Гимнастика доктора евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава

Принципы лечебно-физкультурного комплекса

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Упражнения разрабатываются и подбираются индивидуально для каждого больного. В большей мере это зависит от местонахождения поражённого сустава. Кроме этого, необходимо учитывать тяжесть заболевания, патологические процессы, наличие осложнений или других болезней.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если неправильно подобрать упражнения, то самочувствие больного может значительно ухудшиться. Рекомендуется согласовать комплекс с врачом по лечебной гимнастике и основным лечащим врачом.

Доктор Евдокименко придумал упражнения для всех больших суставов, которые необходимо применять при артрозе. Благодаря индивидуальному подходу, учитыванию особенностей больного можно добиться значительных результатов за относительно короткое время. При этом риск побочных эффектов минимальный.

Лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов по Евдокименко укрепляет мышцы и связки, трофику тканей, но при этом больной не будет вообще двигать повреждённым суставом. Связано это с усилением прогрессирования болезни при непосредственных нагрузках на больной сустав.

Но всё же болезненные ощущения могут быть. Как правило, это обусловлено нагрузкой на мышцы, которые раньше практически не задействовались и не нагружались. Боль, спустя несколько занятий, пройдёт. Если есть резкая боль, то делать упражнения нельзя, так как при выполнении нагружается больной сустав, и это провоцирует ухудшение состояния.

Но бывают случаи, когда само упражнение подходит человеку, но он его неправильно выполняет, из-за этого и возникают резкие боли. Здесь может помочь только врач по лечебной гимнастике, который покажет правильное выполнение.

Лечебной физкультурой стоит заниматься только во время ремиссии. Во время обострений течения болезни гимнастика категорически противопоказана. Комплекс Евдокименко позволяет укрепить не только околосуставные, но и мышцы спины, пресса. Одно занятие должно включать 2−3 упражнения на растяжку и 5−7 укрепляющих. Их в комплексе достаточно много, поэтому можно делать каждый день разные. Длительность занятия около 20−30 минут.

Евдокименко о лечении коксартроза

Павел Валерьевич Евдокименко, врач-ревматолог, известен всем собственными разработками упражнений для избавления от коксартроза и заявлением о том, что артроз и другие дегенеративные заболевания можно вылечить полностью.

Известный врач написал более 10 книг, в которых рассказал о всех возможных способах лечения опорно-двигательного аппарата, регулярно пишет статьи для научных журналов и создает видео-инструкции с объяснением принципов гимнастики.

В одной из статей доктора Евдокименко четко описаны симптомы коксартроза. Ревматолог отмечает наиболее точный признак артроза тазобедренного сустава – боль в паху, которая может распределяться по внутренней поверхности бедра, способна иррадиировать в ягодичную область.

Важно! Боль при коксартрозе редко доходит до голеностопа, возможно будет иррадиировать в колено, но никогда не спускается ниже середины голени.

Болевые ощущения на начальном этапе бывают только при нагрузке на сустав, затем возникают сразу после того, как человек встал со стула или с кровати. При этом боли резкие, но проходят через 3-5 шагов.

Затем начинается хромота, болевые ощущения при этом становятся тупыми. При развитии коксартроза человек может заметить такие признаки:

  • отведение ноги становится проблематичным;
  • сильные наклоны вызывают дикую боль;
  • грубый хруст в суставе при движении;
  • пораженная нога укорачивается или удлиняется;
  • сильные боли в коленном суставе, превышающие боль в паху от тазобедренного сустава;
  • деформация конечности, невозможность совершать движения в суставе.

Евдокименко отмечает, что симптомы коксартроза обычно развиваются длительно, с момента невозможности отвести ногу до начала деформации может пройти несколько лет, но есть случаи, когда коксартроз развивается стремительно.

Для справки! В 75% случаев артроз начинает развиваться после 40 лет, с каждым годом этот процент возрастает.

Зачем необходимо лечение гимнастикой?

Евдокименко в книгах об артрозе тазобедренных суставов говорит не только о физических упражнениях, но и об общепринятых методах лечения, таких как, прием хондропротекторов или нестероидных препаратов.

Но упражнениям уделяется главная роль – без движений, разработки ни один сустав не сможет восстановиться. Лечение, включающее несколько дорогостоящих мероприятий, пойдет насмарку без занятий физкультурой.

