Круг при остеохондрозе

Что такое шейный остеохондроз, причины и симптомы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Шея – это важная часть человеческого тела. Она нужна не только для удержания головы и поворотов ею в стороны. Через шею проходят важнейшие органы: артерии и сосуды, питающие головной и спинной мозг, нервная система.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Строение шеи

При остеохондрозе шейного отдела позвонки начинают смещаться, стираться, на них могут появляться костные разрастания (остеофиты). Всё это вызывает следующие симптомы остеохондроза:

  • боль в шее и плечевой области;
  • онемение рук и ног;
  • появление отложения солей в холке;
    Отложение солей на шее
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • нарушение вестибулярного аппарата;
  • пульсирующая боль в затылке и висках;
  • ограничение подвижности шеи;
  • онемение языка;
  • жжение между лопатками;
  • боль в области сердца, которая не уходит после приёма сердечных препаратов;
  • потемнение и мелькание мушек перед глазами;
  • одышка;
  • резкие перепады артериального давления;
  • ухудшение слуха и зрения.

Почему появляется шейный остеохондроз?

Лет 30 назад заболевание появлялось преимущественно у людей за 45 лет, но сейчас первые признаки остеохондроза возникают уже с 20 лет. Главные причины остеохондроза:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • травмы спины любой давности;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • постоянное нахождение в неудобной позе;
  • сквозняки и переохлаждения;
  • нарушения обмена веществ.

Причины шейного остеохондроза

Таким образом, офисная работа, высокая физическая нагрузка на позвоночник и неактивный образ жизни всегда ведёт к остеохондрозу в любом возрасте.

Отличная статья в тему:
Вся правда: можно ли вылечить остеохондроз навсегда? Реальные отзывы и уникальные методики

Принцип действия иглоукалывания

Воздействие на человеческий организм при помощи специальных игл принято называть акупунктура. Человечество пользуется им на протяжении нескольких тысячелетий. Основу этого метода составляет то, как реагируют внутренние органы на работу с определёнными точками на теле.

Любой человеческий орган обладает своей «миниатюрной копией» — точкой на теле в определённом месте. Воздействуя на них, можно изменить работу принадлежащего ей органа.

Профессионалы в данной области имеют в своём арсенале специальные карты, где указывается точное месторасположение точек. Их применяют в лечебной практике для устранения заболеваний.  О иглоукалывании при остеохондрозе шейного отдела отзывы положительные, его нередко применяют для терапии образовавшегося недуга и хорошо себя показывает.

Перед тем, обсудить показания к процедуре, нужно понять как действует эта методика. Если спросить у простого человека, как происходит иглорефлексотерапия, он с большей вероятностью скажет, что врач втыкает иглы на определённых участках тела, что приводит к хорошему самочувствию. Если рассматривать с точки зрения медицины, то процедура предусматривает следующее:

  • Стимулируется выделение эндогенного опиата, обладающего способностью уменьшать боль. Происходит выработка серотонина, влияющего на жизнеощущение.
  • При терапии в крови происходит выработка кортизола: этот гормон направлен на подавление воспалений, происходящих в организме.
  • Иглоукалывание при остеохондрозе поясничного отдела улучшит циркуляцию крови. Все эти факторы приведут к уменьшению отёков и запустят восстановительные функции.
  • Применение данной методики повышает эффект от применения медикаментов.
  • Нормализуется тонус мышц и снизится фиксированная напряжённость мускулатуры позвоночника.

Болевой синдром часто провоцируется мышечными сокращениями. Чем сжатие сильнее, тем обширней становится дисбаланс мышц. Такой своеобразный круг и помогает разъединить иглотерапия.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шишонин убежден, что именно шейный остеохондроз становится первопричиной гипертонии, и лишь в 5 % случаев болезнь является следствием опухолей надпочечников, щитовидки и патологии почек. Врач доказывает тесную связь остеохондроза и повышенного давления…

Дело в том, что с возрастом шейные позвонки имеют свойство смещаться и пережимать сосуды, которые питают головной мозг. Вследствие этого последний получает чрезвычайно мало кислорода и отдает команду сердцу — качать кровь с большей частотой.

Если у человека слабое сердце, мозг берет под контроль сосуды и капилляры, приказывая им сжиматься что есть мочи. В случае если и капилляры ослаблены, мозг нагружает почки, запрещая им отводить воду из организма. Всё для того, чтобы поддержать давление внутри системы.

