Поль брегг позвоночник 5 упражнений видео

Гимнастика Брэгга

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

5  упражнений для спины и позвоночника Поля Брэгга уже много лет помогают людям вернуть здоровье позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Из этой статьи вы узнаете:

  • что это за упражнения и как они работают,
  • как правильно выполнять упражнения  Брегга для позвоночника
  • посмотрите видео с упражнениями.

В чем особенность подхода

Имя Поля Брэгга известно по системе голодания.

Но это не единственный путь к здоровью и долголетию.

Брэг пришел к выводу, что за общее здоровье организма отвечает позвоночник.

Всю жизнь занимаясь спортом, будучи преподавателем физкультуры, на жизненных примерах видел прямую связь между физической нагрузкой и здоровьем.

Согласно автобиографии, Поль Брэгг начал с оздоровления себя и своих близких, и, приобретя опыт и навыки, начал помогать спортсменам ликвидировать последствия растяжений, автокатастроф и другие травмы.

Согласно его теории и практике, начинать восстанавливать здоровье позвоночника можно в любом возрасте, главное – выполнять упражнения регулярно.

Основная цель гимнастики

Роль позвоночника велика, недаром его называют «первой скрипкой в оркестре под названием человеческий организм». Выделяют два его основных назначения: мобилизацию позвонков, посредством которой человек может передвигаться в пространстве, делать наклоны и повороты, и защиту позвоночника от механического воздействия с последующим предотвращением болевых ощущений во время движений туловища. В связи с этим, к позвоночнику следует относиться очень бережно и при появлении первых болевых синдромов, пусть даже незначительных на первый взгляд, обращаться к врачу – профессионалу. Стоит помнить также о том, что поддерживать свое здоровье в форме можно не только в стационаре, но и в домашних условиях. Именно для этой цели валеолог Поль Брегг разработал целый комплекс упражнений для позвоночного столба.

Основные правила выполнения упражнений от Поля Брегга

Перед началом выполнения любых действий, связанных с вашим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом. Так как самолечение грозит пациентам серьезными осложнениями и безвозвратными последствиями. Итак, давайте разберемся с основными правилами выполнения упражнений для позвоночника:

  • Выполнять упражнения следует только после устранения сильных болевых ощущений в области спины;
  • Нельзя сильно напрягать поврежденный участок позвоночника во время занятий. При первых же симптомах усталости и возникновения боли, необходимо прекратить выполнение упражнений.
  • Начинать занятия нужно с минимальными усилиями для позвоночника, то есть, выполняемые упражнения не должны иметь максимально возможную амплитуду движений и только со временем ее можно постепенно увеличивать.
    После каждого выполненного упражнения человек должен дать позвоночнику и всему организму немного отдохнуть.
  • Выполнение упражнений должно быть полноценным и с соблюдением всех инструкций специалиста. Для этого их необходимо делать от начала до конца.
  • Тренировка должна проходить ежедневно на первом этапе оздоровления, а после благоприятных изменений в организме можно выполнять комплекс упражнений несколько раз в неделю.
  • Перед началом тренировки человек должен полностью расслабиться, и не воспринимать такие занятия, как что-то обременяющее его. Лучше всего постараться и получать удовольствие. В таком случае желаемый результат наступит гораздо раньше.

Только выполняя все рекомендации врача, и придерживаясь вышеперечисленных правил при лечении позвоночника, можно достичь желаемых результатов. Благодаря комплексу упражнений пациенты укрепляют мышцы спины, восстанавливается нормальное кровообращение и происходит оздоровление всего организма. Поль Брегг разработал пять основных упражнений для позвоночника, которые предотвращают различные заболевания и становятся эффективным средством при лечении многих болезней.