ЛФК, которые разработал врач, помогут восстановить сустав без финансовых затрат, при этом навредить не смогут.

Качественной информации о правильных упражнениях для тазобедренных суставов при такой проблеме нет. Главная цель гимнастических упражнений – без нагрузки на суставы, которая может вовсе привести к перелому или другим неприятностям, развить мышечную и связочную структуру, чтобы эти составляющие предохраняли сочленение от разрушений.

Для справки! Евдокименко рекомендует испробовать сначала известные современные и проверенные временем способы лечения, только после этого, при их неэффективности соглашаться на операцию.

Подготовка к ЛФК Евдокименко

Как и большинство способов лечения любой болезни, гимнастика для тазобедренных суставов имеет ряд противопоказаний и требует некоторой подготовки.

Противопоказанием к занятиям физкультуры будет плохое самочувствие пациента и сильная боль в суставе.

Перед тем, как заняться разработкой тазобедренного сустава, необходимо подготовиться и соблюсти несколько правил:

  1. Контрастный душ перед занятием придаст энергии.
  2. Перед упражнениями необходим расслабляющий массаж.
  3. Пол в комнате, где будет проходить занятие, не должен быть холодным.

Эти правила помогут избежать лишних проблем. Но и после комплекса упражнений расслабляться не стоит – Евдокименко рекомендует в конце занятия промассировать больную область и принять теплую ванну.

Особенности ЛФК от Евдокименко

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава должна выполняться правильно, не все упражнения могут помочь. Доктор предлагает выполнять либо статические упражнения, при которых необходимо конечности держать некоторое время в определенном положении, либо динамические, но как можно медленнее, таким образом мышцы будут укрепляться быстрее, чем при выполнении обычных упражнений.

Гимнастика доктора Евдокименко включает такие действия, при которых нет нагрузки на ось тазобедренного сустава, и при которых нет сложных движений для сустава. Евдокименко дает видео-уроки гимнастических занятий, в которых понятно объясняет все действия.

Лечебная гимнастика тазобедренного сустава состоит из 3 частей. В первой части все упражнения проходят в положении лежа. Комплекс состоит из таких действий:

  1. Необходимо повернуться на живот, поднять проблемную конечность вверх и задержать ее на несколько секунд, затем плавно опустить.
  2. Согнуть ногу в колене и поднимать вверх, задержаться, опустить.
  3. Перевернуться на спину, согнуть ногу в колене, вторую ногу поднимать вверх, стараться не сгибать.
  4. Согнуть ноги в коленях, соединить вместе, подводить конечности к области живота и опускать.
  5. Повернуться на бок, нижнюю конечность согнуть в колене, разогнутую поднимать вверх, опускать. Перевернуться и проделать то же с другой ногой.
  6. Сесть, ноги выпрямить и соединить вместе, руками необходимо обхватить стопы и задержаться в таком положении на несколько секунд.
  7. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и немного развести в стороны. Необходимо поднимать таз, прогибаться и опускать.

Каждое упражнение следует выполнить по 5 раз. Заканчивать часть комплекса нужно отдыхом. Врач советует лечь и расслабиться, затем через некоторое время по желанию повторить.

Вторая часть комплекса состоит из более сложных движений для сустава, поэтому переходить к ней можно только после того, как будет пройден определенный курс первой части ЛФК.

Второй эпизод ЛФК состоит из таких упражнений:

  1. Лечь на спину, сгибать и разгибать конечности в коленях, не отрывая ступни от пола. Колени можно разводить.
  2. Согнуть ноги в коленях, упереться ладонями в область бедер. Подводить ноги к туловищу, руками производить сопротивление.
  3. Повернуться на бок, ноги согнуть немного в коленях, верхнюю ногу отводить в сторону, стопы при этом должны быть соединены вместе.
  4. Перевернуться на живот, поднять ногу вверх и задержать ее на 30 секунд в таком положении, опустить. Затем повторить все в динамике -поднимать и опускать конечность.
  5. Согнуть ногу в колене, поднять вверх приблизительно на 20 см, и задержать на полминуты. Повторить в динамике.
  6. Встать, производить небольшие приседания, разводя колени в стороны.
  7. Сесть на край стула, выпрямить ногу и поднять вверх, затем опустить вниз. Затем разводить и сводить бедра.

