Йога для начинающих видео при остеохондрозе

Положительное влияние йоги

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

При остеохондрозе позвоночника йога оказывает неоценимое воздействие, позволяя достигать положительного эффекта сразу в нескольких направлениях:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • нормализация кровообращения не только позвоночника и мышц спины, а также всего организма;
  • улучшение питания тканей внутри позвоночного столба;
  • повышение мышечного тонуса;
  • развитие гибкости позвоночника;
  • выведение избытка солей и шлаков;
  • снижение болевых ощущений;
  • оптимизация выработки спинномозговой жидкости;
  • снижение напряжения и спазмов мышц;
  • укрепление мышц и уменьшение нагрузки на позвоночник.

Не имеет значения, заболевание какой части позвоночника диагностировано. При регулярном и правильном выполнении упражнений возможно не просто облегчение состояния, но полное лечение остеохондроза йогой.

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CkOAkFTRgXqbADtfT6wSiw5HgBunNmYxXt5fYtZYKwI23ARABIABghJXshdwdggEXY2EtcHViLTYyMTk4MTE3NDcwNDkzNzGpAnBqY21LNVA-qAMEqgSXAk_Q5AWt50SfvHjN1eDVh3zOfP7vH9IXNv-vAhOLSvzOLWF7PLIVZApCyvSJktgkpHKoo_2bn6Ov-tPsssi4yD5LdIjnvcKEtDbuYJO-36FZq5DudKDHI6FhBEMyAaXV7FTpNSzVM2dCTNihgq0XokjGMcLgAqwKTvzhb67sCmaeSHnOcqeY3f8y9tf365Zw1yaxISk_u1FtweovaAtVHLOnIgxT1zGYAmk7WykgDC62V5pilNwgI-hTSifjmNT58yMOc-QHjAIZwdeQOocN7MQ-r09B7tfQaLUJy6WcpuxKySfFlVfyc5AE5ef8CXsQD_pGZNlL51FZTJyT2Hu64LWVZ2zfVyev76LorVoQJ24v28rJMD7CipIFDAgSMOCivbXgjdbOJ5IFBwgTeMf6uiWgBlWAB-eF0SaQBwSoB6jSG6gHtgeoB-DPG6gH6dQbqAe21xuoB4zNG6gH8tkbqAfVzhuoB4HGG6gHmM4bqAerxRuoB97OG6gHv9UbqAfC2huSCAtKNTFZYmdhdlVXQdIICAiAwYCgAhABsQkdyL3QQUXEesgJF7oLDggDGAYgBigBMAVAAVgLuBP___________8BsBQDwBUB2BUB&num=1&cid=CAASFeRoVw20M6YABaw9EZrmyz6OnOOW7Q&sig=AOD64_2BN3He5d3W7qjDcAdhy9iIFskPvg&adurl=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DJ51YbgavUWA&ctype=21&video_id=J51YbgavUWA&client=ca-pub-6219811747049371

Чем вызвано нарушение?

Существует множество факторов развития болезни.

К основным причинам относят:

  • неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелый физический труд;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение осанки.

Что дает позвоночнику йога при остеохондрозе

Причин у появления проблем с позвоночником может быть очень много — врачи выявили лишь симптомы и ход течения заболевания, но однозначно сказать о конкретной причине не всегда удается. Чаще всего она кроется в малоактивном и сидячем образе жизни, неправильном питании, вредных привычках. Именно поэтому, мало носить пояс при остеохондрозе поясничного отдела — нужно обеспечить мышечную поддержу естественным путем.

Выполняя регулярно и совсем недолго асаны для позвоночника, мы получаем такой эффект:

  • Налаживаются обменные процессы не только в самом центре проблемы, но и во всем организме;
  • Мышцы приходят в тонус;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Улучшается подвижность позвоночника;
  • Устраняется риск повторных рецидивов заболевания;
  • Снимается межпозвоночное напряжение;
  • Связки и сухожилия становятся более эластичными и прочными;
  • При занятиях не должно быть болевых или неприятных ощущений (иначе нужно сразу обратиться к врачу);
  • Корректируется осанка.

Ошибочно полагать, что проблему может решить только медикаментозное лечение. Комплекс асан для лечения позвоночника также полезно выполнять и для профилактических целей.

Особенности

Йогический принцип лечения остеохондроза применяется очень давно, поскольку сама йога как практика насчитывает около 4 тысяч лет своего существования. Основной принцип — это достижение равновесия тела и души.

Йога для шейного отдела и как методика занятий характеризуется тем, что здесь отсутствуют толчки, силовые нагрузки и другие упражнения, способные навредить здоровью позвоночника. Упражнения йоги отличаются плавностью, помогают аккуратно растягиваться, укреплять организм и снабжать позвоночник необходимым для его нормального функционирования кислородом и азотом. Такие упражнения называются асаны.

Заниматься йогой или нет, дело лично каждого. Но факт ее благоприятного воздействия на организм отрицать нельзя.

От остеохондроза шейного отдела существуют специальные асаны, задача которых состоит в том, чтобы усилить циркуляцию крови в тканях, снабдить поврежденные участки питательными веществами, унять боль, восстановить осанку и нормальную работу шеи.

Есть ли эффект от йоги

Многие скептически относятся к утверждению, что йога при шейном остеохондрозе эффективно помогает устранить патологию. Для начинающих рекомендуется сначала ознакомиться с основными принципами этой практики, познать ее суть и азы.

Только правильное занятие и соблюдение всех норм позволит достичь желаемого результата. В случае шейного остеохондроза йога действительно помогает. Специальные асаны обеспечивают:

  • укрепление мышечных тканей, связок для защиты от прогрессирования остеохондроза;
  • восстанавливают подвижность мышц и тканей;
  • корректируют осанку;
  • снимают напряжение, возникающее между позвонками при шейном остеохондрозе;
  • восстанавливают микроциркуляцию труднодоступных для других видов физкультуры зон;
  • замедляют процессы старения.

По сути, йога обеспечивает оздоровление в комплексе, вместе с тем воздействуя на шейный отдел позвоночника. Остеохондроз — это не единственное заболевание, справиться с которым вам помогут те или иные асаны.