Лфк при переломе голеностопного сустава видео

Зачем нужны упражнения для восстановления голеностопа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Хоть первичный деформирующий артроз и возникает из-за сложной разбалансировки обменных процессов в самом организме, чаще мы имеем дело с вторичным артрозом, возникающим на почве других патологий:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • После перенесенной травмы или операции
  • В результате врожденных дефектов:
  • укорочение одной конечности
  • плоскостопие
  • вальгусная деформация и т. д
  • На почве хронических воспалительных процессов, переохлаждений и перегрузок
  • Из-за нарушенной биомеханики позвоночника
  • Видео: Артроз сустава

    Артроз после травмы голеностопа

    В молодом возрасте травмы особенно часто преследуют голеностоп, так как именно на этот сустав выпадают максимальные динамические нагрузки (занятия спортом, походы, экстремальные хобби), и риск травмы особенно велик

    Вывихи и растяжения случаются чаще всего, переломы значительно реже.

    Но как получается так, что даже после легкой травмы может впоследствии развиться артроз?

    Как у нас проходит лечение травмы? В основном следующим образом:

    • На стопу накладывается гипсовая повязка или фиксатор
    • Предписывается режим минимальной нагрузки
    • Назначаются средства от воспаления и боли

    Для острого периода вполне оправданное лечение. Но если оно здесь хоть как-то контролируется лечащим ортопедом, то после снятия гипса больной предоставлен самому себе. Да, ему говорят, что для восстановления и укрепления голеностопного сустава понадобятся какие-то упражнения. Но не всегда врач прямо ставит в известность своего пациента, что без правильной реабилитации и должной разработки сустава после травмы его ждет постравматический артроз, а затем и инвалидность.

    В итоге рекомендации врача пропускаются мимо ушей. Некоторое время больной пытается самостоятельно освоить раздобытый в интернете комплекс упражнений, но потом это надоедает. Занятия же с реабилитологом часто не по карману. Через полгода из-за контрактур стопа по-прежнему не гнется, вдобавок ко всему, появляется искривление, а больная нога делается тоньше. Возвращается бедолага к врачу, а там ему:

    Да что ж вы, батенька, неужто не знали, что упражнения нужны обязательно! А теперь уже ничего не поделать, будем лечить артроз!

    Так что же делать? Во всем виноваты врачи? Нет, конечно. Виноваты вы сами, так как поленились включить свой собственный мозг.

    Видео: Воспоминания человека с посттравматическим артрозом

    Почему часто ничего не дает лечение

    Боль при артрозе голеностопного сустава часто ставит больного в тупик. Первая приходящая в голову мысль — надо срочно что-то сделать, чтобы не болело. Начинается лихорадочный прием обезболивающих и хондропротекторов. Человек верит врачам и той чудодейственной коробочке с лекарством, на которой написано: восстанавливает хрящевую ткань. Таким образом он надеется на две, как минимум, вещи:

    • Боль скоро пройдет
    • Сустав восстановит хрящевую ткань

    Проблема кажется полностью решенной. И впрямь, через несколько дней обострение проходит, и боль стихает. Но вот незадача — израсходовано десятки упаковок (тюбиков) с хондропротекторами, а воз и ныне там, и даже как будто едет вниз с ускорением. После дорогостоящего и длительного лечения наблюдается вот что:

    1. Голеностоп еле двигается и при движении все равно возникает боль
    2. Из-за этого походка сделалась неуклюжей, так как страшно нагружать сустав
    3. Ходьба превратилась в мучительную процедуру, и наиболее желанными стали горизонтальное и сидячее положение
    4. Начались проблемы в коленном и даже в тазобедренном суставе
    5. Из-за постоянного напряжения появились боли в спине и мигрень
    6. Рентген показывает, что ничего не изменилось:
      • хрящ не вырос
      • остеофиты не пропали, а наоборот, стали крупнее
      • суставная щель еще больше сузилась

      Общий итог таков — больной потихоньку превращается в развалину.

      Разгневанный, он бежит к врачу:

      Что за лекарство вы мне выписали? Такое дорогое, а ничего не дало!