Каждое упражнение необходимо выполнить до 10 раз, начинают выполнять со здоровой конечности, или с той, которая болит меньше. Заканчивают комплекс растиранием бедренной области, а затем лежа выполняют легкое напряжение и постепенное расслабление мышц ног.

Третья часть комплекса состоит одновременно из упражнений на развитие мышц тазобедренного и коленного суставов. Такие действия можно выполнять в офисе.

ЛФК включает такие действия:

  1. Сидя на стуле, поднять разогнутую ногу и удерживать несколько секунд. Повторить в динамике, но медленно.
  2. Встать, уперевшись в спинку стула руками. Отвести ногу назад насколько возможно, спина должна быть прямой. Задержать и опустить на место.
  3. В том же положении отводить ноги в стороны.
  4. Подниматься и опускаться на носках стоп.
  5. Поднять ногу вверх, согнутую в колене, опустить, затем поднимать и опускать отведенную ногу в бедре и согнутую в колене.
  6. Легкие приседания с разведенными бедрами.
  7. Нагнуться так, чтобы ноги были прямыми, поясница должна быть расслаблена. Для облегчения упражнения можно упереться руками в маленькую скамейку.

Каждое упражнение выполнять 5-10 раз. После того, как будут опробованы все 3 части комплекса, можно будет регулярно выполнять тот, который более уместен, можно на основе действий из ЛФК составить собственный курс.

Исцеляющая гимнастика – хорошее подспорье для основных методов лечения. Укрепление мышц и связок пойдет только на пользу больным суставам. Главное – не переусердствовать, любое действие необходимо выполнять медленно и плавно.

Оглавление

Симптомы болезни

Основное лечение должен назначить врач. При этом рекомендуется прием специальных медицинских препаратов и ударно – волновая терапия, но это вовсе не означает, что ничего нельзя сделать в домашних условиях.

Большую помощь окажет лечебная физкультура.

Чтобы начать своевременное лечение не пропустите такие важные симптомы:

  1. Скованность в движениях.
  2. Хромота.
  3. Болезненные ощущения не только при движении, но и в состоянии покоя.
  4. Хруст суставов.
  5. Разная длина нижних конечностей.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: суть и задачи

Павел Евдокименко уже более двадцати лет специализируется на терапии артроза. При этом он никогда не дает стопроцентной гарантии выздоровления, настаивая на том, что основная роль в терапии отводится самому пациенту и тому, насколько усердно, правильно и регулярно он будет выполнять предложенные упражнения.

При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава доктор Евдокименко также советует дополнить терапию медикаментами и физиопроцедурами, что позволяет добиться всестороннего подхода. На практике около 95% пациентов отмечают, что методика Евдокименко действительно эффективна.

При артрозе тазобедренного сустава качество жизни пациента серьезно ухудшается. Постоянные боли мешают ему нормально двигаться, ввиду неосознанного переноса нагрузки на здоровое бедро суставы быстро изнашиваются. В результате разрушаются оба тазобедренных сочленения, а пациент может и вовсе утратить подвижность.

Упражнения для тазобедренных суставов доктора Евдокименко помогают предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если начать заниматься вовремя – на 1 или 2 стадии артроза при еще обратимых дегенеративных процессах. Данная гимнастика направлена на решение таких задач:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Устранение болевых ощущений в тазобедренной области.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование денегеративно-дистрофических процессов в поврежденных суставах.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата с целью снижения нагрузки.
  • Предупреждение эндопротезирования тазобедренных сочленений.

 

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, которую рекомендует доктор Евдокименко, представляет собой особую методику, дающую возможность пациенту восстановить пораженные сочленения самостоятельно. Упражнения направлены на разработку суставов, укрепление мышц и сухожилий, растяжку, что позволяет обеспечить следующие их эффекты:

  • уменьшение нагрузки на тазобедренные сочленения;
  • улучшение их подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • запуск процессов восстановления тазобедренного сочленения и улучшение его кровоснабжения;
  • улучшение кровообращения в организме в целом.

В результате более 90% больных отмечают явное улучшение своего самочувствия уже спустя месяц регулярных занятий. 80% замечают прогресс в своей подвижности и выносливости. Также практически все пациенты, которые правильно и регулярно выполняли предписания доктора Евдокименко, не нуждаются в необходимости операции при артрозе.

