При правильной осанке позвоночник и стопы

Какой способностью обладает позвоночник и стопы при правильной осанке

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Пояс от радикулита: какой лучше? Такой вопрос читается в глазах у людей, посетивших специальный отдел, где реализуются подобные изделия. Выбор антирадикулитных поясов огромен, и все они имеют свои плюсы и минусы. С давних времен популярностью пользовались изделия из шерсти животных, но в наше время к ним присоединились и синтетические приспособления. Есть о чем серьезно подумать.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сущность изделия

Для лечения и профилактики радикулита широко применяются специальные пояса, причем они могут быть профессиональными медицинскими приспособлениями или самодельными народными средствами.

Радикулитный пояс не следует путать с жестким корсетом, используемым при остеохондрозе, но по своей сути это тоже бандаж, призванный обеспечить фиксацию позвоночного столба на нужном уровне и исключить защемление нервных окончаний за счет смещения позвонков.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме того, пояс при радикулите сохраняет в тепле поясничный и грудной позвоночные отделы, а также способствует осуществлению своеобразного микромассажа в этих областях.

Радикулитный пояс может иметь разную конструкцию, поэтому при профессиональном лечении болезни он подбирается врачом с учетом индивидуальных особенностей течения болезни и организма человека. В медицинских вариантах таких изделий присутствуют жесткие элементы для фиксации пораженного участка и мягкая основа для решения других лечебных задач. Жесткость может обеспечиваться соответствующей плотностью ткани, а также специальными металлическими или пластиковыми вставками. Мягкая основа, как правило, имеет натуральные шерстяные элементы или эластичную искусственную природу.

Принцип действия рассматриваемых приспособлений связан с непосредственными факторами патогенеза болезни. В частности, наиболее характерный признак радикулита — резкие боли. Они возникают при компрессии нервных волокон со стороны позвонков или межпозвоночных дисков при движении. Фиксация позвонков в нужном положении устраняет данное явление, т.е. способствует купированию болевого синдрома.

Эластичность изделия выполняет функции разгрузки, а шерсть обеспечивает прогревающий эффект. Таким образом, правильно носить пояс — это уберечь себя от осложнений при резких движениях или неудобных позах, сквозняках, переохлаждениях и других внешних воздействиях. При использовании пояса важно решить такие вопросы:

  • сколько времени его носить и в каком режиме (постоянно или в определенное время суток);
  • как туго затягивать на теле;
  • какого размера должно быть изделие.

Эти вопросы следует решать совместно с врачом.

Что обеспечивает пояс

Хороший радикулитный пояс при правильном его использовании способен обеспечить такие положительные воздействия:

  • уменьшение интенсивности болевого синдрома в области поясницы и спины;
  • нормализация обменного процесса и кровообращения;
  • улучшение передачи регулировочных нервных импульсов;
  • стимуляция регенерации пораженных тканей;
  • недопущение осложнений, вызываемых радикулитом;
  • укрепление мышечного каркаса спины;
  • возвращение чувствительности пораженного участка;
  • восстановление правильной осанки, устранение боязни неловких движений;
  • профилактика рецидивов обострения патологии.

В абсолютном большинстве случаев применения поясов наблюдаются благоприятные воздействия и исключаются какие-либо побочные влияния. Однако следует помнить, что в них часто используется натуральная шерсть животных, которая может вызвать аллергическую реакцию у людей с гипертрофированной чувствительностью. Аллергия на шерсть может проявиться в виде затруднения дыхания, насморка, кожных поражений. Кроме того, применение поясов противопоказано при наличии открытых ран и царапин в зоне их установки.

Разновидности изделий

Подобрать радикулитный пояс можно из множества вариантов. Как правильно выбирать его, может подсказать только специалист. Можно выделить следующие основные виды поясов от радикулита:

Изделия из шерсти животных:

  1. Из овечьей шерсти. Он считается самым распространенным приспособлением. Положительное лечебное воздействие обеспечивается наличием таких компонентов, как ланолин и натуральный воск, что обеспечивает хорошее прогревание. Такая конструкция не создает парникового эффекта, обеспечивает легкое массажирующие действие, стимулирует кровоснабжение, устраняет статические заряды. Важный недостаток — может вызвать кожное раздражение при длительном ношении.
  2. С собачьей шерстью. Он снимает болевой синдром, улучшает кровяную микроциркуляцию, прекрасно прогревает поясницу и спину, имеет противовоспалительные способности. К недостаткам можно отнести повышенную жесткость, что может вызвать кожное раздражение, и возможность аллергической реакции.
  3. Из верблюжьей шерсти. Этот пояс обладает хорошей прогревающей способностью, при этом не допускает перегрева даже при высокой внешней температуре, что дает возможность надевать его даже в летний период. Основные преимущества — мягкость, удобство, малая толщина, хорошие противовоспалительные и массажные способности. Аллергическую реакцию вызывает крайне редко.