      Врач вступается в защиту лекарства либо предлагает поменять его на новый и тоже дорогой препарат.

      Причины плачевного результата

      А ведь ларчик часто открывается так просто:

      • Хондропротекторы не подошли, так как поезд уже ушел: лекарство может помочь лишь в первых двух стадиях, да и то, если не в тюбиках
      • Боль никогда не пройдет, так как вы вступили в порочный круг: Страх боли — меньше движений — блокировка суставов — еще больше боли и меньше движений
      • Боль в коленном суставе и выше началась потому, что включилась патологическая цепочка, разрушающая биомеханику позвоночника:
      • Негнущийся голеностоп выключил и колено
      • Возросла нагрузка на ТБС
      • Возникли мышечные напряжения и искривления во всем позвоночнике
      • Включилась неврологическая симптоматика

      Артроз без упражнений вылечить нельзя.

      Разрушить порочный круг и вылечить голеностопный артроз могут только физические упражнения. Не верьте тому, кто советует вам как можно меньше нагружать больной сустав.

      Нагружать суставы нужно, но не в период обострения, и при помощи соответствующих изометрических и статических упражнений, при которых нет возможности повредить больные косточки

      Комплекс упражнений для голеностопного сустава

      Разделим комплекс на более щадящий (для острого периода), и активный (период восстановления и укрепления)

      ЛФК для стопы в острый период

      • Сидя на стуле, выпрямите ноги
      • Потяните носки на себя и 15 секунд удерживайте их так
      • Расслабьте стопу на несколько секунд, после чего 10 раз повторите упражнение
    7. Находясь в том же положении, поворачиваем стопы вначале наружу, затем вовнутрь, не отрывая пяток от пола
    8. Сидя на стуле, отрываем от пола одну ногу
      • Сохраняя полностью расслабленное состояние голени (все движение идет от бедра), совершаем маятниковые движение ступней (болтаем ею)
      • В положении стоя, переводим одну ногу на шаг вперед, и согнув ее в колене, переносим на нее упор тела
        • Вторая нога в выпрямленном состоянии
        • Ступни обеих ног не отрывать от пола
        • В таком положении задержаться на несколько секунд
        • Расслабиться, затем перенести упор на другую ногу и повторить упражнение
        • ЛФК для укрепления стопы

          • В положении сидя или стоя делаем перекаты с пятки на носок
          • Сидя или стоя поднимаемся и опускаемся на цыпочки
          • Ходим вначале на цыпочках, затем на носках
          • Сидя на полу, наклоняемся к ноге и обхватив пальцы руками, тянем ступню на себя, отклоняясь назад вслед за ступней
          • Сидя на полу с согнутыми коленями, руками совершаем со ступней следующие манипуляции:
          • вращаем ее по кругу
          • наклоняем максимально в стороны
          • отгибаем по направлению к себе
        • Повторяем те же упражнения без помощи рук
        • Видео: ЛФК для голеностопного сустава после травмы

          Здоровья вам и успешной реабилитации суставов!

          Правильно подобранные упражнения после перелома лодыжки позволяют добиться быстрого восстановления функций поврежденной конечности. Длительная обездвиженность ноги становится причиной нарушений кровообращения во всем теле и поврежденной конечности, мышцы частично атрофируются, связки ослабевают.

          Использование ЛФК после перелома лодыжки – возможность улучшить процессы обмена в травмированных тканях. Это важный процесс, так как от него зависит, насколько правильно срастутся кости. С помощью «дозированной» двигательной активности на всех этапах лечения и восстановления больной сможет быстро поправиться после тяжелой травмы.

          Как помогает лечебная физкультура в лечении?

          При данном заболевании показаны посильные физические нагрузки. Специальный комплекс ЛФК представляет собой упражнения, которые специально разработаны специалистами.

          Положительный результат наступает не сразу, а после длительных тренировок:
          1. Снижается боль, неприятные ощущения и скованность проходит;
          2. Снимается мышечное напряжение;
          3. Повышается тонус мышц;
          4. Восстанавливается нарушенное кровообращение;
          5. Состав получает полноценное питание;
          6. Активность сустава восстанавливается.

