Шейный остеохондроз лечение лфк видео

Это должен знать каждый пациент с шейным остеохондрозом, занимающийся ЛФК

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе не должна проводиться при обострении болезни. Не нужно пытаться “размять” шею, “разогнать” боль, как-то повлиять на свое состояние. Если вы почувствовали ухудшение – немедленно обращайтесь к неврологу!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если при рентгенографии позвоночника или пальпации врач (невролог) определил у вас нестабильность шейных позвонков – обязательно загляните в ортопедический салон или аптеку и приобретите специальный мягкий воротник для шеи. Он убережет вас от опасных осложнений при выполнении упражнений.

Остеофиты – шиловидные костные разрастания, видимые на рентгенограмме позвоночника – еще один повод более скрупулезно отнестись к выбору упражнений для ЛФК. При остеофитах активные движения в шейном отделе позвоночника во время динамических тренировок выполнять не стоит, в противном случае вы рискуете повредить остеофитами нервные стволы, проходящие в области шеи.

Польза физических упражнений

<!–

p, blockquote

3,0,0,0,0–>

Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника. На начальных этапах болезни физические упражнения остановят её дальнейшее развитие. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мышцы позвоночника и шейного отдела, снижаются нагрузки на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и соответственно снижается частота болевых ощущений.

<!–

p, blockquote

4,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

А если заболевание развилось до той степени, когда ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту. Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж. После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Такое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро позволит забыть о болезни.

<!–

p, blockquote

6,0,1,0,0–>

Упражнения должны быть подобраны грамотно и выполняться дозировано. В противном случае есть риск ухудшить своё состояние здоровья.

<!–

h2

2,0,0,0,0–>

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Опытные профессора в области неврологии считают шею «хрустальным сосудом» тела человека. Это логично, так как мышцы, поддерживающие позвоночник в этом месте, крайне деликатные, а сами позвонки тонкие и хрупкие. Распознать остеохондроз в области шеи нетрудно, самые частые признаки включают в себя:

1. Боль. Поначалу болевой синдром незначительный, пациент ощущает легкий дискомфорт, усиливающийся при поворотах и наклонах головы. При нарастании степени остеохондроза боль бывает крайне интенсивной, при которой почти не помогают обычные анальгетики.

2. Ограничение подвижности. Происходит повышение тонуса мышц, окружающих позвоночник. Таким путем организм защищается от болевого синдрома. Ограничен наклон шеи как в стороны, так и назад-вперед.

3. Онемение. При остеохондрозе происходит нарушение питания чувствительных нервных окончаний, находящихся в области шеи, верхней части рук. Пациент при касании этих зон отмечает снижение чувствительности или ощущение «ползания мурашек».

Запущенные случаи дегенеративных изменений позвоночника приводят к серьезным проблемам:

  • Парез верхних конечностей. Истончение межпозвоночных дисков приводит к «проседанию» позвонков, это влечет за собой сильное механическое пережатие нервов, выходящих из спинного мозга. Нарушается процесс передачи нервных импульсов к рукам. У человека ограничена сила руки, объем движений. При длительном процессе происходит атрофия мышц. Руки выглядят истонченными, дряблыми.
  • Деформация шеи. Нарушение анатомии позвоночника приводит к его искривлению. Можно заметить уплощение лордоза (в норме позвоночник на шейном уровне как бы выпячивается вперед), в крайне тяжелых случаях появляется кривошея, голова пациента в этом случае стойко отклонена в сторону от центральной оси тела.
  • Сосудистые патологии. Пережатие кровеносных сосудов из-за нарушения костномышечных структур может стать причиной таких явлений, как скачки артериального давления, повышение внутричерепного давления, стойкие головные боли, шум в висках.

Описаны случаи синкопальных состояний пациентов из-за резких движений головой, когда резко нарушался приток крови к головному мозгу.

ЛФК при шейном остеохондрозе: 16 действенных упражнений, правила тренировок

Остеохондроз позвоночника может доставить немало неприятностей. Самостоятельно улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, уберечь организм от возникновения обострений болезни в будущем поможет ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.

Регулярная гимнастика снижает риск повторных обострений, уменьшает хронические боли в области шеи и плеч, восстанавливает чувствительность и силу в руках, тренирует вестибулярный аппарат (что уменьшает головокружение и головную боль).

Начинать занятия ЛФК лучше под присмотром инструктора, чтобы он научил вас правильно выполнять все упражнения. В целом же гимнастический комплекс, включающий в себя блоки изометрической (без перемещения частей тела в пространстве) и динамической активности, прост для выполнения, и каждый сможет заниматься гимнастикой в домашних условиях.