Натуральные меховые пояса

На практике достаточно часто применяются изделия из меха барсука и яка. Они достаточно хорошо справляются с поставленными задачами, но их эффективность оценивается ниже, чем у собачьих или верблюжьих поясов. Важным преимуществом их является возможность сшить своими руками.

Искусственные пояса

В последнее время натуральные пояса все чаще заменяются искусственными, что вызвано удобством использования и определенными направленными воздействиями. Выбрать можно такое лечебное приспособление от радикулита:

  1. Эластичный. Его основу составляют полипропиленовые нити. Такая система считается наиболее распространенной. Она имеет несколько пониженный прогревающий эффект, но прекрасно справляется с другими задачами: загрузка мышц, фиксация позвонков, нормализация кровоснабжения. Основное преимущество — простота использования, малая толщина, что делает незаметным изделие под одеждой.
  2. Магнитный пояс приобретает все большую популярность, чему способствует способность снятия воспалений, отеков, болевого синдрома. Создаваемое магнитное поле обеспечивает благоприятное воздействие на весь организм.
  3. С натуральными камнями. В него вшиваются базальтовые породы, турмалин или шунгит.
  4. Пластиковые пояса-аппликаторы. Принцип их действия основывается на воздействии на биологически активные точки. Период их ношения ограничивается временем (30–40 минут).
  5. Специальные пояса с инфракрасными излучателями. Они способны обеспечить повышенный прогрев и стимуляцию кровоснабжения.

Применение поясов

При выборе и ношении радикулитного пояса необходимо соблюдать установленное правило. При использовании готовых изделий следует соблюдать предписание инструкции. Как правило, ношение поясов ограничивается по времени — от 2–3 до 13–14 ч, в зависимости от их типа. Курс лечения устанавливается врачом, но обычно составляет порядка 30 суток. Повторный курс проводится после перерыва в 10–15 дней.

Наиболее важно ношение приспособлений при перемещении, выполнении работ, в холодное время года. Они необходимы при обострении радикулита.

Радикулитный пояс находит широкое применение в лечебной практике, чему способствуют многочисленные положительные воздействия, обеспечиваемые при их ношении. Важно правильно подобрать изделие, а для этого лучше воспользоваться рекомендациями специалиста.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Осанка

Осанка – манера держать себя в вертикальном, физиологически правильном положении. Тело связывается и управляется системой рефлексов, сохраняется сагиттальная и фронтальная плоскость позвоночника. Симметрично расположены голова, нижние конечности, плечевой пояс, грудина.

При правильной осанке костно-мышечный аппарат ребенка получает равномерно распределенную нагрузку.

Скелет не деформирован, голова ровная, грудная клетка и плечи расправлены, живот втянут. Форма ног нормальная, сопровождается плавной походкой. Когда ребенок или взрослый сидит, спина прямая, без патологических изгибов.

Степени нарушения осанки

  1. Степень первая — тонус мышц подвергается переменам, дефекты скелета отсутствуют.
  2. Степень вторая – нарушение функций и структуры позвоночного столба.
  3. Степень третья – по всей длине позвоночника отмечаются устойчивые изменения. Страдают межпозвоночные хрящи.

Причины и диагностика отклонений

В 9 случаев из 10 нарушение осанки диагностируется как приобретенное заболевание. Возникновение недуга является следствием неблагоприятной социально-гигиенической и санитарной среды. Страдают от него в основном дети астеники.

Факторы, способствующие нарушению осанки у ребенка, могут быть разными: слабое мышечное развитие из-за недостатка физической нагрузки, ношение рюкзака на одном и том же плече, несоответствие школьной мебели параметрам ребенка, неправильное освещение в классной комнате или квартире.

Это приводит к патологическому изменению положения тела.

Искажение осанки встречается и во взрослом возрасте. Причинами становятся патологии костей и мышц.

Для определения нездоровой осанки в домашних условиях существуют несколько простых, высокоэффективных способов диагностики:

  1. Ребенок подходит к стене, держа спину ровной. Становится ровно параллельно вертикальной поверхности. Проверьте наличие щели между туловищем и спиной, используя зеркало. При отсутствии отклонений размер пространства не превышает 2-4 см. Увеличение или уменьшение параметра нормы указывает на неправильную осанку.
  2. Прощупайте шейный позвонок вашего ребенка, отходящий от задней поверхности дуги позвоночника. В медицинской практике, он имеет название остистый отросток (C7). Используйте грузило, связанное с тонкой веревкой. Верхушку приложите к позвонку ребенка и определяйте с помощью данного маяка отклонение линии позвоночного столба. Если маяк отклоняется от вертикального положения на уровне ягодичной области, это указывает на наличие сколиоза.
  3. Отклонение лопаток кверху при согнутой спине характерно при заболеваниях позвоночника. Рекомендуется консультация ортопеда для проведения дополнительной диагностики осанки.