          Нагрузку нужно увеличивать постепенно, не ускоряя события, вначале использовать простые упражнения, затем переходить к более сложным. Нормы заданий нужно сопоставлять со стадией заболевания, выполнять гимнастику регулярно.

          При появлении болевых ощущений, а также в периоды обострения интенсивность нагрузки уменьшается.

          Необходимо запастись терпением, чтобы выполнять комплекс ежедневно. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход, учитывая выносливость организма, общее самочувствие, стадию заболевания.

          ЛФК после перелома голеностопного сустава: самомассаж, разработка ноги, бандаж и диета

          Серьезные травмы сустава требуют грамотного лечения и полного прохождения курса реабилитации. После длительной фиксации травмированной конечности, поврежденное сочленение не может в полной мере выполнять свои функции. Для возвращения подвижности, силы и выносливости конечности, проводятся реабилитация, которая назначается врачом-травматологом, учитывая индивидуальные особенности восстановления голеностопа после перелома.

          Важность реабилитации

          После длительного лечения, травмированная конечность теряет мышечный тонус и естественную подвижность. Больной начинает передвигаться при помощи костылей, постепенно подключая травмированную ногу.

          Восстановить былую походку удается не сразу, в некоторых случаях это занимает длительный промежуток времени. Комплекс реабилитационных мероприятий направлен на полное и быстрое возвращение суставу функциональности.

          Кроме этого, реабилитация решает следующие важные задачи:

          • обеспечивает профилактику мышечной атрофии;
          • повышает тонус мышц поврежденной конечности, делает их эластичными;
          • убирают припухлость и уменьшают отечность за счет улучшения кровотока и лимфотока;
          • повышает двигательную активность;
          • предупреждает осложнения.

          Восстановительные процедуры и мероприятия назначаются специалистом индивидуально. Разработка голеностопа после перелома включает:

          • физиолечение;
          • курс массажа;
          • лечебную гимнастику;
          • специальную диету;
          • ношение фиксирующего бандажа.

          Длительность периода восстановления зависит от сложности травмы и наличия осложнений. Легкие переломы малой берцовой кости требуют ежедневной работы с травмированной конечностью в течение двух недель.

          Однако есть и сложные переломы лодыжки, требующие операции и установки титановой пластины, в некоторых случаях используются металлоконструкция и металлофиксатор, может страдать пяточная кость. Особого подхода требует открытый перелом, или травма, полученная второй раз, а также травмирование плюсневой кости.

          Особенности физиотерапии

          Физиотерапевтические процедуры направлены на устранение застойных явлений и уменьшение отечности в области поражения. Физиолечение нормализует отток венозной крови, улучшает движение лимфы и устраняет болевые ощущения, в результате отечность начинает спадать. Положительное воздействие физиотерапии позволяет устранить гематомы и улучшить подвижность поврежденного сочленения.

          Во время сеанса дополнительно может использоваться специальная мазь. Физиотерапевтические процедуры способствуют восстановлению функциональности сочленения, поэтому не следует отказываться от этих мероприятий в период реабилитации.

          • для каждого этапа реабилитации назначаются соответствующие физиопроцедуры, которые не используются в другой период;
          • длительность и интенсивность процедур корректируется по мере заживления костной ткани, в некоторый случаях может потребоваться месяц;
          • при назначении физиолечения учитывается сложность наружного перелома, а также возраст больного и имеющиеся противопоказания;
          • физиотерапия назначается курсом, включающим от 10 до 15 процедур, только при прохождении всего курса появляется результат.

          Для улучшения кровотока, восстановления связок, нервов и ускорения процесса срастания отломков поврежденной кости, на первом этапе реабилитации назначается УВЧ-терапия и магнитотерапия. Параллельно с физиолечением выполняется специальная гимнастика для восстановления голеностопа после перелома.

