Роль магний в организме человека

Роль для организма

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

В организме калий участвует во многих процессах и выполняет ряд функций, в числе которых:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Поддержание оптимального внутриклеточного давления за счет натриево-калиевый баланса, который обеспечивается этим элементом вместе с натрием.
  • Благодаря первому пункту, а также участию калия в образовании «топлива» из глюкозы обеспечивается правильное сокращение волокон мышц, включая сердечные.
  • Поддерживает жидкостный состав внутри клеток.
  • Поддерживает кислотно-щелочной баланс в жидких средах человеческого организма (входит в их состав).
  • Является катализатором в ряде органических реакций, включая те, которые способствует выносливости и насыщают мозг кислородом.
  • Участвует в нормальной функциональности почек, позволяет предотвратить отечность, зашлакованность.
  • Проводимость импульсов и нервная возбудимость также обеспечиваются калием.

Роль и значение магния для организма человека

Магний является одним из самых распространенных элементов, находящихся в земной коре, что обусловлено высокой химической активностью металла. Приблизительно 60—70% макроэлемента накапливается в костной ткани, остальное количество сосредоточено в мышечной ткани, жидкостях, крови, тканях внутренних органов и желез.

В нашем организме магнию отведена следующая роль:

  • Наряду с фосфором и кальцием он отвечает за формирование костной ткани. Оптимальное содержание нутриента улучшает состояние зубов, ногтевых пластин, укрепляет волосы.
  • Отвечает за протекание важных ферментативных реакций, является кофактором, то есть молекулой-помощником, участвующей в биохимических реакциях. Научно доказано, что магний способствует синтезу более 300 ферментов.
  • Микроэлемент необходим для синтеза нуклеотида АТФ, который способствует высвобождению энергии, её поставке в клетки живых организмов.
  • Магний является активным участником белкового обмена, синтеза нуклеиновых кислот.
  • Научные исследования установили участие макроэлемента в углеводном обмене и усвоении фосфора.
  • Высокая активность ионов металла проявляется в утилизации энергии, расщеплении глюкозы, удалении и через клеточные мембраны отработанных веществ.
  • Укрепление клеточных мембран во время роста, ускорение процесса деления и обновления тканей.
  • Нормализует сердечный ритм, снижает кровяное давление за счёт расширения сосудов.
  • Благотворно воздействует на нервную систему, оказывает успокаивающее воздействие, предохраняет от нервных перегрузок, стрессов, улучшает сон.
  • Способствует расслаблению гладкой мускулатуры, благодаря чему улучшается перистальтика кишечника, опорожнение мочевого пузыря, отток желчи. Данное свойство помогает избавиться от холестерина, улучшить состояние сосудов, снизить риск патологий сердечно-сосудистой системы.
  • Благодаря угнетению процесса слипания (агрегации) тромбоцитов, препятствует образованию тромбов.
  • Участвует в продуцировании гормонов надпочечников, щитовидной железы, регулирует уровень половых гормонов.
  • Вместе с кальцием и калием поддерживает постоянство pH крови.
  • Снижает риск появления конкрементов в желчном пузыре и почках, состоящих из солей кальция и холестерина.
  • Участвует в синтезе важнейших биологически активных веществ – нейромедиатора серотонина и гормона мелатонина. Серотонин снижает риск развития аллергии, выполняет функцию проводника нервных импульсов. Мелатонин является антиоксидантом, регулирует периодичность цикла сон-бодрствование, ускоряет синтез антител, способствует укреплению иммунитета.

Механизм магниевого обмена регулируется гормонами паращитовидных желёз. Перенос ионов кальция и магния находится в близком родстве, поэтому наблюдается их конкурентное ингибирование. При повышении концентрации рассматриваемого нутриента отмечается снижение всасываемости кальция. Если концентрация поступающего с пищей кальция вдвое больше концентрации магния, происходит гармоничное распределение нутриентов. Всасывание макроэлемента наблюдается на всей протяжённости желудочно-кишечного тракта, наибольшая абсорбция отмечена в двенадцатиперстной кишке. Метаболиты нутриента покидают организм при помощи кишечника и почек.

Что такое магний?

Магний является важным минералом, а также электролитом. Каковы функции магния в организме человека? К основным функциям магния относится:

  • Регулирование артериального давления
  • Укрепление костей в организме человека
  • Балансировка оксида азота в организме
  • Поддержка роста и развития у детей
  • Поддержка надлежащего функционирования нервов, мышц и тканей
  • Нейтрализация желудочной кислоты
  • Улучшение перистальтики кишечника и предотвращение запоров

Дело в том, что уровень магния в организме контролируют почки. Они выделяют его в мочу каждый день. Это является одной из причин, по которой в результате экскреции с мочой снижается уровень магния и других электролитов.

Откровенно говоря, содержание магния в организме не так велико, по сравнению с другими микроэлементами. Тем не менее он чрезвычайно важен для Вашего метаболизма, ферментных функций, выработки энергии и многого другого.

Чтобы предотвратить симптомы дефицита нам необходимо поддерживать уровень магния в организме с помощью продуктов питания либо пищевых добавок. Это потому, что организм ежедневно теряет его запасы в ходе движения мышечных тканей, сердцебиения и выработки гормонов.