Принципы ЛФК от Евдокименко

Комплекс упражнений разрабатывается в зависимости от локализации пораженного сустава индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются состояние здоровья больного, степень развития патологического процесса, тяжесть течения недуга, наличие осложнений и сопутствующих заболеваний. Неправильный подбор движений может значительно ухудшить самочувствие больного. Желательно, чтобы комплекс упражнений был согласован со специалистом по лечебной физкультуре.

Доктор Евдокименко при артрозе разработал специальные упражнения для всех крупных суставов, которые нужно обязательно учитывать. Персональный подход обеспечит достижение положительного результата в максимально сжатые сроки, при этом минимизируется риск возникновения побочных явлений.

Гимнастика направлена на укрепление мышц, связок и улучшение трофики тканей. При этом отсутствуют упражнения, при которых больной должен сгибать, разгибать или вращать поврежденный сустав. Ведь усиленные нагрузки приводят к дальнейшему прогрессированию заболевания и ухудшению здоровья больного.

При выполнении гимнастики может присутствовать незначительная болезненность, обусловленная нагрузкой на мышцы, которые ранее не были интенсивно задействованы. Это состояние пройдет через несколько дней регулярных занятий. Если же движение сопровождается резкой болью, делать его нельзя. Этому есть 2 объяснения: или неправильное выполнение, или оно вам не подходит.

ЛФК следует делать только в период ремиссии. Категорически запрещено проводить гимнастику во время обострения заболевания. Павел Евдокименко разработал довольно большой комплекс упражнений для крупных суставов. Однако делать их все за 1 раз необязательно. Среди них есть движения не только для укрепления пораженных суставов, но и на мышцы спины и пресса. Одно занятие лечебной физкультуры должно включать около 2-3 упражнений для растяжения, и 5-7 — для укрепления. Большой выбор позволит разнообразить тренировку, ее длительность должна составлять около 15-30 минут ежедневно.

Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава: комплекс упражнений

Павел Евдокименко является врачом – ревматологом с 20 – летним стажем. Он известен своими разработками методик комплексного лечения многих болезней.

Кроме того, им была создана уникальная гимнастика, мануальные техники и методики вытяжения суставов.Доктор оказывает помощь при нарушениях осанки, патологиях в шейном отделе, остеопорозе, артрозе коленей и заболевании мениска.

Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.

Павел Евдокименко занимается терапией артроза суставов уже более 20 лет. При этом врач никогда не гарантирует 100% выздоровления, утверждая, что основная роль в лечении отводится непосредственно пациенту и его готовности регулярно и правильно делать лечебную гимнастику. Занятия физкультурой врач Евдокименко дополняет назначением лекарственных препаратов и физиопроцедур, обеспечивая всесторонний подход к терапии артроза. Практика показывает, что 95% пациентов отмечают эффективность методики Евдокименко.

Правильно выполняя щадящую гимнастику от Евдокименко, пациент сможет облегчить симптоматику артроза. Своевременное лечение поражения тазобедренных сочленений способно предотвратить перелом шейки бедра, а также необходимость протезирования пораженного артрозом сустава.

Читать полностью

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов входит в состав комплексной терапии. Артроз считается достаточно тяжелым и распространенным заболеванием, вследствие которого разрушаются хрящи, деформируются кости, воспалительные процессы вызывают сильные боли, а костные ткани деформируются.

Очень часто пациенты не обращают внимания на небольшие боли или хруст в суставе, никак не связывая их с началом такого опасного заболевания как артроз. А зря, ведь именно на первой стадии коксартроз и артроз можно вылечить, с большими усилиями и затратами, но это возможно. В дальнейшем при развитии болезни прогресс можно лишь остановить, но полностью вылечить артроз тазобедренного и коленного сустава не представляется возможным.

Также важна специальная диета, возможная помощь в виде народных средств и, конечно, лечебная гимнастика, которую на поздних стадиях лучше проводить в присутствии врача.

При артрозе тазобедренного и коленного суставов врачи отмечают тенденцию к атрофии околосуставных мышц из-за снижения подвижности сустава. Даже в случае хирургического вмешательства мышцы должны поддерживаться в тонусе, не говоря уже о лечении без замены эндопротезирования, где и сам сустав необходимо разрабатывать.

Доктор Евдокименко является одним из известных врачей, специализирующихся на артрозах суставов, существует целая методика, изложенная в его трудах, которая касается лечения коксартроза и гонартроза, в том числе.

