Йога упражнения для грудного отдела позвоночника

Болезни грудного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Структура позвоночника включает 4 отдела: шейный, грудной, поясничный и копчиковый. Во время наклонов и прогибов наибольшая нагрузка приходится на шейный и поясничный отделы. Грудной отдел наименее подвижен, так как его гибкость ограничивается ребрами, как если бы вы носили поддерживающий корсет. Несмотря на это, существует широкий список заболеваний, которые затрагивают именно грудной отдел.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Сколиоз. Боковое искривление грудного отдела позвоночника в виде буквы С. При таком искривлении осанки нарушается симметрия тела. Одно плечо занимает положение выше другого, в положении стоя с опущенными руками кончики пальцев одной руки находятся ниже, чем на другой. В запущенной форме сколиоза деформация грудного отдела приводит к сдавливанию сердца, легких, органов пищеварения.

     

  • Кифоз. Искривление грудной зоны спереди назад, когда грудная часть выгибается дугой. Это одна из проблем людей, проводящих много времени в сидячем положении или поднимающих тяжести. Такое нарушение становится выраженным уже на первых стадиях, а в запущенном состоянии приводит к искривлению всего позвоночника и нарушению работы органов грудной клетки.
  • Кифосколиоз. Это сочетание сколиоза и кифоза, чаще всего формируется в пубертатном периоде. Характеризуется двунаправленным искривлением грудного отдела.
  • Остеохондроз. Одна из самых распространенных патологий, встречающихся в грудном отделе. Начинается остеохондроз с дистрофии межпозвоночных дисков. Они оказываются сжатыми позвонками и со временем истончаются. В запущенной стадии происходит формирование остеофитов — костных наростов на позвонках грудного отдела. Они вызывают дополнительное сдавливание нервных окончаний спинного мозга. Среди причин остеохондроза отмечают сидячий образ жизни, частое поднятие тяжестей, слабые мышцы спины, травмы.

     

  • Грыжа. Подразумевает выпячивание студенистого ядра, находящегося внутри межпозвоночного диска грудного отдела. Ядро выпирает наружу из диска, это приводит к сдавливанию нервных окончаний и постепенному разрушению межпозвоночных дисков. В результате позвонки трутся друг о друга, а грыжа приводит к нарушению кровообращения в конечностях и позвоночном столбе.

     

Все перечисленные заболевания имеют несколько стадий формирования. На начальных этапах при помощи консервативной терапии, к которой относится и лечебная зарядка, можно полностью устранить проблему. В более запущенных случаях ЛФК становится дополнением к терапии или обязательным условием поддержания здоровья спины после операции. Также правильное выполнение упражнений является залогом здоровья спины и поможет вам никогда не столкнуться с перечисленными заболеваниями.

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C5JXwoy5kXpSlM4TAZ7ryjmDpzZmMV8blxciUCsCNtwEQASAAYISV7IXcHYIBF2NhLXB1Yi02MjE5ODExNzQ3MDQ5MzcxqQJTxczZoVNPPqgDBKoEogJP0HKY9X7A_SNAGMfH_nz-wnBN3qCKNPCMrGpLuH4fENoIIZIC17p7b1vScK3gFnsG50JhvFfapY1w0_8A2crO141PcRPNUUDGLys46N8OjG6s5u_KmBISyMiK0r4FyItQljd77pbITrrExL2nBmpJQutrCFzGRAo9EfbC4UE-J03MtC27oO6IX0G8gYYuNzp5uf4sHZH-l1sbaJJvccGQ0_FAk37r078YetJpwA4eI62aEqddBWoXxEczA2eHAOXIio_QIDoW3TI4e4uK-asOZO5Ya0Y4kMp3uV4nZRFc1BIJrR_E-jzu060J0fto__1d3Sdz84sDV7hILhP4Y_Cr8hNIOD0MP_ymlTn53VthPxq0Kr89Gef6JSfIQDkq0zqPe5IFDQgSMJaq3NDtp7H53AGSBQcIE3jH-roloAZVgAfnhdEmkAcEqAeo0huoB7YHqAfgzxuoB-nUG6gHttcbqAeMzRuoB7HcG6gH8tkbqAfVzhuoB4HGG6gHmM4bqAerxRuoB97OG6gHv9UbqAfC2huSCAszUExGUHRvWEZSWdIICAiAwYCgAhABsQm9VDAyAGNHkcgJF7oLFAgDEAMYBiAGKAEwBUABSABQAVgLuBP___________8BsBQDwBUB2BUB&num=1&cid=CAASFeRo56S7nOnJZw21O_7TS1eeOIaHpg&sig=AOD64_1dCdo1l7ParjqUeHhRswiWqV9XEQ&adurl=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3D3PLFPtoXFRY&ctype=21&video_id=3PLFPtoXFRY&client=ca-pub-6219811747049371

Эффективность метода и правила занятий

Насколько эффективным окажется ЛФК при кифозе позвоночника, зависит от стадии, на которой протекает заболевание. Наилучшие результаты показывает зарядка при искривлении начальной степени и только при регулярном выполнении упражнений. Полностью устранить деформацию спины иногда удается уже по истечении 6 месяцев.

Задачи гимнастики при лечении кифоза грудного отдела позвоночника и других сегментов:

  • устранить деформацию позвоночника и скорректировать осанку;
  • восстановить и укрепить мышечный корсет;
  • улучшить кровообращение в пораженных структурах;
  • привести в норму дыхательную функцию.

Физические упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника, шейного и поясничного нужно выполнять правильно, соблюдая следующие рекомендации:

  • динамические и статические упражнения, входящие в лечебно-физкультурный комплекс, нужно чередовать;
  • запрещается превышение рекомендуемой дозировки нагрузок во время занятия (максимум для женщин – 3 кг, для мужчин – 5 кг);
  • амплитуду движений, силу и число подходов увеличивают постепенно, переходя от легкого к сложному;
  • максимальное время выполнения упражнений – 40 минут (если проводить тренировку на протяжении меньшего времени, не достигается необходимый терапевтический эффект, при его превышении мышечные структуры переутомляются);
  • во время тренировки нужно держать спину прямо, не сутулиться.

Перед основным комплексом необходимо выполнить легкую разминку для разогрева мышц. Альтернатива – горячая ванна.

Классификация заболевания

Выделяется несколько видов кифоза:

  • компрессионный;
  • старческий;
  • генотипический;
  • мобильный;
  • тотальный (когда искривлен весь позвоночник, встречается у новорожденных);
  • рахитическая форма;
  • угловая.

По тяжести патологии кифоз делится на три стадии:

  • Первая, легкая стадия – когда позвоночник искривлен на 30 градусов;
  • Вторая, умеренная стадия при которой искривление равно 30-60 градусов;
  • Третья, тяжелая стадия – искривление на 60 и более градусов.