Лечение позвоночника спортом

Цель физических занятий

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Опорно-двигательная система — сложный аппарат, который состоит не только из позвоночного столба. Важным элементом ее считаются мышцы. Именно благодаря мышечному корсету часто удается сохранить здоровье, если есть вероятность, что разовьется межпозвоночная грыжа.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если мышцы спины не тренируются на регулярной основе, они перестают поддерживать позвоночный столб. Это закономерно приводит к тому, что возрастает нагрузка на межпозвоночные диски. В результате формируется межпозвоночный дефект, который не способствует хорошему состоянию здоровья пациента.

По мере прогрессирования поражения межпозвонковых дисков симптомы патологии усугубляются. Это происходит из-за того, что пульпозное ядро выходит за границы фиброзного кольца, начиная сдавливать нервные стволы.

Изначально лучше не допускать прогрессирования патологии. Этого можно добиться, занимаясь в спортзале или, например, на свежем воздухе. Все же именно спорт является одним из основных элементов лечения грыжевых выпячиваний.

Заняться спортом можно благодаря следующим его эффектам:

  • при болях поясничного или любого иного отдела позвоночника спорт производит мягкий тренировочный эффект, который купирует острые неприятные ощущения;
  • при позвоночной грыже не только устраняется дефект, но и улучшается общее состояние организма;
  • занятие любым медленным видом спорта позволяет снять спазм с мышц спины;
  • занятия любыми видами физических нагрузок позволяют улучшить настроение, снять нервное напряжение.

Разрешенные виды физической активности

Пилатес – великолепная система упражнений, связанная со статическим нахождением тела в положении, обеспечивающем наибольшую нагрузку на нужную группу мышц. Результатом таких занятий становится не только укрепление мышечного корсета, но и умение человека напрягать мышцы таким образом, чтобы позвоночник не был перегружен. Пилатес при грыже является оптимальным вариантом физических занятий. Выполнение упражнений не предполагает нахождения в вертикальном положении, что делает пилатес приемлемым вариантом для людей с диагнозом грыжа. А не высокий темп занятия позволяет заниматься людям, имеющим проблемы с лишним весом.

  • Читайте также: питание при грыже поясничного отдела позвоночника.

Плавание – один из самых эффективных способов восстановления двигательной активности при грыже. Благодаря горизонтальному положению тела в воде, нагрузка на позвоночный столб снижается в несколько раз, а мышцы полноценно работают. В результате, при регулярных занятиях плаванием, значительно усиливается мышечная система без причинения вреда позвоночнику. Кроме того, максимальное расслабление тела и вытяжение позвоночного столба обеспечивает ликвидацию спазмов, нормализацию кровообращения и, как следствие, снятие болевого синдрома.

Аквааэробика при грыже, как и плавание, является безопасным видом нагрузки. Укрепление связочного аппарата – дополнительный положительный эффект в водных видах спорта

Фитнес, занятия предполагают умеренную нагрузку, что делает их возможными для человека с грыжей. Многие упражнения на фитнес-занятиях взяты из комплексов лечебно-оздоровительной физкультуры. Особенное внимание врачи-реабилитологи советуют обратить на урок с использованием фитбола. Разрешать и даже рекомендовать этот вид активности стараются абсолютно все доктора. Изобретение швейцарского врача незаменимо, если нужно уменьшить осевую нагрузку на посвоночник и укрепить все группы мышц. Благодаря неустойчивой форме мяча, постоянная необходимость держать равновесие развивает координацию и учит правильно работать мышцы, не перегружая позвоночный столб.

Культуризм. Практика этого силового вида спорта при грыже должна быть тщательным образом обсуждена и утверждена врачом. Есть упражнения, выполнение которых недопустимо и может только усугубить положение. Разрешены подтягивания, скручивания, подъем ног из положения лежа, даже жим лежа, все упражнения, задействующие плечевой пояс и укрепляющие мышечный корсет без перегрузки позвоночника рекомендованы к выполнению.

Лечение заболеваний конечностей и суставов


  • Симптомы

    Остеохондроз позвоночника – это заболевание, связанное с дистрофическими деформациями межпозвоночных дисков, их тканей. Опасность в том, что в первое время после возникновения болезни, она никак себя не выдает. Болевые ощущения или отсутствуют, или не значительны.

    Сначала нарушается физиологическое расположение дисков, истончаются ткани, хрящи, постепенно это приводит к разрушению костей, суставов, игнорирование проблемы приводит к необратимым последствиям.

    Симптомы остеохондроза:

    • болевые ощущения в позвоночнике разной интенсивности;
    • суставный хруст при движении;
    • головные боли;
    • нарушение координации движения;
    • тянущие боли в области сердца;
    • онемение конечностей;
    • дискомфорт при сидении, ходьбе, наклонах;
    • потеря былой гибкости.

    Выделяют несколько видов остеохондроза позвоночника: поясничный, шейный, грудной.

    Симптомы остеохондроза шейного отдела.

    Наиболее часто встречающийся вид этой патологии – остеохондроз шейныйэто обусловлено изначальной слабостью мышц отдела, близким расположением позвонков.

    Характеризуется деградацией шейных позвонков, появлением резких болей при поворотах, наклонах головы. Недостаточная подвижность шеи способствует уменьшению жидкости в отделах между позвонками, хрящи становятся менее эластичными.

    Симптомы шейного остеохондроза:

    • головные боли;
    • нарушение подвижности и гибкости шеи;
    • ушной шум;
    • суставный хруст при движении;
    • головные боли;
    • нарушение координации движения;
    • разрастание нароста, так называемой холки.

    Постепенно смещающиеся позвонки давят на нервные отростки, вызывая боль, дискомфорт. Ухудшается кровообращение, усиливаются головные боли. Лечение шейного остеохондроза позвоночника может затянуться из-за поздней диагностики.

    Симптомы грудного остеохондроза.

    Остеохондроз грудной – встречается реже, чем другие разновидности заболевания, его тяжело диагностировать. Возникает чаще у людей, страдающих сколиозом. Постепенно искривление позвоночника усиливается, происходит деформация грудной клетки, смещаются диски.

    Симптомы:

    • возникают постоянные тянущие болевые ощущения,
    • иногда внезапные острые боли при ходьбе,
    • боли при поднятии рук, дыхании.
    • дыхательные процессы отягощены, появляется отдышка,
    • покалывание между ребрами.

    Недуг схож с болезнями сердца. Иногда проявляется болью молочных желез, отдает в желудок. Неприятные ощущения бывают между лопатками, боли обостряются ночью.

    Симптомы поясничного остеохондроза.

    Повреждение позвонков, их сдавливание вследствие нефизиологичных поз на работе, при выполнении бытовых задач – причины болезни. Со временем защемление нервов, выпадение дисков, образование наростов приводит к частичной потери двигательной способности, инвалидности.

    Симптомы поясничного остеохондроза:

    • боли в районе поясницы;
    • распространяющиеся боли на область таза;
    • боли, спускающиеся на ноги;
    • онемение ног, промежности;
    • покалывания в ногах, тазу.

    Причинами патологии бывают неправильные физические нагрузки, тяжелый физический труд, спортивные травмы. Могут появляться грыжи, искривления позвоночного столба, горбообразные наросты.

    Финальная стадия патологии характеризуется затруднениями при мочеиспускании, дефекации, либо неконтролируемость этих процессов.