Прежде, чем понять методы и способы лечения, необходимо разобраться в предпосылках и симптомах заболевания, а также чем грозит несвоевременное лечение или полное его отсутствие при артрозе тазобедренного и коленного суставов.

Как и любая болезнь, артроз тазобедренного и коленного суставов имеет свои предпосылки и причины. К таким врачи относят следующие факторы:

  • нарушение обмена веществ, как следствие потеря эластичности тканей сустава;
  • гормональные нарушения, именно поэтому женщины страдают артрозом чаще, чем мужчины, за счет периода менопаузы;
  • ухудшение кровообращения в околосуставной области;
  • старые травмы, в том числе обычные ушибы или вывихи;
  • избыточный вес, который приводит к лишним нагрузкам и изнашиванию суставов;
  • болезни щитовидной железы;
  • гемофилия;
  • наследственные заболевания.

При этом следует отметить, что обилие причин возникновения любого из видов артрозов приводит к тому, что необходим комплексный анализ и исследование организма, чтобы доктор мог назначить наиболее эффективное лечение, подобранное под нужды каждого пациента.

Существуют общие симптомы, по которым можно идентифицировать заболевание не только после обследования, но и те, которые послужат сигналом для самого пациента для обращения к доктору.

  1. Боль. Несомненно, это один из первых признаков какого-либо заболевания. В случае с артрозом боль будет концентрироваться рядом с воспаленным суставом, часто беспокоить без видимой причины по ночам или после нагрузок на сустав ранее.
  2. Ограниченность движения. Атрофия мышц, деформация костей и разрушение хрящей приводит к тому, что с прогрессированием заболевания пациент начинает ощущать, что былой объем движений уже ему недоступен.
  3. Хруст костей. При артрозе сопровождается болью, отличаясь от обычного похрустывания суставов.

Если игнорировать симптомы и не выявить причину возникновения заболевания как коксартроза, так и гонартроза , то в качестве осложнений и последствий могут быть и деформация сустава, и его разрушение, а также инвалидность, о чем предупреждают врачи.

Лечебная гимнастика – это необходимая часть всего комплексного лечения, которое советуют врачи, она также помогает разрабатывать тазобедренный сустав как в случае с его заменой, так и при лечении без хирургического вмешательства врача.

  1. Пациент лежит на животе, нужно согнуть ногу в колене, руками необходимо обхватить и прижать ногу к той же ягодице, где нога согнута в колене. Оставаться в таком положении не более 60 секунд. При этом необходимо расслабить мышцы бедра. Повторяя регулярно это упражнение, необходимо вернуть мышцам эластичность, чтобы нога плотно прилегала к ягодице, а напряжение из мышцы ушло полностью.
  2. В положении сидя выпрямить ноги и прижать их плотно к полу. Дотянуться до носков или насколько позволяет спина наклониться вперед, но не отрывать ноги от пола в коленях. При необходимости можно воспользоваться подручными средствами, чтобы дотянуться до носков и потянуть их немного к себе, не отрывая ног и не сгибая их. Оставаться в таком положении не более 2 минут.
  3. Это упражнение иначе называется «бабочка». В положении сидя ноги сгибаются в коленях, разведите их так, чтобы стопа была прижата к стопе. При этом руками необходимо потихоньку давить на ноги, прижимая их таким образом к поверхности пола. В идеале мышцы должны быть настолько тренированы, чтобы колени плотно прижимали к поверхности пола, словно крылья бабочки. Регулярное повторение такого упражнения позволит достигнуть подобного результата при отсутствии артроза, но пациентам, страдающим коксартрозом, можно попытаться приблизиться к этому и помочь тазобедренному суставу.
  4. В том же положении сидя спина остается прямой, можно прислонить ее к стене или иной прямой плоской вертикальной поверхности. Ноги прямые и максимально разведены в стороны. Ногу с больным тазобедренным суставом необходимо согнуть в колене и подтянуть к себе, положив на вторую выпрямленную. Подержать так не более 2 минут и вернуть в исходное положение, повторив упражнение для второй ноги.

В случае, если боль в тазобедренном и коленном суставах не уходит, необходимо обратиться к врачу.

Помимо упражнений для артроза тазобедренного сустава доктор Павел Евдокименко в своих трудах описал также эффективные упражнения для артроза коленного сустава.