Вследствие такой перестройки меняется состав крови и увеличивается количество сахара, ведь мозгу необходимо усиленное питание! А когда резервы заканчиваются, наступает инсульт. Но таких последствий можно избежать, если вовремя убрать зажим артерий шейными позвонками.

Причиной зажима сосудов, как ни странно, зачастую становится нервное потрясение. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Из-за этого нарушается циркуляция крови и работа межпозвоночных дисков — позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды.

Зачастую главным виновником всех бед становится первый позвонок — атлант. Именно на него приходится максимальная нагрузка. Чтобы помочь своим пациентам избавиться от остеохондроза, доктор Шишонин разработал методику особых упражнений под названием «шейно-церебральная терапия».

При необходимости ее следует дополнить специальной диетой или тренировками с помощью реабилитационных приборов. Упражнения можно выполнять дома, но, если через месяц не произойдет существенного облегчения, стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, в твоем случае позвонок или сосуд расположен нетипичным образом.

Здоровья тебе и твоим близким! Не забудь поделиться с друзьями полезным комплексом упражнений.

Причины возникновения

Единой причины развития остеохондроза не существует. Некоторые считают что возникает недуг вследствие отложение соединений кальция, не усвоенного костной тканью из-за ухудшения костного кровоснабжения, вызванного ослабленностью, искривлением позвоночника, уменьшением расстояния между отдельными позвонками.

Существует большое количество предрасполагающих причинных факторов. Основные из них следующие:

  • травмы позвоночника (переломы, ушибы, вывихи);
  • наследственная предрасположенность;
  • заболевания стопы, вызывающие перегрузку позвоночника – сюда относятся плоскостопие, косолапие (варусная деформация стопы), вальгусная деформация стопы;
  • ношение тесной и неудобной обуви длительное время (также вызывают перегрузку позвоночника);
  • избыточный вес и ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения обмена веществ;
  • искривления позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
  • профессиональные особенности – подъем тяжестей, частые повороты и рывки телом, работа в неудобном положении тела.

Развитию заболевания способствуют наследственная предрасположенность, перегрузка позвоночника (избыточная масса тела, подъем тяжестей), травмы и микротравмы.

Общие сведения об ЛФК

Остеохондроз характеризуется дегенеративными нарушениями в пространствах позвоночника. Это приводит к потере целостности структуры межпозвоночных дисков, они становятся менее плотными и более хрупкими. Факторами, провоцирующими развитие заболевания, являются немногочисленные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе необходим для приведения мышечного скелета в тонус, улучшения функционирования суставов опорно-двигательного аппарата. Помимо положительного воздействия на мышцы позвоночника, упражнения способствуют:

  • нормализации кровообращения и улучшению снабжению лимфой костных тканей;
  • лучшему снабжению питательными веществами и кислородом;
  • нормализации метаболизма в пораженных хрящах и связках;
  • расщеплению вредных компонентов и выведению их из организма;
  • укреплению мышц, связок спины и рук;
  • исправлению осанки.

Комплекс упражнений ЛФК показывает наибольшую эффективность на начальной стадии остеохондроза, уменьшая раздражение нервных окончаний, которые непосредственно контактируют с межпозвоночными дисками. Его проведение полезно не только для улучшения состояния при уже имеющейся болезни, но и для предотвращения развития патологии.

Если при выполнении какого-либо упражнения для позвоночника ощущается боль, следует прервать лечение и подобрать другой комплекс занятий.

Правила проведения ЛФК

Чтобы достигнуть основной цели проведения физических упражнений против остеохондроза, которая заключается в укреплении тканей, их следует выполнять в умеренном темпе, не совершая рывков. Во время занятий рекомендуется расслабиться и не переутомляться. Только так лечение даст результаты, а функционирование позвоночника восстановится в полном объеме.

Гимнастику нельзя делать при остеохондрозе на остром этапе. В этот период следует снимать боль другими способами, например, поменять мягкий матрас на более жесткий. Перед тем, как приступать к ЛФК при остеохондрозе позвоночника, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться с комплексом, а также подскажет, как заниматься с наибольшей эффективностью.

При наличии сидячей работы легкая тренировка проводится прямо на рабочем месте. Это поможет снизить риск появления рецидивов острого проявления остеохондроза, а также снизить болезненные ощущения.

Как правило, результат от упражнения для укрепления мышц спины заметен через несколько занятий. Но только при регулярном проведении и правильном подборе, исходя из индивидуальных характеристик развития болезни.

