Какие упражнения помогают от искривления позвоночника

Как вылечить искривление

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Прежде чем начинать лечение, необходимо проконсультироваться с врачом: самостоятельным лечением можно нанести себе вред. Лечение сколиоза должно быть направлено на то, чтобы остановить развитие болезни, восстановить стабилизацию позвоночника, укрепить мышечный корсет и грамотно провести коррекцию, ведь главная задача борьбы со сколиозом – уменьшить искривления.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Регулярность и правильность применения лечебных методик, а также упорство и желание человека выздороветь поможет достичь хороших результатов, хотя на это может уйти от 3-5 месяцев до 1,5 лет.

Как вылечить такие патологии, какие назначить физические упражнения, и в каком объеме их выполнять – все эти рекомендации необходимо получить из рук квалифицированного специалиста, который подберет индивидуальный комплекс определенных упражнений. Помимо специальной гимнастики, вылечить искривление позвоночника помогут массаж, мануальная терапия, физиопроцедуры, ортопедические корсеты. Закреплению эффекта лечения будут способствовать такие профилактические меры, как пешие прогулки, плавание, катание на лыжах или велосипеде.

  • Интересно почитать: Можно ли заниматься спортом при сколиозе?

М.С. Бубновский как врач и реабилитолог

Сергей Михайлович Бубновский — это достаточно интересная личность. За время прохождения срочной службы в советской армии попал в серьезное ДТП, после которого был вынужден долгое время передвигаться на костылях. Все методы лечения, разработанные им, в первую очередь тестировал сам на себе, а потом уже помогал людям.

Еще будучи студентом медицинского университета, к молодому Бубновскому обращались люди, чьи шансы на спасение были крайне малы. Оздоравливающая система Сергея Михайловича включает в себя восстановление органов опорно-двигательной системы, а также лечение сердца, желудка, нервной и мочеполовой системы. На данную тему доктором написано много полезных книг.

Большая часть методики основана на кинезитерапии – достаточно современное движение в медицине. Целью данной терапии является лечение суставов, связочного аппарата и позвоночника без хирургического вмешательства, используя лишь внутренние резервы своего организма. На данной методике основана работа центра реабилитации Бубновского.

Понятие искривления позвоночника

Как правило, когда человек слышит само словосочетание «искривление позвоночника», то сразу же вспоминает слово сколиоз. По факту, это не совсем правильно, потому что сколиоз – это лишь один из возможных видов искривления позвоночника.

При отклонении от нормы позвоночника определяется вид:

  1. Сильное искривление позвоночника спереди обозначается как кифоз;
  2. Сзади – лордоз;
  3. Вбок – сколиоз.

Что такое сколиоз

Отличительный признак болезни — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Частые сопутствующие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • повышенная утомляемость;
  • неравномерное развитие мышц;
  • скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не только в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология отрицательно сказывается на внутренних органах. Например, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клетки, что вызывает перенапряжение сердечной мышцы и проблемы с дыханием.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночного столба. Оно может быть односторонним (когда позвоночник образует небольшую дугу во фронтальной проекции), разносторонним — 2 и более изгиба. Визуально это сопровождается асимметрией спины (одна лопатка выше другой).

Заболевание классифицируют по трем видам:

  1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
  2. S-образный. Представляет собой два искривления вправо и влево.
  3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Врачи часто пользуются другой классификацией при определении выраженности сколиоза:

  • 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Особенности: легкая асимметрия лопаточных костей.
  • 2 степень (деформация от 11 до 25°). Заметное искривление. Особенности: ярко выраженная асимметрия плечевого пояса.
  • 3 степень (деформация от 26 до 50°). Сильное искривление. Особенности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
  • 4 степень (деформация более 50°). Критическое искривление. Особенности: формирование одностороннего горба, регулярные сильные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, далекие от медицины, часто путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это разные патологии. Первый характеризуется боковым искривлением, второй — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Отличительными признаками кифоза считаются:

  • сутулость;
  • сужение грудной клетки;
  • слабость мышц спины;
  • появление горба.

