Единоборства при сколиозе

1 Ограничения физической активности при сколиозе на разных стадиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Сколиотическое заболевание делится на четыре стадии. Чем выше стадия – тем сильнее снижается трудоспособность больного.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

На четвертой стадии пациенты неспособны сами себя обслуживать, нуждаются в постоянной сторонней помощи и нередко не могут передвигаться.

По стадиям сколиоза ограничения физической активности таковы:

  1. Стадия 1: можно заниматься практически любыми видами спорта. Какой-то бы то ни было опасности нет даже в занятии профессиональным спортом, хотя это и не желательно.
  2. Стадия 2: возможны общие гимнастические занятия, йога, плавание, футбол и баскетбол. Вводятся ограничения на занятия единоборствами, так как травмы позвоночника крайне нежелательны.
  3. Стадия 3: заниматься спортом более нельзя, допускается только общая гимнастика (в том числе с подъемом легких гантель) и физические упражнения из лечебно-профилактической физкультуры.
  4. Стадия 4: противопоказанием являются почти все виды физической активности, кроме лечебной гимнастики. Но дело не только в запретах – больной попросту не может заниматься спортом.

к меню ↑

Польза лечебного плавания

Водная гимнастика помогает укрепить мышечный корсет, что особенно важно для лиц, страдающих искривлением позвоночника. За счет повышения упругости мягких тканей, окружающих столб, постепенно уходят и другие деформации (остеохондроз, грыжи и т.д.).

Упражнения в воде помогают предотвратить заболевания позвоночника. За счет укрепления мышечных структур позвоночник возвращается в естественное положение, снижается нагрузка во время занятий на спину и равномерно распределяется по всем отделам.

Непосредственно искривление позвоночника занятиями в бассейне полностью предотвратить невозможно, но значительно снижается риск нарушения осанки.

Описание заболевания

В 30% случаев именно дети страдают от сколиоза. Болезнь часто можно спутать с нарушением осанки. У многих пациентов сколиоз может оставаться неустановленным до смерти. Болезнь постепенно приводит к нарушению осанки и негативным симптомам в организме.

Для чего нужно выполнять упражнения

Позвоночник здорового человека имеет несколько изгибов в передне-заднем направлении, но отклонения вбок отсутствуют. Сколиозом называется заболевание, при котором происходит искривление влево или вправо от вертикальной оси. Данная патология начинает развиваться у человека еще с детского возраста. Обусловлено это нарушением осанки, неправильной организацией рабочего места, укорочением конечностей, нетренированностью мышц спины и другими причинами.

Исправление сколиоза — трудная задача. Лечение больных включает гимнастику (упражнения), массаж, ношение корсетов, физиопроцедуры и изменение образа жизни. ЛФК наиболее эффективна при сколиозе 1 и 2 стадий.

Программа тренировок определяется врачом. Упражнения следует проводить в специальных комнатах при лечебном учреждении.

Основными задачами гимнастики являются:

  • укрепление отдельных групп мышц в области спины;
  • стабилизация позвонков;
  • исправление деформации;
  • нормализация осанки;
  • повышение общей сопротивляемости организма.

Качать спину без согласования с врачом нецелесообразно из-за возможного прогрессирования заболевания и риска защемления нервных корешков.

Сколиоз у детей: степени и виды, профилактика заболевания

Сколиоз у детей является сложной деформацией позвоночника.
При сколиозе происходит боковое искривление позвоночника в плоскости спины, а также скручивающее вращение его вокруг своей оси.

Это заболевание развивается во время роста ребенка при плохой осанки или же малой его активности.
Заполучив сколиоз в раннем возрасте, он может остаться на всю жизнь. Вот почему необходимо начать его лечение на ранних стадиях развития.

Если запустить лечение сколиоза, то это приведет к необратимым изменениям в позвоночнике, которые могут привести к появлению межреберного горба, асимметрии таза, и к нарушениям развитию и функций внутренних органов.