Если заметного облегчения от упражнения для спины при остеохондрозе не наступило, желательно уточнить у врача дальнейшие инструкции. Обычно назначается новое лечение, включающее другой комплекс занятий.

Противопоказания к выполнению

Упражнения ЛФК при остеохондрозе помогают улучшить самочувствие, поскольку предотвращают дистрофические процессы в межпозвоночных дисках. Этот способ лечения отличается мягкостью воздействия и эффективностью. Но в некоторых случаях делать упражнения запрещено.

К противопоказаниям относятся:

  • период обострения заболевания;
  • реабилитационный период после проведения операции на позвоночнике;
  • хроническая гипертония;
  • заболевания неврологического характера, характеризующиеся расстройствами в координации движения;
  • нарушения в функционировании вестибулярного аппарата;
  • глазные патологии: сильная близорукость, повышенное внутриглазное давление;
  • патологии в работе сердца и кровяной системы;
  • острая форма системных заболеваний.

Упражнения от остеохондроза не рекомендуется проводить непосредственно после употребления пищи либо на голодный желудок, а также в период сильного физического истощения.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Физические упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника также могут выполняться для устранения проблем в шее, поскольку в большинстве вариантах задействуются одинаковые мышцы.

Для укрепления мышц спины при остеохондрозе упражнения выполняются следующие:

  1. Исходное положение (ИП) стоя, ноги расставляем по ширине плеч. Подтягиваем живот и выпрямляем поясницу, поднимаем руки к потолку, проводя ими по бокам туловища. Хорошо подтягиваемся, заводя руки назад. Следим, чтобы живот не расслаблялся.
  2. Перекрещиваем руки, обнимая себя за плечи. Следим, чтобы мышцы между лопатками как следует натянулись. Расцепляем руки, отводим их назад.
  3. Ставим руки за голову, начинаем соединять их перед собой так, чтобы в конечном итоге соединились локти. После поднимаем прямые руки над головой и через 2 секунды плавно опускаем вниз.
  4. Руки поднимаем над головой, затем плавно опускаем и заводим за спину, поднимая их повыше.
  5. Плавно опускаем голову к животу, плечи тянем навстречу друг к другу, стараясь сильнее сгорбиться. Удерживаем позу в течение 10 секунд, после так же плавно разгибаемся. Стараемся свести лопатки, а голову запрокинуть как можно дальше. Фиксируемся на 10 секунд и повторяем сначала.
  6. Поднимаем по очереди плечи, фиксируя их в верхней точке на несколько секунд. После серии повторов поднимаем оба плеча одновременно, закрепляем положение на 8 секунд и расслабляемся.
  7. Совершаем поступательные движения плечами — 10 повторов вперед и столько же назад.
  8. ИП стоя, руки вдоль туловища. Наклоняемся в бок, пытаемся дотянуться кистью до колена. Повторяем движения поочередно для каждой стороны.
  9. Упираемся сжатыми кулаками в спину пониже лопаток. Надавливаем на эту область, заставляя спину прогибаться вперед. Фиксируемся на 8 секунд, после расслабляемся. Далее сгибаемся вперед, обхватываем туловище руками и горбим спину до упора.

ЛФК с гимнастической палкой

При грудном остеохондрозе лечебная физкультура может выполняться с применением гимнастической палки. Гимнастика выполняется обязательно в такой последовательности:

  1. ИП стоя, палка в руках, опущенных перед собой. Поднимаем руки над головой, фиксируем на несколько секунд и опускаем. Заводим за голову, пытаясь дотянуться палкой до поясницы. Для утяжеления тренировки хват можно сделать уже.
  2. ИП такое же. Поднимаем руки перед собой и начинаем вращать палку по горизонтальной плоскости. Руки при этом должны скреститься так, чтобы почувствовалось натяжение мышц между лопатками.
  3. ИП не меняется. Вытягиваем руки вперед, поворачивая туловище в одну сторону. Опускаем руки и повторяем движения в зеркальном отражении.
  4. ИП стоя, руки, удерживающие палку, за спиной. Поднимаем руки над головой и склоняемся вперед. Следим, чтобы живот хорошо втянулся.

Лфк при шейном остеохондрозе

При наличии шейного остеохондроза позвоночника проведение специальных упражнений является обязательным, поскольку в этом случае патология затрагивает не только позвоночный столб. Пережатые нервные окончания и сосуды не могут обеспечивать головной мозг полноценным питанием, что, возможно, приведет к ухудшению запоминания нового материала, снижению концентрации и работоспособности.

