Спать без подушки сколиоз

Влияние на здоровье

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Когда подушка отсутствует, как уже упоминалось выше, шейные мышцы постоянно напряжены. Если человек регулярно отказывается от этой постельной принадлежности, кроме неудобства и дискомфортных ощущений, он может получить проблемы со здоровьем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Храп. При сне на поверхности без каких-либо возвышений, лежа на спине, тело принимает неестественную позу. В основном страдают шея и голова. Происходит сужение внутреннего просвета в дыхательных путях. В результате возникает храп. Кроме того, есть риск западания языка.
  2. Нарушение мозгового кровообращения. Пренебрежение подушкой вполне может довести до ишемического инсульта. Дело в том, что в зрелом возрасте шейный отдел достаточно сильно изогнут (лордоз). Когда человек спит без хотя бы минимального возвышения под головой, тем более – на спине, позвоночник принимает неестественное положение. Из-за этого пережимаются артерии, по которым вместе с кровью в мозг поступает кислород. Получается кислородное голодание со всеми вытекающими неутешительными последствиями.
  3. Проблемы с позвоночником. Если диагностирован шейный остеохондроз или сколиоз, спать без подушки вообще противопоказано. Сон на лишенной возвышений постели усугубит протекание этого заболевания. Объясним, почему. Из-за того, что шея будет находиться в неестественной для нее позиции, нарушится питание мышечной ткани и позвонков. В результате получаем возникновение отечности. Дальше – еще хуже. Сдавливание нервных корешков в конечном итоге приводит к развитию дегенеративного процесса в дисках между позвонками. При сколиозе лучше всего подойдут валик либо невысокая подушка повышенной жесткости.

Как же понять, отдыхать без подушки полезно или вредно? Можно с легкостью выяснить это, предприняв несколько попыток убрать ее на всю ночь.

Тот, кто хотя бы раз спал без подушки, сталкивался с отекшими веками, онемевшими шеей и руками, мышечной усталостью. И это еще самые безобидные последствия. Также человек может получить достаточно серьезное заболевание. Рисковать или нет – решать вам.

Если вы еще не решили, будет ли полезным для вас сон с отсутствием подушки, несколько раз хорошо подумайте, прежде чем избавляться от нее. Ведь отказ от этой принадлежности все же принесет больше неблагоприятных последствий, чем реальной пользы.

Иногда бывает так, что имеющаяся подушка перестала устраивать. Тогда рекомендуется обзавестись ортопедическим изделием, поддерживающим позвоночник в естественной для него позиции и разгружающим шею.

С ним вы можете рассчитывать на полноценный здоровый сон. Кстати, разнообразие форм и размеров приятно удивит даже самого требовательного покупателя. Поэтому проблем с выбором быть не должно.

При определенных заболеваниях позвоночника врач может запретить пользоваться подушкой. В таком случае, конечно, нужно последовать рекомендации специалиста.

Споры о том, полезно ли спать без подушек, хотя бы без одной, не прекращаются. Подушка воспринимается не как необходимость, а как удобная, но не обязательная вещь. Ясно одно: спать нужно в комфортных условиях, в темноте, тишине, на удобной кровати. Все прочее зависит от самочувствия спящего.

Выбор позы

Идеальной позиции для сна, которую можно порекомендовать всем пациентам, не существует. Дело в том, что каждый случай сколиоза уникален. Искривление позвоночника происходит сразу в трех плоскостях: фронтальной, горизонтальной и сагиттальной. Поэтому однозначного ответа на вопрос, как спать при сколиозе, медики не дают.

Выбор позы для сна носит индивидуальный характер для каждого человека.

Тем не менее общие рекомендации существуют. Специалисты сходятся во мнении, что при сколиозе лучше всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение спинного отдела, артерии не передавливаются и кровь свободно поступает в мозг. Мышцы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные окончания не защемляются.

При левостороннем сколиозе лучше всего ложиться на правый бок, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Правая нога при этом вытянута, а левая сгибается в колене и упирается в матрас. Согнутая в локте левая рука свободно располагается перед корпусом под небольшим углом к телу. Положение тела при правостороннем сколиозе зеркально меняется: человек ложится на левый бок, вытягивая нижнюю ногу и сгибая верхнюю.

Сон на спине при искривлении позвоночника не возбраняется. Но в этом случае туловище должно располагаться строго параллельно плоскости кровати. Поэтому подушка не должна быть слишком высокой, а матрас — чрезмерно мягким.

На животе при сколиозе лежать не рекомендуется. Такая поза для сна препятствует увлажнению межпозвоночных дисков, так как жидкость выливается в брюшную полость. Внутренние органы в данном положении сдавливаются, что препятствует их полноценному кровоснабжению, а мышцы не могут расслабиться.

Многие пациенты интересуются, полезно ли спать на полу при сколиозе. Большинство специалистов эту идею не одобряет. Достаточная жесткость обеспечивается за счет правильно подобранного матраса. А подхватить простуду, ночуя на полу, вполне реально. Она, в свою очередь, может служить причиной развития воспалительных процессов в спине.

Можно ли при сколиозе спать на доске? Здесь надо быть еще более осторожными. Если человек лежит на твердой поверхности, позвоночник выгибается дугой вверх. Кроме того, пережимаются внутренние органы и затрудняется кровообращение. Без специального назначения лечащего врача такие методы противопоказаны.

Можно ли спать без подушки

Для начала вспомним уроки анатомии, а точнее – строение нашего позвоночника. Он имеет S-образную форму, а не прямую. Значит, в расслабленном состоянии позвоночник должен находиться именно в таком положении – без дополнительного напряжения мышц. Обратим внимание на положение головы. Без подушки она находится на одном уровне с телом. Сторонники этого вида сна утверждают, что во сне на совершенной плоской поверхности:

  1. позвоночный столб находится в «родном» для него, комфортном состоянии;
  2. внутренние органы отдыхают свободно, ничем не сдавленные, не пережатые;
  3. каждая мышца расслаблена, что позволяет организму быстрее уснуть;
  4. голова не приподнимается над телом, следовательно, кожа не растянется, не обвиснет, не появятся на лице мимические морщинки;
  5. подбородок останется подтянутым, ровно очерченным, то есть овал лица «не поплывёт».

Каждое мнение имеет право на существование. Есть много людей, предпочитающих спать именно в таком положении. Они прекрасно высыпаются, просыпаются бодрыми, энергичными.