Сколиоз может вызывать такие изменения со стороны здоровья ребенка как головные и мышечные боли, быструю утомляемость, слабость, на которые родители не всегда обращают внимания, считая, что это временные изменения, которые скоро пройдут.

Сколиоз может проявиться у ребенка в разное время.
Младенческий, который проявляется до 3 лет, чаще всего бывает у мальчиков, и исчезает у ребенка самостоятельно, если правильно выполнять все рекомендации, которые дает врач, так как этот сколиоз связан с дистонией мышц и гипертонусом.

Детский сколиоз проявляется в возрасте от 3 до 10 лет и, в основном, появляется у девочек. Кроме того, такой сколиоз и чаще прогрессирует. Поэтому, необходимо регулярно проходить осмотр у врача. При правильном назначении лечения, прогрессирование искривления будет остановлено.

Подростковый сколиоз проявляется у детей от 10 до 17-18 лет. В этом случае назначается более длительное лечение. Но шансы на полное излечение такого сколиоза у ребенка, очень малы.

Сколиоз: степени и виды

В зависимости от угла искривления, сколиоз у детей имеет 4 степени.

При сколиозе 1 степени, угол искривления до 10 градусов. Наблюдается незначительно искривление позвоночника, которое исчезает в горизонтальном положении. Есть асимметрия лопаток при грудном сколиозе, а при поясничном – наблюдается асимметрия талии.

При сколиозе 2 степени угол искривления колеблется от 11 до 30 градусов. В горизонтальном положении, искривление позвоночника не исчезает. Появляется реберный горб малых размеров.

При сколиозе 3 степени угол искривления от 31 до 60 градусов. Идет деформация грудной клетки, появляется реберный горб значительного размера.

При сколиозе 4 степени угол искривления уже больше 60 градусов. Скелет значительно деформируется, в результате чего происходит нарушение работы легких и сердца.

По локализации искривления, сколиоз бывает — шейно-грудной, грудной, грудопоясничный и пояснично-крестцовый.
Сколиоз грудной клетки чаще всего проявляется искривлением грудной клетки вправо – правосторонний сколиоз, при этом сколиозе таз отклонен влево, а живот смещен вперед.
Левосторонний сколиоз характеризуется искривлением влево и чаще всего бывает при поясничном сколиозе.

Если сравнить грудной и поясничный сколиозы, то искривление позвоночника при грудном сколиозе более выражено, чем при поясничном. Но, в отличие от грудного сколиоза, поясничный вызывает у ребенка более интенсивные болевые ощущения.

Сколиоз может быть простым и сложным.
При простом сколиозе позвоночник имеет искривление только в одну сторону. Простой сколиоз может быть или грудным, или поясничным.
Сложный сколиоз сочетает в себе и грудной, и поясничный сколиоз. При сложном сколиозе, искривления позвоночника направлены в разные стороны, в результате чего, позвоночник начинает иметь вид буквы S. Отсюда и название S образный сколиоз.

Как определить сколиоз у ребенка?

Для этого нужно раздеть ребенка и повернуть к себе спиной. Руки ребенка должны быть опущены. Линия его позвоночника от затылка до самого копчика должна быть прямой, а копчик и остистые отростки шейных позвонков должны находиться на одной вертикальной линии.
Затем нужно проверить правое и левое ухо, лопатки и плечи. Они должны находиться на одном уровне. Нужно обратить внимание на просвет между руками и бедрами с обеих сторон. Просвет должен быть одинаковым.
Если наклонить ребенка вперед, то искривление позвоночника, если оно есть, очень заметно.

Таким способом можно также определить, в какую сторону позвоночник имеет искривление – влево или вправо.
Если лежа на животе, у ребенка искривление исчезает, то это может быть всего лишь нарушение осанки, а не проявления сколиоза. Но для окончательного заключения обязательно нужно обратиться к врачу.