Занятия ЛФК при остеохондрозе шейного отдела проводятся следующим образом:

  1. ИП стоя, руки опущены вдоль. Не спеша поворачиваем голову к одному плечу, возвращаемся назад. Затем повторяем поворот ко второму плечу.
  2. Наклоняем голову из одной стороны в обратную, вперед и назад, фиксируясь в каждом положении на 5 секунд.
  3. Сжимаем кулаки и подносим их к подбородку. Упираемся в них и с усилием тянемся затылком к потолку. Закрепляем положение, а после перекладываем руки на затылок и, надавливая, одновременно тянемся подбородком вниз.
  4. Кладем ладонь одной руки на затылок и давим на голову. Следим за тем, чтобы в шейных мышцах ощущалось сопротивление. Повторяем упражнение с другой рукой.
  5. Кладем ладонь на лоб и с усилием надавливаем, чувствуя сопротивлением мышц. Повторяем с другой рукой.
  6. ИП лежа на животе, руки вдоль. Поворачиваем голову в сторону, возвращаемся в ИП и поворачиваем в другую. Не спеша повторяем 10 раз.
  7. ИП прежнее. Сгибаем руки в локтях и кладем подбородок на ладони. Чувствуем, как расслабляется мышечный зажим на шее. Поворачиваем голову, как в шестом упражнении.

Лфк при поясничном остеохондрозе

Лечебные упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника отличаются наибольшим разнообразием исходных положений. Для получения действенного результата без травм к выполнению следует приступать с простых вариантов, постепенно переходя на сложные.

Какие упражнения можно делать при остеохондрозе такого типа?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. ИП лежа на спине. Ноги сгибаем в коленях и начинаем плавно опускать их в сторону, пока бедра не прикоснутся к полу. Возвращаемся в изначальное положение и делаем повтор в противоположную сторону.
  2. Вытягиваем ноги, удерживая их в нескольких сантиметрах от пола. Чувствуя, как напрягаются поясничные мышцы, фиксируем положение на несколько секунд. После отдыха повторяем.
  3. Поднимаем вытянутые ноги не высоко над полом и начинаем совершать движения в горизонтальной, а затем в вертикальной плоскости. После отдыха совершаем попеременные махи вытянутыми ногами, подражая ножницам.
  4. Поднимаем ноги, сгибаем их в коленях и начинаем крутить невидимые педали. Едем на «велосипеде» вперед, затем назад.
  5. Лежа на спине, напрягаем как можно сильнее мышцы пресса, как бы вдавливаясь в пол. Через 10 секунд расслабляемся и повторяем.
  6. Делаем «березку»: из ИП лежа на спине, плавно поднимаем ноги над туловищем так, чтобы получился прямой угол. Упор руками приходится на поясницу. Фиксируем положение на 10 секунд и так же плавно опускаем ноги на пол.
  7. Приподнимаем бедра над поверхностью пола, ноги стоят ступнями на полу. Задерживаемся на 10 секунд и возвращаемся в ИП.
  8. Повторяем предыдущие движения, но, достигнув верхней точки, поворачиваем корпус в одну сторону, затем в противоположную.
  9. ИП стоя, ноги расставляем на ширине плеч. Ставим руки на пояс и плавно наклоняемся вперед, следим, чтобы спина не изгибалась. Возвращаемся в прежнее положение и отклоняемся назад.
  10. Делаем наклоны из стороны в сторону, напрягая мышцы спины максимально.
  11. ИП стоя на четвереньках, спина не сгибается. Перемещаем руки в одну сторону, изгибая спинные мышцы. Фиксируемся на несколько секунд и возвращаемся. Повторяем в другую сторону.

Занятия ЛФК для мышц спины нужно проводить регулярно, последовательно и старательно. Когда боли и другие неприятные симптомы остеохондроза исчезнут, желательно выполнять те же упражнения в профилактических целях.

Источник: https://osystavax.ru/bolezni/osteohondroz/uprazhneniya.html

Может ли болеть грудь при остеохондрозе?

Некоторые пациенты не видят связи между остеохондрозом и болями в груди, поэтому при появлении первых симптомов обращаются к терапевту с подозрением на сердечные или легочные боли. Но такое мнение ошибочно и может даже навредить больному, если он не предупредит врача о проблемах с позвоночником.

Боли в груди при остеохондрозе возникают часто, особенно при быстром прогрессировании заболевания. Их выраженность зависит от степени деформации позвоночника, что приводит к защемлению нервных корешков, идущих к грудной клетке и ее органам.