          Комплекс лечебных упражнений

          Регулярное выполнение упражнений для разработки поврежденного сочленения – лучшее средство для восстановления его функциональности. Легкие движения пациент начинает осваивать, еще находясь в гипсе, под контролем специалиста. После снятия гипса, занятия опять продолжаются в специальных группах, в гимнастических залах.

          Специальные комплексы упражнений, разработанные Мартыновым, Дикулем, Бубновским и другими специалистами, позволяют быстро и безболезненно восстановить сустав. Освоив технику выполнения основных движений лечебной физкультуры, и учитывая прошлый опыт, пациент может самостоятельно заниматься дома, соблюдая правила безопасности.

          В процессе ношения гипсовой повязки больной начинает выполнять несложные упражнения, назначенные врачом. Через десять дней после иммобилизации, можно выполнять следующие движения:

          • напряжение мышц больной ноги – два повтора по 20 раз;
          • движение пальцами ног – каждые 60 минут 5-7 минут;
          • попеременный подъем ног из положения сидя – 8-10 повторений;
          • махи травмированной ногой вперед и в сторону – 8-10 повторений. Для опоры необходимо использовать костыль.
          • ходьба на носочках и пятках в течение 5 минут;
          • глубокие приседания 5-10 раз;
          • невысокие прыжки 10-15 раз;
          • бег на месте в течение 5-7 минут;
          • ходьба на внутренней и внешней стороне стоп в течение 5-7 минут;
          • катание травмированной ногой небольшого мяча в течение 7-10 минут, в качестве инвентаря может использоваться палка, обычная скалка или жгут;
          • вытягивание носков обеих ног от себя и на себя 10-15 раз. Стопа должна полностью разгибаться.
          • ходьба по лестнице в течение 5-10 минут.

          В начале восстановительного периода занятия проводятся через день, затем упражнения для разработки голеностопного сустава выполняются ежедневно. После перелома пациенту также назначается курс массажа, который необходим для возвращения подвижности конечности и избавления от отека.

          НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

          Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
          Подробнее здесь…

          Методика массажа

          Массажные процедуры помогают разрабатывать поврежденную конечность и проводятся на самых ранних сроках реабилитации. Все движения выполняются специалистом, который соблюдает определенную технику проведения процедуры. Курс массажа назначается, когда травмируется седалищный нерв и стопа перестает гнуться. Восстанавливающий массаж при переломе голеностопа имеет следующие особенности:

          • на ранних стадиях заживления массаж может выполняться с помощью специального вибрационного аппарата;
          • во время сеанса специалист использует различные методики, включающие поглаживание, нажатие, растирание, вибрирование и разминание;
          • массаж начинается с проработки грудной клетки и живота, для профилактики последствий ограничения подвижности;
          • вначале необходимо разработать здоровую ногу, затем поврежденную конечность, этот простой прием позволяет вызвать рефлекторную реакцию;
          • сеанс проводится недолго, время проведения сеанса начинается с 10-15 минут и постепенно увеличивается до получаса.

          Массажные процедуры проводятся в специальных учреждениях, однако после освоения техники выполнения движений, массаж можно проводить самостоятельно, предварительно сделав разогревающую ванночку.

          Сочетание самомассажа и ЛФК, назначаемых после перелома голеностопа, позволяет быстро восстановить поврежденную конечность, вернуть ей выносливость и подвижность.

          Специальный бандаж

          В период восстановления врачи рекомендуют больному использовать специальный бандаж, который закрепляется на ноге при помощи ремней. Это приспособление позволяет защитить травмированную часть от чрезмерной нагрузки и повреждений. Кроме этого, бандаж выполняет ряд важных функций:

          • обеспечивает поддержку неокрепших связок;
          • защищает голеностоп от вывихов за счет надежной фиксации конечности;
          • способствует уменьшению болевых ощущений за счет правильного распределения нагрузки;
          • защищает поврежденную область от травм во время занятий спортом.

          Современные бандажи плотно облегают ногу и надежно фиксируются без смещения за счет ремней и шнуровки. Они тонкие и мягкие, легко сгибаются и не мешают при движении.