Профилактика сколиоза у детей

Предупреждение заболевания должно проводиться с первых дней жизни ребенка. Занятия спортом, выявление нарушений осанки на ранней стадии, а также правильная посадка за столом – все это является профилактикой сколиоза.

Для профилактики врожденного сколиоза у ребенка, женщине необходимо принимать за полгода планирования беременности витамин В12 и фолиевую кислоту, при приеме которых происходит снижение риска развития врожденных костных дефектов, которые и ведут к формированию сколиоза.

Ребенка необходимо оберегать от тех факторов, под влиянием которых происходит асимметричное распределение нагрузки в опорно-двигательном аппарате. Если ребенка начать рано сажать или носить на одной и той же руке, то все это может привести к нарушению осанки.

Профилактикой сколиоза также является соблюдение правильной осанки у ребенка. Рекомендуется выполнять несложные правила, которые помогут уберечь позвоночник ребенка от искривления.
В первую очередь, не рекомендуется сидеть ребенку без движения более 20 минут. Нужно, чтобы ребенок вставал как можно чаще, хотя бы секунд на 10.
Сидя за столом, необходимо, чтобы ребенок как можно чаще менял положение стоп. Следить нужно и за тем, чтобы ребенок правильно сидел за столом, идеально выпрямив спину.
Кроме этого нужно следить и за тем, чтобы у него не развивались такая вредная привычка как стояние с опорой на одну ногу, что тоже может провоцировать развитие сколиоза.

Часто при сколиозе ребенку нужно носить специальную обувь, необходимую для коррекции укороченности конечности, которая появляется за счет нарушения осанки.
Для занятий в школе, ребенку нужно купить хороший ранец, а не сумку, которую нужно носить на одном плече.
Кровать ребенка не должна быть мягкой. Лучший вариант – это приобретение ортопедического матраса.

Не следует разрешать ребенку лежать на боку и при этом читать или смотреть телевизор.
Необходимо приобрести для ребенка удобный просторный письменный стол.

Занятия спортом

Хороший эффект дает плавание при сколиозе. Для каждого ребенка подбирается индивидуальный стиль плавания.
Основным стилем плавания при сколиозе является брасс на груди с применением удлиненной паузы скольжения.
При сколиозе баттерфляй и кроль не рекомендуется, так как такие стили плавания увеличивают не только подвижность позвоночника, но и скручивание позвонков. Но некоторые элементы этих стилей плавания применяться могут.

Лечебное плавание необходимо всем больным детям, но при этом учитывается тип и степень тяжести заболевания, так как подбирается не только индивидуальный стиль плавания, но и лечебные плавательные упражнения.
При назначении лечебного плавания при сколиозе необходимо полностью исключить упражнения, которые увеличивают гибкость позвоночника, и упражнения, которые вращают позвоночник вокруг вертикальной продольной оси туловища.

Не следует забывать про гимнастику при сколиозе, основной целью которой должно быть создание правильной осанки.
Гимнастика при сколиозе не только повышает общий тонус организма ребенка и улучшает функции эндокринной, дыхательной и нервной систем, то также вырабатывает навыки активной самокоррекции и воспитывает волевые качества.
Для профилактики сколиоза рекомендуется выполнять комплекс оздоровительной гимнастики на наклонной плоскости, которая помогает увеличить силу мышц и подвижность позвоночного стола. Такая гимнастика проводится ежедневно. Также рекомендуется проходить повторные курсы массажа.

При сколиозе у ребенка рекомендуются занятия определенными видами спорта.
Дети со сколиозом 1 степени, должны заниматься только смешанными и симметричными видами спорта, проходя ортопедическое обследование не менее 2 раз в год. Такое обследование дает возможность вовремя заметить прогрессирование процесса, при наличии признаков которого занятия спортом должны быть запрещены.
При остальных стадиях сколиоза у детей, занятия спортом противопоказаны или этот вопрос решается с ортопедом в индивидуальном порядке.