  Особенности проведения массажа при плоскостопии

Заболевания, спровоцированные неправильной осанкой

Признаки неправильной осанки: ощущение физической слабости, усталость, недомогание, искажение хребта. Из внешних факторов: асимметрия плечевого пояса, сжатость грудной клетки, выпячивание живота. Часто наблюдается опущение головы и шеи вниз.

Кифоз характеризуется изменениями позвонка. У ребенка: в связочном аппарате связки неэластичны, вытянуты. Данный процесс провоцирует заметное увеличение физиологического изгиба спинного хребта в грудной области.

Особенностью при лордозе является аномальная искривленность позвоночника в отделе поясницы. У ребенка: шейная дуга уменьшена, живот сильно выпячен вперед. У детей до 7 лет данные изменения встречаются часто, по причине слабо развитых мышц живота.

Признаками сколиоза являются неравномерность плеч, лопаток и области таза. Наблюдается появление промежутков между внутренней и наружной поверхностью рук, опущенных вниз, и боковых граней туловища.

Заболевания, сопутствующие нарушению осанки: плеврит, туберкулез, остеомиелит и полиомиелит, остеохондропатия, плоскостопие, ожирение, гипотрофия, рахит (дефицит витамина Д).

Если ребенок страдает астигматизмом, тугоухостью, близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, он принимает нерпавильное положение тела из-за своего состояния здоровья. Это приводит к дефектному развитию осанки.

Плоскостопие

Плоскостопие — заболевание костно-мышечной системы. Это трансформация стопы с характерным понижением ее свода.

Виды и специфика проявления

Различают два основных типа: поперечный и продольный. В тяжелых случаях развития плоской стопы, встречается третий тип – смешанный.

В большинстве случаев у ребенка диагностируется поперечное плоскостопие, совмещенное с другими заболеваниями трансформации и деформации стоп (приблизительно 55%). Продольный тип возникает приблизительно в 29% случаев. Данные типы плоскостопия имеют название «статическое».

Продольное плоскостопие характеризуется снижением длины продольного свода стопы у ребенка. Основным параметром является снижение промежутка между полом и стопой по внутреннему ее краю. При продольном типе заболевания характерен износ обуви с внутренней поверхности ботинка по длине подошвы.

  Можно ли заниматься бегом при плоскостопии?

Поперечное плоскостопие характеризуется снижением длины поперечной стороны свода стопы у ребенка. Причина – в расхождении костей. Средний и большой палец деформируются. Форма пальцев имеет молотообразный вид. Отмечают появление костного уплотнения в форме шишки, вызывающие резкую боль при ходьбе.

Причины возникновения

Провокаторы плоской стопы у взрослых:

  1. Беременность.
  2. Тяжелый физический труд, работа на производстве.
  3. Ожирение.
  4. Генетика (унаследование болезни).
  5. Обувь низкого качества неподходящих параметров.
  6. Слабая костно-мышечная система.

Последние четыре причины характерны и для недуга у детей.

Рахит (недостаток в организме витамина Д ) может стать следствием развития плоскостопия у ребенка.

Перенесенный полиомиелит часто является последствием паралитического плоскостопия.

Травматическое вид недуга сопровождается переломами нижних конечностей.

Как влияет плоскостопие на осанку?

Плоскостопие оказывает пагубное влияние на опорно-двигательную систему ребенка, вследствие чего изменяется тонус мышц, происходит нарушение костных и хрящевых элементов позвоночника. В совокупности с неправильным образом жизни нарушается физиологически правильная осанка.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профилактика нарушения осанки и возникновения плоскостопия

Эти недуги требуют качественного, комплексного лечения. Бороться с сопутствующими заболеваниями следует одновременно, регулярно выполняя корректирующую гимнастику и массаж. В этом заключается основа терапии и профилактики.

Помощниками станут: занятия плаваньем, активный образ жизни и здоровое питание (диетический стол).

Людям с плоской стопой необходимо подбирать правильную, высококачественную обувь, сделанную из натуральных материалов (высокий каблук – под запретом). Хорошо подойдут теплые ванночки для ног с последующим массажем ступней.

Нужно ходить на прямых ногах по песку или траве, это поможет при профилактике и лечении плоскостопия. Во время данного упражнения должна работать вся ступня, от носка до пятки. Это даст быстрый положительный результат.

