Беговая дорожка болят колени

Причины болей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

В первую очередь стоит учесть, что боли в колене отличаются как по своим ощущениям, так и по очагам воспаления. Бывают:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • боли в коленном суставе;
  • боли, вызванные растяжением или повреждением связок;
  • болезни, связанные с повреждением сухожилий;
  • системные заболевания.

И это далеко не полный список причин, по которым болят колени при беге.

В первую очередь рассмотрим, что происходит с коленями при беге. Понимая эти процессы, легче понять причину болевого синдрома. Во время бега колени подвергаются серьезной нагрузке. Они ощущают серьезную компрессионную перегрузку импульсного характера. Каждый ваш шаг во время бега – это «удар», который передается от голеностопного сустава к коленному и далее к позвоночнику.

Примечание: во многом благодаря этому людям с излишним весом крайне не рекомендуют заниматься бегом для похудения. Вместо этого лучше заменить их на те упражнения, при которых на ноги не будет воздействовать полный вес тела.

Если ваш вес небольшой, то вся эта перегрузка не вызовет серьезных осложнений. Поэтому молодые спортсмены редко страдают от болей в коленных суставах.

Но почему именно колено, ведь наибольшую нагрузку получает голеностопный сустав? Все дело в точке крепления костей. В то время как голеностопный сустав получает равномерную вертикальную нагрузку вдоль всего сустава, точка крепления костей в области колена обуславливает неестественный угол давления. По сути каждый ваш шаг – пытается выломать колено. Конечно, этого импульса недостаточно, чтобы нанести действительно серьёзную травму, однако долговременное воздействие в постоянной импульсной форме может привести к серьезным осложнениям.

Кроме этого, боли в колене могут быть вызваны травмами. Например, падениями. Не стоит забывать и том, что сама боль в колене может быть вызвана не самим бегом, а например, серьезными перегрузками, который атлет испытывает во время тяжелого приседа и т. п.

Рейтинг ТОП 10 беговых дорожек для дома

Мною был проведён подробный анализ спортивного инвентаря для бега в домашних условиях. На мой взгляд, рейтинг лучших беговых дорожек должен выглядеть таким образом:

  • BRADEX SF 0058 Эклипс;
  • UnixFit MX-450V;
  • UnixFit ST-510T;
  • FAMILY TM 300M;
  • Hasttings TR300;
  • Body Sculpture BT-2740;
  • Clear Fit Enjoy TM 8.25;
  • SPIRIT XT685;
  • LAUFSTEIN Corsa;
  • Yamaguchi Runway Pro.

Рассмотрим отдельно каждую модель.

BRADEX SF 0058 Эклипс

Беговая дорожка подходит для пользователей любого возраста. Тренажер характеризуется компактностью, мобильностью, отлично впишется в интерьер квартиры. На дисплее прибора выводятся данные о скорости бега, интенсивности, времени тренировки, пройденная дистанция, потраченные калории.

Тип Механическая
Максимальный вес пользователя, кг 120
Размер бегового полотна, см 40×100

Хорошая дорожка для домашних занятий спортом. Бегать по ней легко, но, желательно установить прибор на специальный коврик, потому что у меня он катался по ламинату. Хорошо, что она компактная, занимает минимум места.

Обзор доступен на видео

UnixFit MX-450V

Прибор подходит для ежедневных интенсивных тренировок. Модель оснащена регулированием угла наклона до 15 градусов, амортизирующую систему для комфортных занятий. Шумопоглощающий коврик под устройство поможет снизить уровень шума. Тренажер позволяет настраивать персональную тренировочную программу, подходящую для конкретного пользователя. Максимальная мощность беговой дорожки составляет 3 лошадиные силы. Беговое полотно широкое, состоит из двухслойного нескользящего покрытия.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 130
Размер бегового полотна, см 42×120

Классная беговая дорожка. Приобрел данный спортивный инвентарь в загородный дом, идеально вписалась по размеру. Жена пользуется почти каждый день минимум по полчаса. При эксплуатации не глючит, порадовало качество сборки. На специальную подставку можно установить книгу или планшет, чтобы читать или смотреть фильм во время бега.

Подробнее ознакомиться с дорожкой можно, посмотрев видеоролик

UnixFit ST-510T

Компактная беговая дорожка оснащена двигателем мощностью до 1,4 л.с. Тренажер имеет 12 тренировочных программ. На дисплей выводится информация о времени проведения тренировки, скорости движения, пройденной дистанции, потраченных калориях и пульсе. В комплекте предусмотрен коврик под дорожку, а также, транспортировочные ролики.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 110
Размер бегового полотна, см 40×110

Пользуемся данным устройством уже давно. За время работы ни разу не подводила, не глючила, не ломалась. Купили, потому что она имеет компактные размеры. Оснащена множеством разных тренировочных программ.