          Поврежденная конечность является очень уязвимой для различных травм, поэтому отказываться от фиксирующего бандажа можно только после консультации со специалистом. Именно врач определяет, как будет проходить реабилитация и сколько нужно носить защитный бандаж.

          Лечебное питание

          В период восстановления после травмы важно обеспечить организм необходимыми полезными веществами и микроэлементами. Для восстановления костной ткани в рационе должны присутствовать продукты богатые кальцием и белком. Это известный народный рецепт выздоровления. Восстановить связки, мышцы и сухожилия помогают витамины. В некоторых случаях дополнительно назначаются таблетки.

          Ежедневное меню пациента должно содержать натуральное молоко, творог, сыр и кисломолочные продукты. Необходимо также включать в рацион овощи, ягоды и фрукты. Полезны будут яблоки, груши, клубника и черная смородина. Кроме этого, нужно употреблять морскую рыбу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. В каждом случае, сразу после получения травмы, назначается реабилитация после перелома голеностопа.

          После снятия гипса, пациент посещает специальные занятия и процедуры, а также самостоятельно выполняет ряд упражнений. При соблюдении рекомендаций лечащего врача и выполнении всех реабилитационных мероприятий, негативных последствий травмирования конечности удастся избежать.

          https://www.youtube.com/watch?v=GnB8hsIGdHc

          Первый период лечебного комплекса упражнений на голеностоп

          Первый этап ЛФК голеностопа назначается больному по истечении двухдневного срока накладывания иммобилизации. Исполняя упражнения, нужно воздействовать, укреплять всю мышечную группу туловища, включая неповрежденные конечности, суставы, свободные от фиксации органы. ЛФК при травме голеностопного сустава должна быть приписана лечащим доктором на основании тконкретной травмы пациента. Нагрузку необходимо дозировать:

          • Первая неделя, возможны занятия без перегрузок, если нет смещения;
          • По истечении двухнедельного срока можно заниматься, если травма открытая;
          • Через три недели или месяц можно приступить к занятиям в случае шунтирования и раздробления костей;
          • Срок шесть недель или два месяца выдерживается без ЛФК в случае перелома со смещенными костями и вывихами или подвывихами стопы.

          В последнем виде нагрузок прибегают к заключению ноги в специальную повязку из гипса с внедренным металлическим стременем. Отметим, что если у вас болит голеностопный сустав во время тренировок, то на время лечения их нужно прекратить, заменить на курс ЛФК.

          Восстановительные упражнения после перелома лодыжки

          Большое значение в лечении травм голеностопа занимает ЛФК. Ее позитивное действие на костно-суставной аппарат неоспоримо, ведь только благодаря движениям можно восстановить нормальную функцию всех структур сустава.

          Основой лечения многих повреждений становится ранняя активизация двигательной функции. Время начала упражнений определяется видом полученной травмы и предыдущими методами лечения.

          В случаях оперативного лечения переломов или иммобилизации разработка голеностопного сустава начинается несколько позже. Однако при этом нужно выполнять упражнения для других суставов и мышц, что будет косвенно улучшать кровообращение в пораженной области.

          На различных этапах лечения применяются специальные комплексы ЛФК для голеностопа. Занятия проводятся постепенно, нельзя допускать резких движений.

          Выполняя ЛФК в период иммобилизации при переломах голеностопного сустава, обеспечивается нормальное кровообращение в пораженных участках, поддерживается тонус мышц, сохраняется функция здоровых отделов конечности. Упражнения также позволяют предотвратить развитие контрактур, остеопороза и атрофических изменений в мягких тканях. В этот период можно выполнять движения в положении лежа:

          1. Во всех непораженных суставах: коленных и тазобедренных с обеих сторон, а также в голеностопе здоровой ноги.
          2. В пальцах стопы больной конечности – сгибание, разгибание, разведение.
          3. Поднимать и опускать поврежденную ногу.
          4. Вращательные движения конечностями внутрь и наружу.
          5. Отводить и приводить прямую конечность.
          6. Поднимать пораженную конечность с вращением наружу и внутрь.
          7. Напряжение мышц больной ноги в изометрическом режиме.