Несимметричные виды спорта, такие как бадминтон или теннис, не рекомендуются при сколиозе, так же как и спортивная и художественная гимнастика. Эти виды спорта оказывают отрицательное влияние на позвоночник, а именно, способствуют его гиперподвижности, что при сколиозе недопустимо.

При сколиозе ходьба на лыжах по ровной местности является популярным видом спорта. Ходьба на лыжах для ребенка является не только профилактикой сколиоза, но эта и прогулка на свежем воздухе, и проверка на выносливость.

Если ребенок будет изредка играть в футбол, волейбол или баскетбол, то это не окажет никакого вредного воздействия на его организм. Ребенок должен расти гармонично, и поэтому, пусть лучше немного погоняет в футбол, чем примет лишнюю дозу лекарства, что тоже не всегда оказывает положительное влияние на здоровье ребенка.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Задачи и эффективность лечебных упражнений

При сколиозе 1-2 степени у детей и подростков лечебная гимнастика становится одним из лучших способов терапии, решая сразу несколько задач и существенно облегчая самочувствие ребенка. Большая часть упражнений может выполняться дома, что облегчает процесс ее контролирования со стороны взрослых.

Заниматься ЛФК при сколиозе для ребенка очень просто, так как базовая программа состоит из упражнений, не требующих никакой физической подготовки и тренированных мышц.

При истинном сколиозе происходит деформация разных отделов позвоночника, поэтому выбором упражнений должны заниматься не родители, а врачи. Только грамотно подобранный комплекс поможет решить проблему, которая у детей гораздо быстрее и проще поддается коррекции, нежели у взрослых. Эффективность ЛФК в этом возрасте сводят к следующим нюансам:

  • помогает избежать приема медикаментов;
  • тонизирует и укрепляет мышцы, создавая мышечный корсет требуемой силы для поддержания позвоночника;
  • упражнения снимают спазмы, мышечную усталость и возвращают бодрость организму;
  • существенно замедляется процесс дальнейшего искривления;
  • укрепляются такие дополнительные элементы позвоночника, как связки;
  • нормализуется осанка, из-за чего все органы работают лучше, предотвращается гипоксия мозга;
  • снимается лишняя нагрузка с позвоночника, улучшается его гибкость и прочность.

Даже легкая ЛФК при сколиозе 1 степени у детей и подростков обеспечивает повышение выносливости, тренирует устремленность и силу воли, улучшает координацию и равновесие, а также тонизирует организм и укрепляет иммунитет. Физическая нагрузка полезна для всех систем организма, в том числе для психологического состояния ребенка, для работы его сердца, легких, мозга и других органов.

Отличие ЛФК для детей

Взрослому человеку проще заставить себя заниматься тем или иным делом, тогда как ребенок быстро теряет интерес к однообразным занятиям. На фоне этой особенности важно правильно составлять комплекс:

  • нужно подбирать короткие упражнения, чередуя их с более сложными и неинтересными;
  • упражнения должны соответствовать возрасту ребенка – комплекс для 7-летки не подойдет подростку 12 лет;
  • один сеанс ЛФК должен длиться не больше 15 минут, но количество их в день можно увеличить;
  • веселое музыкальное сопровождение повышает интерес к ЛФК;
  • дети от 12-13 лет могут заниматься несколько дольше – от 20 до 30 минут без потери интереса, сложность упражнений может быть увеличена.

Для закрепления результата родителям советуют установить в комнате ребенка большое зеркало, которое поможет контролировать осанку.

Детский организм отличается большей податливостью, часть костей в нем еще не окрепла, а некоторые структурные элементы вовсе имеют вид хряща. Поэтому корректировать осанку и положение позвонков в этом возрасте гораздо проще. Но полученный результат сохранить сложнее, так как позвоночник при выполнении неверных действий может вернуться назад в неправильное положение.