Краткий обзор можно посмотреть на видео

FAMILY TM 300M

Двигатель данного аппарата работает бесшумно. Доступен скоростной режим до 14 км/час. Благодаря широкому беговому полотну достигается комфортная тренировка. Угол наклона регулируется в трех положениях. Консоль на русском языке позволяет менять настройки даже во время тренировки. Качественная система амортизации облегчает нагрузку на мышцы и суставы, обеспечивая безопасность занятий спортом. На ручках дорожки установлены датчики пульса.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 120
Размер бегового полотна, см 40×120

Покупал данный агрегат на дачу. Собирал сам, ничего сложного, тем более, что в комплекте предусмотрена понятная инструкция. Заниматься на дорожке удобно, приятно, на ручках есть датчики измерения пульса. За все время не было никаких проблем, хотя годовой гарантийный срок уже прошел.

Обзор доступен в видеоролике

Hasttings TR300

Тихий двигатель тренажера обладает максимальной мощностью 3 лошадиные силы. Доступен максимальный скоростной режим до 16 км/час. Большая поверхность бегового полотна обеспечивает комфортную и безопасную тренировку. На LCD-экран выводится полная информация о тренировке. Встроены 9 программ тренировки, 2 пульсозависимые программы. Предусмотрен вентилятор, возможность подключения беспроводного кардиопояса. Качественная амортизация исключает риски получения травм.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 130
Размер бегового полотна, см 51×145

У меня были проблемы с лишним весом. Было принято решение приобрести домой беговую дорожку. Выбрал подходящую программу и по ней занимаюсь. Прибор помогает постепенно двигаться к цели, уже есть значительные результаты. Отличная дорожка, есть стимул не останавливаться на достигнутом.

Body Sculpture BT-2740

Тренажер идеально подойдёт для поддержания спортивной формы всей семьи. Дорожка оснащена механическим регулированием угла наклона. Беговое полотно состоит из прочного нескользящего позвоночник. На ручках тренажера расположены датчики пульса. На дисплее отображается полная информация о ходе тренировки. материала. Прибор оснащен качественной амортизацией, не допускающей нагрузки на суставы. Чтобы беговую дорожку было удобно передвигать, в комплекте есть транспортировочные ролики.

Тип Магнитная
Максимальный вес пользователя, кг 120
Размер бегового полотна, см 40×110

Классная дорожка, стараюсь заниматься на ней каждый день. Нравится, что она не занимает в доме много места. Работает негромко, что не мешает соседям. Настроил под себя угол наклона, в управлении она проста.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Обзор можно посмотреть на видео

Clear Fit Enjoy TM 8.25

Тренажер оснащен мощным мотором 3,5 л.с. Широкое полотно обеспечивает комфорт и безопасность кардиозанятий. Амортизированная система снижает нагрузку на позвоночник, суставы. Угол подъема меняется до 15 градусов. Максимальная скорость движения на дорожке достигает 22 км/час.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 180
Размер бегового полотна, см 52×140

Дорожка удобная в использовании. На ней бегает вся семья. За 1,5 года ни разу ничего не сломалось. Имеет много дополнительных опций, например, измерение пульса, 25 программ тренировки, динамики.

SPIRIT XT685

Прибор оснащен монолитной платформой, за счет чего тренажер выдерживает высокоинтенсивные нагрузки и вес пользователя до 193 кг. Тренажер позволяет создавать собственные программы тренировок, помимо 12 встроенных. Есть крепления на грудь для измерения пульса. Можно подключить музыку, слушая её с помощью встроенных динамиков. Доступно быстрое изменение угла наклона.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 193
Размер бегового полотна, см 56×152

Выбирали беговую дорожку почти месяц, остановились на этой модели. Для дома — идеальный вариант. Она устойчивая и удобная. Классно, что есть регулировка наклона, конструкция складная. Бегать на ней комфортно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Краткое описание прибора доступно на видео

LAUFSTEIN Corsa

Для большей безопасности тренировки в амортизирующую систему были добавлены боковые демпферы. Пятидюймовый LCD-экран предоставляет всю подробную информацию о ходе тренировки. Беговая дорожка имеет 17 встроенных тренировочных программ. Компактный, складной тренажер можно легко убрать после занятий, а помогут в этом прорезиненные ролики. Предусмотрен USB-вход и встроенные колонки. Тренажер может синхронизироваться с телефоном и поддерживает приложение Gfit.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 120
Размер бегового полотна, см 42×125

Пользоваться данным агрегатом начала относительно недавно, но уже успела отметить высокое качество сборки, функциональность. На максимальной скорости не шумит, стоит крепко. Оснащен многими полезными опциями.

Более подробно ознакомиться с аппаратом можно, посмотрев видео

Yamaguchi Runway Pro

Беговая дорожка оснащена системой быстрого старта. Прибор запускается автоматически после 3 шагов движения на нем. Функция «Infra-ray» позволяет контролировать три положения стопы на беговом полотне. Время использования тренажером увеличивается в два раза за счет двухступенчатого охлаждения мотора. Если дорожкой не пользуются в течение 5 минут, то прибор уходит в спящий режим для экономии электричества.

Тип Электрическая
Максимальный вес пользователя, кг 100
Размер бегового полотна, см 47×120

Нравится качество покрытия бегового полотна. Обладает хорошей амортизацией, после нее не болят колени и суставы. Легко поменять темп движения, достаточно просто потихоньку сбавлять шаг. Дорожка на колесиках, поэтому ее удобно переносить. За счет компактности она не занимает много места в квартире.