          Большое значение отводится ходьбе с опорой на иммобилизированную конечность. Это проводится только после разрешения лечащего врача, постепенно увеличивая продолжительность – от нескольких минут до часа в сутки.

          Нельзя предпринимать самостоятельные попытки стать на больную ногу без врачебных рекомендаций – это может нарушить сращение перелома.

          Упражнения, которые можно выполнять после снятия гипсовой повязки, значительно расширяются в объеме. Они призваны восстановить функцию конечности, а также предупредить развитие плоскостопия, когда необходимо укрепить мышцы стопы. В дополнение к описанным ранее, в положении сидя проводят такие упражнения ЛФК:

          1. Сгибание и разгибание стопы.
          2. Покачивающие движения стопой для расслабления мышц.
          3. Поставить стопы на носки, отводя пятки и наоборот.
          4. Ходьба сидя, перекатывая стопу с пятки на носок.
          5. Вращательные движения стопой.
          6. Поставив ногу на палку, катать ее по центру, внешним и наружным краем стопы.
          7. Потянуться вперед носком прямой ноги.
          8. Опираясь на носок, проводить пружинящие движения пяткой.
          9. Ухватить пальцами стопы небольшой предмет и удерживать несколько секунд.

          В этот период необходимо бинтовать голеностоп эластичным бинтом, не вставая с постели, а при выполнении гимнастики его снимают.

          Занятия проводятся осторожно, чтобы не провоцировать болевые ощущения. Гимнастика выполняется ежедневно по 2–3 раза.

          Для того чтобы надежно укрепить мышцы и связки пораженного голеностопа, а также полностью восстановить его функцию, требуется продолжать занятия ЛФК в течение месяца после травмы. В этот период заканчивается сращение перелома, поэтому можно прикладывать бо́льшую силу к голеностопу и увеличить длительность гимнастики. Рекомендуют такие упражнения, выполняемые с опорой на гимнастическую стенку или спинку стула:

          1. Перекатывание с носка на пятки и обратно.
          2. Переносить веса тела с одной конечности на другую.
          3. Приседать на всей стопе и носках.
          4. Ходить на носках, пятках, внешней стороне стопы, приставными шагами.
          5. Выпады вперед пораженной конечностью.
          6. Стоя на ступеньке лестницы на носках, выполнять пружинящие движения, максимально опуская пятки.

          Все элементы лечебной гимнастике при травмах голеностопного сустава должны выполняться в строгом соответствии с врачебными рекомендациями – только специалист укажет на необходимый объем движений, их частоту и длительность.

          Сначала занятия проводятся под контролем инструктора, а далее, обучившись, пациент может их выполнять в домашних условиях. Правильно подобранный комплекс лечебной физкультуры станет основой выздоровления после травм голеностопа.

          После снятия гипса реабилитологи Юсуповской больницы проводят пациентам с переломом голеностопа реабилитационные мероприятия. Сначала для восстановления кровообращения и лимфооттока, снятия отёчности, проводят электромагнитную терапию. Затем назначают комплекс ЛФК при переломе голеностопа.

          Первое время пациент не сможет обходиться без опоры, поэтому ему необходимо приобрести локтевой костыль. Благодаря уравновешенной поддержке рука не перенапрягается и пациенту становится легче передвигаться. Через 2 недели больной постепенно отказывается от костыля. От оставшейся хромоты можно избавиться с помощью лечебной физкультуры.

          Лечебная гимнастика при переломе лодыжки – путь к полному выздоровлению. Сустав необходимо эффективно разрабатывать после длительного статического положения. Пациент в клинике реабилитации выполняет упражнения лечебной физкультуры под наблюдением опытных инструкторов ЛФК. Реабилитологи Юсуповской больницы придерживаются при назначении ЛФК после перелома лодыжки следующих принципов: сначала необходимо вернуть диапазон подвижности голеностопного сустава, а затем давать на него полную нагрузку при ходьбе.

