Массаж на голеностоп

Как проводят массаж голеностопного сустава при травме

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Суставы играют роль подвижных сочленений, благодаря которым возможны любые движения человека. Голеностоп человека обладает сложным строением, что позволяет ему выполнять различные необходимые движения. Суставные заболевания нередко нарушают подвижность голеностопа. Одной из наиболее частых патологий является травма голеностопа. Мышцы, связки, костные структуры подвержены травмированию. В результате этого человек может на длительное время потерять способность к нормальному существованию. Реабилитационный период зависит от вида травмы и степени её серьёзности. Восстановительный период требует физиотерапевтического лечения, лечебной физкультуры и массажа голеностопного сустава.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебный массаж как часть терапии

Цель массажа – восстановление кровообращения и лимфотока в области поражения. Это помогает уменьшить отечность и воспаление, способствует рассасыванию солевых отложений и ускоряет процесс регенерации. Массировать поврежденную область полезно на всех этапах заживления. В результате:

  • уменьшается боль;
  • восстанавливается подвижность сустава;
  • останавливается развитие мышечной атрофии;
  • улучшается опорная функция сустава;
  • повышается эластичность и подвижность связок.


Под влиянием массажа постепенно рассасываются имеющиеся в суставе инфильтраты и кровоизлияния, а функции поврежденного сочленения восстанавливаются. Это помогает восстановить трудоспособность в более короткие сроки и предупредить развитие осложнений.

Существует ряд противопоказаний, которые учитываются специалистами при назначении лечения. Любое физическое воздействие недопустимо при следующих патологиях:

  • обострение хронических заболеваний;
  • сильный воспалительный процесс;
  • открытые раны;
  • кожные заболевания;
  • тромбоз сосудов;
  • сильные отеки.

Лечебный массаж при растяжении связок ноги назначается только врачом и проводится под его контролем. Со временем пациент может самостоятельно освоить технику массажа голеностопа при растяжении и выполнять самомассаж, однако на начальном этапе помощь профессионала необходима.

Причины болезни

Недуг считается прогрессирующим заболеванием, но развивается оно достаточно медленно. Основной причиной его возникновения является естественное старение
суставов, их изношенность
. Именно поэтому люди в зрелом и пожилом возрасте входят в группу риска.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава бывает первичный и вторичный. Причину появления первого вида установить не удается, а вот второй может развиться из-за воздействия следующих факторов:

  • Любое механическое травмирование – вывих, ушиб, растяжение, перелом.
  • Сбой в процессе обмена веществ.
  • Нарушение работы эндокринной системы организма.
  • Давление лишнего веса на голеностопный сустав.

1 При каких травмах и болезнях делают массаж голеностопа?

Голеностоп является одной из самых часто травмирующихся областей тела человека. Травмы здесь возникают по самым разным причинам, иногда достаточно даже споткнуться на ровном месте. Немало и заболеваний этой области, многие из которых аутоиммунные (ревматологические).

Показания к массажу голеностопа:

  1. При артрозе и при артрите любой этиологии (причины).
  2. После травмы (но только тогда, когда стихнут патологические процессы в виде воспаления и отека, и когда будут ликвидированы последствия травмы в виде повреждения сосудов или нервных узлов).
  3. После перелома (буквально с первого же дня после снятия гипса или фиксатора, так как требуется восстановление атрофированных мышц и увеличение подвижности сустава).
  4. При растяжении мышечных волокон или сухожильного тяжа голеностопа (опять же, только после стихания воспалительные и отечных процессов).
  5. В целях профилактики растяжений, а также для укрепления голеностопа и его связок рекомендуется проводить его самомассаж ежедневно по 5-15 минут (актуально как детям, так и взрослым).

к меню ↑

1.1 Чем полезен массаж голеностопа при травмах и болезнях?

Массаж голеностопа полезен лишь в виде симптоматического лечения. Он хорошо справляется с легкими и средними болями, усиливает дренаж лимфатической жидкости, тем самым устраняя отеки, и улучшает региональное кровообращение.

Кроме того, он снимает компенсаторные спазмы мышц, которые возникают в ответ на травму. Они нужны для компенсации функций пораженной конечности, но на деле создают проблем больше, чем пользы. С ликвидацией таких проблем массаж справляется хорошо.

Но он не лечит (не устраняет причину болезни), и это важно понимать. Ни самомассаж, ни профессиональный массаж не является основной методикой лечения болезней голеностопа. Использовать такую методику можно лишь как вспомогательную, облегчающую самочувствие пациента и немного ускоряющую выздоровление (если оно возможно в принципе).
к меню ↑

1.2 Полезно ли делать массаж голеностопа здоровому человеку, и почему?

Парадоксально, но массаж голеностопного сустава больше полезен здоровым людям, чем больным. Причина в том, что предотвратить заболевания гораздо проще, чем их лечить (хотя и не всегда это возможно).

Если посмотреть на список болезней голеностопа (а там будут превалировать травмы), то окажется, что большинство случаев повреждений можно было предотвратить. Достаточно было заблаговременно тренировать этот сустав.

Занимаясь профилактическим массажем (как профессионально, так и самостоятельно на дому) можно существенно укрепить мышечно-связочный аппарат голеностопа. Он будет устойчивее к воздействиям, а значит у вас будут ниже шансы получить серьезные повреждения.

Даже если они и возникнут, то процесс излечения будет протекать несравнимо легче, чем у людей, которые не занимались профилактикой. В качестве подтверждения: тренированные спортсмены получают множество травм и быстро восстанавливаются от них, тогда как малоподвижные и нетренированные люди выздоравливают намного дольше.
к меню ↑

1.3 Можно ли делать самомассаж голеностопа самому?

Многим людям попросту недоступен профессиональный массаж голеностопа. Причин здесь несколько:

  1. Самая очевидная – трата денег: такие процедуры весьма дороги, особенно если вы житель столицы.
  2. Тяжело найти хорошего специалиста. Есть много специалистов, которые прекрасно выполняют массаж при болезнях позвоночника, так как он страдает практически у каждого человека. С голеностопом все сложнее.
  3. Не у всех есть время или возможность регулярно посещать профессионального массажиста.

В таких случаях можно делать самомассаж. Он сравнительно эффективен, безопасен, а проводить его можно в любое доступное время и бесплатно. Проблемы возникают обычно лишь на первых порах, когда у человека нет опыта самомассажа.

Важно понимать, что хотя самомассаж и сравнительно безопасен, нельзя им заниматься без предварительной консультации с врачом. Нужно посетить хотя бы терапевта, но еще лучше спортивного врача или реабилитолога. Они не просто расскажут о целесообразности и безопасности такой процедуры, но и объяснят и покажут, как правильно ее выполнять.

к меню ↑