Сопутствующие симптомы:

  • изменение формы позвонков;
  • сдавливание внутренних органов;
  • грыжи позвоночника;
  • болевые ощущения.

Так как заболевания имеют собственные признаки и симптоматику, значит, подходы к терапии должны быть разными. В том числе и лечебную физкультуру следует подбирать индивидуально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Точно определить характер искривления и поставить диагноз может только врач. Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь в клинику. Самостоятельное лечение при любых деформациях противопоказано.

Как избавиться от сколиоза в любом возрасте

Врачи утверждают, что полностью выпрямить спину возможно лишь до 12 лет. Но «опоздавшие» не должны опускать руки: в любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника, натренировав мышцы и не допуская дальнейшего развития сколиоза. Нужна только доля решимости и целеустремленности.

Для разных возрастных групп наиболее подходящие способы избавиться от сколиоза отличаются:

  1. 15-25 лет. Рекомендованное занятие – танцы. Хип-хоп или бальные, фанк или стрит-джаз – следует выбрать то направление, которое придется по душе. Хорошая осанка, которая всегда отличает танцоров, обеспечена уже через 2-3 мес. регулярных тренировок. Когда тело привыкнет к нагрузкам, можно добавить в свое расписание упражнения на полусферах – надувных неустойчивых поверхностях. Такие занятия не только позволяют развить максимальную концентрацию, но и способствуют укреплению мышц пресса и спины, а также снятию нагрузки с позвоночника.
  2. 25-40 лет. Плавание – вот идеальный вариант для людей, перешагнувших возрастной порог в четверть века. Летом следует каждое утро посещать местный пляж, а на холодное время года записаться в бассейн. Не все могут себе позволить плавать ежедневно, но 2-3 тренировок в неделю будет достаточно для укрепления позвоночника и мускулатуры ног. В среднем занятие должно длиться от 30 до 45 мин. – это оптимальное время, за которое и процесс барахтанья в воде еще не успеет наскучить, и польза для организма будет достигнута.
  3. От 40 лет. Для вполне зрелых, как в физическом, так и в моральном плане людей хорошо подходит йога. Эта система направлена на нормализацию деятельности всех органов и систем организма. Асаны помогают телу занять естественное для него положение, в частности – держать спину ровной. Человек, практикующий йогу, становится более спокойным, оптимистично настроенным и расслабленным – этому способствует правильное дыхание, которое соблюдается во время тренировок. Через несколько месяцев занятий можно заметить, что сколиоз внешне стал менее выраженным, а боли в спине и плечах прекратились.

Такое деление весьма условно и базируется на обычно предпочитаемой физической активности разных возрастных групп. Никто не запрещает 15-летнему подростку отправиться на йогу, а его 45-летним родителям записаться на занятия по бальным танцам. Главное, чтобы тренировки были регулярными.

Симптомы

В зависимости от стадии заболевание проявляется по-разному. Имеет значение и то, в каком возрасте появились первые симптомы. Груднички при проблемах с позвоночником стремятся принять позу, согнувшись калачиком. При этом видно, насколько трудно бывает ребенку повернуть головой. Более старшие дети могут жаловаться на боль в груди, спине, под ребрами, покалывание рук.

Заметно, что плечи находятся на разном уровне, отсутствует симметрия нижних ребер. На более поздних стадиях заболевания наблюдается прекращение роста, деформация грудной клетки, нарушение работы внутренних органов, возможен паралич мышц нижних конечностей. Начиная выполнять упражнения при искривлении позвоночника на ранних этапах, тогда результат будет виден очень скоро.

Во время полового созревания у подростков часто развивается искривление позвоночного столба в боковом направлении. Комплекс ЛФК становится единственным эффективным способом решения проблемы.

Если проявляются симптомы сколиоза позвоночника у взрослых, гимнастика назначается совместно с массажем и физиопроцедурами. Искривление в старшем возрасте всегда сопровождается болевым синдромом, образованием костного горба, перекосом костей таза и плеч.