  1. Пациент лежит на спине, руки вытянуты, обе ноги согнуты в коленях. Поднять одну ногу, выпрямив исключительно в колене, задержать ее в воздухе не более чем на 25 секунд. Затем аккуратно опустить и необходимо повторить для второй ноги. Важным здесь является равномерная нагрузка на обе ноги и время, на которое каждая задерживается. После каждого поднятия на пару секунд мышцы необходимо расслабить. Повторить 10 таких чередований.
  2. Пациент лежит на животе, руки прямые, ноги тоже. Поднять одну ногу, насколько позволяет коленный сустав, и задержать на 15 секунд, затем аккуратно опустить. Следом повторить упражнение для второй ноги с чередованием не менее 10 раз. При этом не надо забывать расслаблять мышцы в перерывах на пару секунд.
  3. Пациент на животе, руки прямые. Необходимо поднять две ноги вверх и задержать на пару секунд, затем развести ноги максимально в стороны и вновь задержать на пару секунд, после медленно свести их вместе и снова развести. Повторить не менее 10 раз.
  4. Пациент на боку, завести одну руку под голову, ногу, на которой лежит пациент, согнуть в колене. Вторую ногу с больным коленным суставом поднять медленно вверх и задержать на пару секунд навесу, затем также медленно опустить. Повторить упражнение не менее 10 раз.

Гимнастика может вернуть суставам былую подвижность, как говорит доктор Евдокименко, несмотря на сложность лечения коксартроза и гонартроза, если своевременно обратиться к врачу, который назначит грамотное комплексное лечение. Если упражнения будут выполняться регулярно, то прогрессирование болезни можно остановить, а на ранней стадии и вовсе избавиться от гонартроза и коксартроза.

Другие названия этой болезни: коксартроз, деформирующий артроз тазобедренного сустава, по американской классификации – остеоартрит тазобедренного сустава.

Основная информация

Важным аспектом успешного лечения артроза является лечебная физкультура Евдокименко. Лечение этого заболевания требует комплексного подхода, который позволит улучшить состояние здоровья, укрепить связки, активизировать кровообращение и обеспечить доставку витаминов и минеральных веществ в хрящевую ткань.

Доктор Евдокименко

Доктор Евдокименко

Павел Евдокименко работает врачом-ревматологом на протяжении 20 лет. Свою известность он приобрёл благодаря разработке нескольких методик комплексного лечения разных заболеваний. Он является автором уникальной физкультуры и мануальной техники вытяжки суставов.

Врач занимается лечением патологических состояний шейного отдела, остеопороза, проблем осанки, артроза коленных суставов и болезней менисков, грыжи Шморля, миозита и болезни Шейермана-Мау.

Доктор написал несколько книг о различных суставных болезнях и о лечении остеохондроза, которые вышли огромными тиражами. К его самым известным трудам относятся:

  • «Лёгкая атлетика»;
  • «Артроз»;
  • «Артрит»;
  • «Боль в ногах. Пособие для пациентов»;
  • «Павел Евдокименко. Артроз — исцеляющая гимнастика».

Главные правила гимнастики

Из-за разной локализации повреждения суставов набор упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента. Следует учитывать три главных параметра:

  • форму протекания болезни;
  • степень патологии;
  • наличие последствий и осложнений.
  • форму протекания болезни;
  • степень патологии;
  • наличие последствий и осложнений.

Лечебная гимнастика при коксартрозе по Евдокименко включает в себя упражнения для крупных суставов. Выполняя её регулярно, можно получить обнадёживающие результаты. Такая гимнастика укрепляет связки и мышцы, улучшает трофику тканей. Она не подразумевает сгибания, разгибания или вращения повреждённых суставов. Сильные физические нагрузки могут способствовать прогрессированию болезни.

При выполнении упражнений может проявиться незначительная болезненность, но это связано нагрузкой мышц, которые не привыкли к таким действиям. В течение нескольких дней при условии регулярных занятий такой дискомфорт пройдёт. Наличие резкой боли является показателем того, что упражнения выполняются не совсем правильно. Необходимо чётко следовать инструкции.

Нельзя заниматься лечебной гимнастикой в период обострения. Приступать к выполнению упражнений следует тогда, когда наступит время ремиссии. Не стоит делать все движения сразу же на первом занятии. Ориентировочно одно занятие должно включать в себя пару упражнений для растяжки и 5−6 для укрепления мышечной ткани и суставов. Начинать следует с 15 минут в день, постепенно переходя на занятие длительностью 30 минут.