          Правильно подобранные упражнения после перелома лодыжки позволяют добиться быстрого восстановления функций поврежденной конечности. Длительная обездвиженность ноги становится причиной нарушений кровообращения во всем теле и поврежденной конечности, мышцы частично атрофируются, связки ослабевают.

          Использование ЛФК после перелома лодыжки – возможность улучшить процессы обмена в травмированных тканях. Это важный процесс, так как от него зависит, насколько правильно срастутся кости. С помощью «дозированной» двигательной активности на всех этапах лечения и восстановления больной сможет быстро поправиться после тяжелой травмы.

          Характер лечения, его длительность и особенность реабилитационного периода после него напрямую зависят от особенности травмы. Тем не менее, главная задача терапии после любого перелома лодыжки – максимально обездвижить конечность в нужном положении для правильного срастания кости. Для этого используют гипсовую повязку. Длительность ее использования зависит от характера травмы и может составлять от 1 месяца до полугода.

          Такой перелом считается сложным. Часто для придания костной ткани правильного положения используют оперативное вмешательство, во время которого обломки кости соединяют с помощью специальных средств. Перелом со смещением требует длительной иммобилизации, поэтому гипсовую повязку не снимают полгода и более.

          Реабилитационный период проводят в домашних условиях, если во время лечения не возникло никаких осложнений. Реабилитация после перелома голени условно подразделяется на 3 периода:

          1. Полное обездвиживание травмированной голени;
          2. Восстановление функциональных возможностей конечности после снятия гипсовой повязки;
          3. Время физической активности для разработки сустава.

          Регулярное выполнение ЛФК после перелома лодыжки позволит избежать неприятных и болезненных осложнений:

          • Контрактуры сустава;
          • Ограниченности в движении сустава;
          • Боли и скованности движений во время ходьбы после восстановления.

          Однако при переломе со смещением к активным занятиям лечебной физкультурой приступают только через 3-4 недели после иммобилизации.

          Постановка диагноза и назначение лечения проводится только после результатов рентгеновского исследования. Так как лечение состоит из иммобилизации конечности, важно определить тип перелома и сроки начала занятий ЛФК голеностопного сустава. При отсутствии смещения к тренировкам приступают к 14-15 дню после наложения гипса.

          Восстановительный период включает в себя комплекс реабилитационных мероприятий:

          • Упражнения для голеностопного сустава;
          • Массаж;
          • Сбалансированное питание с правильно подобранными продуктами;
          • Постоянное использование в реабилитационный период бандажа, который поддерживает поврежденный участок кости.

          Профессионально подобранная программа восстановительного периода не позволит развиться плоскостопию и искривлению костей на пальцах.

          Чтобы разработка голеностопа после перелома прошла успешно, на каждом этапе лечения и восстановления подбирают особый комплекс упражнений. Каждый из них имеет свою специфику, однако объединяет их одно: резкие движения травмированной ногой делать нельзя.

          На первом этапе восстановления, когда переломанной голени необходим полный покой, больной занимается двигательной активностью без участия травмированной ноги.

          Такие занятия нужны на первом этапе восстановления для следующих целей:

          • Улучшить ток крови по всему организму, чтобы обеспечить полноценное питание органов и тканей;
          • Не допустить развитие застойных процессов;
          • Подготовить связочный и мышечный аппарат к последующим занятиям.

          На втором этапе, когда гипс снят, физическая активность необходима для восстановления мышечной силы и снижения атрофии.

          На третьем этапе наступает период активных тренировок. Подготовленные на предыдущих этапах связки и мышцы вовлекаются в интенсивную физическую нагрузку. К обычным упражнениям на этом этапе прибавляются занятия на велотренажере, беговой дорожке, в бассейне.

          Рассмотрим особенности упражнений для разработки голеностопного сустава на каждом этапе.

          Первый этап реабилитации – сложное и ответственное время: больной должен совмещать бережное отношение к переломанной голени и минимальные нагрузки.

          1. Последовательно напрягайте мышцы ягодиц, бедер и икр до 20 раз;
          2. Двигать пальцами на ногах, сжимая и разжимая их 1-2 минуты.