Классификация

Какие бывают виды искривления позвоночника? Существует порядка 10 различных классификаций, по которым различают деформации позвоночника.

  • Читайте также: Лордоз сглажен-что это такое?

Искривления по типу

  • Деформация класса сколиоз – обычно это боковые искривления, характеризующиеся отклонением в области лопаток. Бывает левосторонний сколиоз, правосторонний сколиоз и S образный сколиоз
  • Кифозные искривления. Обычно возникают в виду хронической сутулости в области лопаток. Имеют косметический эффект. Однако если не лечить могут привести к образованию горба.
  • Лордозные искривления. Эти искривления гораздо труднее лечить, потому что они чаще всего образуются в области поясницы. Характерный признак – эффект выпяченного живота.
  • Комбинированные искривления. Обычно это когда к стандартному кифозу или лордозу добавляется сколиоз. Без специалиста не лечатся.

По месту расположения

  • Лопатковые искривления. Обычно это правосторонний сколиоз;
  • Поясничные искривления. Возникают при неправильных нагрузках, не лечатся при помощи корсетов;
  • Искривления вдоль всего позвоночного столба. Только оперативное вмешательство.

Излечимые, не излечимые

  • Излечимые – лечатся при помощи массажа, физиотерапии, ношения корсета, специальных ортопедических матрасов.
  • Неизлечимые – при закостенелом хребте, ломкости костей. Могут быть операбельные, или даже не лечиться при помощи операции.
  • Читайте также: Поясничный лордоз сглажен, что это такое?

Сильно искривленная неизлечимая деформация позвоночника четвертой степени выходит в отдельную категорию и приравнивается к инвалидности первой степени. Обычно она возникает в случае врожденного порока, при самих родах, или в результате неправильно сросшегося хребта.

 По месту отклонения

Неправильный подход к расположению позвонков какие виды существуют. На самом деле врачи разделяют несколько видов отклонения позвоночника по такой классификации:

  • Грудной неправильный подход к расположению позвонков;
  • Лопаточный неправильный подход к расположению позвонков;
  • Позвоночный неправильный подход к расположению позвонков;
  • Неправильный подход к расположению позвонков шейных отделов.

Вид варьируется в зависимости от количества и места расположения искривленных позвонков. Будьте предельно внимательны, т.к. некоторые врачи не всегда способны правильно выявить дислокацию искривления, что ведет к неверному лечению и только усиливает проблемы связанные с этим отклонением.

По направлению отклонения

Сколиозы классификация видов не единственный тип отклонений. В частности в классификацию входят лордозы и кифозы. Обычно они имеют фиксированное расположение. Однако случаются ситуации когда лордоз (выпячивание позвонков вперед) может образоваться в не в поясничной области а в грудной. В этом случае, без бокового рентгена выявить его практически невозможно. Тоже касается и кифоза. Лечение кифоза и лордоза производиться индивидуально, и далеко не во всех клиниках врачи смогут поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение.

Классификация сколиоза и других искривлений насчитывает порядка 100 видов, поэтому если вы не доверяете своему врачу, лучше пройти обследование в нескольких клиниках для подтверждения диагноза.

Искривление по углу отклонения

Виды сколиоза позвоночника разделяют не только по типу, но и по углу отклонения

  • Меньше 10 градусов. Обычно такие искривления лечатся при помощи ношения специальных корсетов и улучшения мышечного корсета. Если такое деформация было обнаружено до наступления 30 летия, то его можно вылечить простой физиотерапией.
  • От 10 до 15 градусов. С таким позвоночником уже не должны брать в армию, однако как показывает практика, именно в армии при помощи правильной физ подготовки и общего укрепления состояния мышц такое деформация хребта и лечится.
  • От 15 градусов. Такое деформация хребта еще можно исправить классическими методами, однако в виду хрупкости костей и возраста, рекомендуется оперативное вмешательство.
  • Больше 25 градусов. Степень инвалидности, и приравнивание человека к полному недееспособному состоянию. Такое деформация лечиться только при помощи операции и установкой дополнительных металлических пластин.