Далее в статье – популярные и безопасные комплексы из 6 изометрических и 10 динамических упражнений.

Варианты лечения народными методами

Лечение шейного остеохондроза народными средствами основывается на многовековом опыте воздействия на больную область спины. Оно проводится комплексно.

Для избавления от последствий обострения шейного остеохондроза применяются такие методы лечения:

  1. Мануальный.
  2. Лечебная гимнастика.
  3. Прогревание.
  4. Прием лекарств внутрь.

В период обострения следует ограничить время пребывания на холоде, по возможности соблюдать постельный режим.

Вернуться к оглавлению

Мануальная терапия

Суть этого метода состоит в физическом воздействии на мышцы, которые находятся в непосредственной близости от воспаленного участка позвоночника. При этом следует учесть, что массажируются только мышцы, а не позвонки.

Массирование осуществляется круговыми и продольными движениями кистей рук без сильного надавливания. Осуществляются подобные действия в течение 20-30 минут.

Результатом мануальной терапии является уменьшение мышечного напряжения, вытягивание позвоночного столба и устранение ущемлений нервных окончаний. После завершения процедуры спина укутывается, а больной 1-1,5 ч должен сохранять покой.

Лечебный эффект значительно усиливается при применении массажного крема с согревающим эффектом. Проводить подобное мероприятие можно каждые 6 часов.

Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура

Народное лечение предполагает выполнение определенных упражнений, которые приносят значительное облегчение больному и ускоряют его выздоровление. Основываясь на опыте многих поколений, эта гимнастика включает в себя комплекс наклонов и движений, которые не причиняют боли и не вызывают дополнительных ущемлений нервных окончаний.

Так, лечение остеохондроза шейного отдела с помощью гимнастики предполагает выполнение таких упражнений:

  • наклоны туловища вперед, назад, вправо и влево;
  • наклоны головой в разные стороны;
  • в положении лежа на спине наклоны согнутыми в коленях ногами вправо и влево;
  • вис на перекладине;
  • перекрестные движения руками, поднятыми на уровень плеч;
  • поочередные поднятия плеч, сидя на стуле;
  • в положении на полу наклоны вперед, пытаясь достать головой колени.

Следует избегать резких движений. Все упражнения выполняются медленно и плавно. После снятия болевого синдрома рекомендуются плавание в теплой воде, подтягивания на перекладине и отжимания от пола. Это укрепит мышечный каркас и предотвратит рецидивы.

Вернуться к оглавлению

Прогревание шейного отдела

Шейный остеохондроз лечат такие народные средства, которые предполагают тепловое воздействие на воспаленную ткань.

Для этого могут применяться следующие народные средства:

  1. Компрессы. Методика использования компрессов довольно проста: материал, пропитанный определенным раствором, и изоляционное покрытие, которым, как правило, является целлофан. Для пропитки применяются различные спиртовые растворы. Раздражая кожу, спирт вызывает приток крови к больному месту. В результате улучшается обмен веществ, спадает воспаление и ослабевает боль.
  2. Тепловое воздействие. Именно тепло, которое не вызывает ожог, оказывает целебное воздействие на очаг воспаления. Чтобы добиться глубокого прогревания мышц, требуется длительное воздействие источника тепла. Таким источником может быть вещество, имеющее значительный вес и способность не остывать быстро. Так, успешно применяется песок, каменная соль, воск, парафин и медицинский озокерит.
  3. Растирания. Назначение растираний состоит в раздражающем воздействии на мышцы и введение в них питательных веществ. Это снимает воспаление и улучшает структуру костной и хрящевой ткани. Довольно действенны такие народные средства, как мази на основе меда, имбиря, чеснока и уксуса.

Не следует применять чрезмерно горячие и активные препараты, так как это может усилить воспаление, вызвав отрицательный эффект.

Вернуться к оглавлению

Растворы для внутреннего употребления

Употребление соков, настоев и отваров является действенным способом борьбы с воспалением остеохондроза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Народная медицина предлагает такие рецепты:

  • отвар из корня и семян сельдерея;
  • отвар из корня подсолнечника;
  • раствор из перекрученного лимона и чеснока;
  • сосновые почки, перемолотые с сахаром;
  • настойки мяты, календулы и зверобоя.

Но несмотря на такое обилие рекомендаций, консультация врача желательна. У каждого человека свои особенности организма. Это следует учитывать при лечении шейного остеохондроза народными способами.