Нарушение осанки и плоскостопие развиваются мгновенно. Если вы обнаружили у себя или своего ребенка один из симптомов, найдите время и обязательно запишитесь на консультацию к врачу.

Лучше всего поддаются лечению начальные формы искривления позвоночника, нарушений осанки и плоскостопия.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/ploskostopie/osanka-i-ploskostopiya-prichiny-vozniknoveniya-i-vzaimovliyanie.html

Что такое осанка

Под термином «осанка» принято понимать привычную позу человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45–50° носками стоп. Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности – с головы до ног: это положение головы и пояса верхних конечностей, изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах), форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей, тонус мускулатуры, форма ног и стопы.

Осанка зависит от многих причин. Она связана, во-первых, с состоянием мышечного аппарата, то есть со степенью развития мышц шеи, спины, груди, живота и нижних конечностей, а также с функциональными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению. На осанку влияют эластические свойства межпозвонковых дисков, хрящевых и соединительно-тканевых образований суставов позвоночника (с этим, в свою очередь, связана подвижность позвоночника), а также таза и нижних конечностей. Важную роль играет форма стопы и ноги в целом.

Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье. Нарушения осанки способствуют появлению чувства дискомфорта, болевых ощущений в теле, вызывают деформации скелета (особенно позвоночника, грудной клетки, плечевого пояса, таза), влекут поражения внутренних органов. Малоподвижный образ современной жизни, неестественная обувь и одежда способствуют неважной осанке, «одеревенелости» и атрофии мышц.

Тест на правильность осанки

Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем. Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от козелка уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, лопатки не выпирают, физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Оценивая осанку, фиксируют следующие моменты.

Положение головы

Находится ли она на одной вертикали с туловищем, или подана вперед, или наклонена набок (вправо или влево).

Состояние плечевого пояса

• рельеф шеи – линия от козелка уха до края плеча одинаково выгнута с обеих сторон или одна сторона длиннее другой;
• плечи – на одном уровне или одно плечо приподнято, а другое опущено; разведены плечи или поданы вперед, и если поданы, то одинаково или одно больше другого (такая асимметрия часто бывает у спортсменов – метателей, фехтовальщиков, боксеров и др.; отметим также, что резко поданные вперед плечи бывают у людей с развитой мускулатурой, это создает впечатление ложной сутуловатости, тогда как истинная сутулость связана с искривлением позвоночника);
• лопатки – на одном уровне или одна выше; выступают ли, и если выступают, то одинаково или одна больше.

Позвоночник

Имеет он нормальные физиологические изгибы или наблюдаются шейный и поясничный лордоз (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад).
Естественные изгибы позвоночника выполняют рессорную функцию – уменьшают сотрясение тела при ходьбе, беге и прыжках. В норме линия спины – волнистая, но глубина изгибов не должна превышать 3–4 см.
Главной особенностью правильной осанки является симметричное расположение частей тела относительно позвоночника. Грудная клетка спереди и сзади не имеет западаний или выпячивания и симметрична по отношению к средней линии; живот симметричен, и пупок расположен по его центру; соски – на одной линии; лопатки находятся на одном уровне по отношению к позвоночнику, и их углы расположены на одной горизонтальной линии; уровень надплечий и гребешков подвздошных костей на одной горизонтальной линии; линии талии с двух сторон одинаковые.

Подвижность позвоночника

Оценивается в положении стоя. При наклоне вперед измеряется расстояние от конца среднего пальца до пола. Если обследуемый не может достать кончиками пальцев до пола, записывается: минус столько-то сантиметров; если может положить ладонь на пол, записывается: плюс столько-то сантиметров. При оценке боковой подвижности позвоночника измеряется расстояние от концов средних пальцев до пола в положении максимального наклона туловища вправо и влево (руки выпрямлены и вытянуты вдоль тела). Наконец, подвижность позвоночника на изгиб назад измеряется расстоянием от седьмого шейного позвонка до начала межъягодичной складки при максимальном наклоне туловища назад.
Силовая выносливость мышц-разгибателей спины оценивается временем удержания на весу верхней половины туловища и головы в позе «ласточка». Ориентировочно нормальное время удержания туловища детьми 7—11 лет составляет 1,5–2 минуты, подростками – 2–2,5 минуты, взрослыми – 3 минуты. Силовая выносливость мышц брюшного пресса оценивается количеством переходов из положения «лежа на спине» в положение «сидя». Движения выполняются в темпе – 15–16 раз за минуту. При нормальном развитии брюшного пресса дети 7—11 лет могут выполнять это упражнение 15–20 раз, а в возрасте 12–16 лет – 25–30 раз, взрослые же выполняют это упражнение 30–50 раз.