Как укрепить детские суставы

Суставы и связки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одной из наиболее распространенных проблем у профессиональных спортсменов, вне зависимости от выбранного спорта, являются болезни или травмы суставов. Они необходимы организму для того, что уменьшить нагрузку на скелет, и именно они принимают на себя всю нагрузку при любой физической активности. Они состоят из хрящевой ткани и синовиальной жидкости, расположенной в суставной сумке. Но подробнее поговорим об этом позже.

Связки же, представляют собой слабоэластичный материал, который необходим для закрепления и соединения костей между собой. Грубо говоря, они натягивают кости относительно друг друга, и это позволяет нашему скелету не развалиться на ходу. Из-за их слабой эластичности, они часто подвергаются растяжениям. Но, в отличие от суставов, на их восстановление требуется гораздо меньше времени и сил.

Если вы бежите – большую часть ударной нагрузки принимает на себя коленный сустав. Если бьете грушу – то плечевой и локтевой сустав. Они своего рода амортизаторы нашего тела. И для того, чтобы нормально заниматься спортом, и в целом, жить, нужно обязательно помнить об этом.

Большая часть спортсменов начинает задумываться об этом лишь после травмы или после вывиха. Ориентируясь по своему опыту, я могу сказать почти наверняка – вы решили прочесть эту статью для того чтобы восстановиться, а не в целях профилактики.

Наиболее неприятно в такой ситуации то, что суставы требует очень продолжительного времени на восстановление. Бывает для того, чтобы прийти в норму, нужно бросить занятия спортом на несколько лет. Именно в норму, потому что единожды повредив сустав он уже никогда не сможет вернуться в первоначальное состояние! Запомните это – ведь если вам посчастливилось до сих пор обходится без таких травм, то вам следует серьезно задуматься об укреплении суставно-связочного аппарата!

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

  • резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
  • появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
  • плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
  • появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
  • регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
  • быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

 Не нужно ждать осложнений патологического состояния кровеносной системы. Важно как можно раньше приступить к лечению. 

Укрепление и  лечение суставов народными средствами

 

 

Если часто болят суставы

 

Нам понадобятся:

 

  1. золотарник – 2 части
  2. бузина черная – 1 часть
  3. зверобой (трава) – 2 части

 

Способ применения такой:

 

  • Все смешать и 1 столовую ложку этого сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять примерно 40 минут.
  • Затем можно процедить и пить по 0.5 стакана 2 раза в день за 20 минут до еды.
  • Курс лечения будет составлять от 7 до 10 дней. Затем нужен обязательный перерыв 3 дня, после чего лечение повторяют еще 2 – 3 раза.

 

Фитосбор применяемый при подагре, ревматизме, уратном артрите

 

Состав сбора:

 

  1. цвет золотарника
  2. цвет бузины
  3. тысячелистник
  4. полевой хвощ

 

Способ приготовления:

 

  • Все берем поровну и перемешиваем. 2 столовых ложки травяного сбора нужно настоять 2 часа в 0.5 л. кипятка.
  • Пить желательно с медом по 2/3 стакана слегка подогретого настоя до еды 3 – 4 раза в день.
  • Курс лечения составляет 3 недели, затем одна неделя перерыва, после чего при необходимости можно повторить лечение.

 

При полиартрите и для очистки лимфосистемы

 

Почистить лимфатическую систему, а также избавиться от полиартрита вам поможет настой эхинацеи. Он обладает отменным противовирусным и антибактериальными свойствами. Приготовить такой настой можно следующим образом:

 

1 столовую ложку сухой эхинацеи, которая включает в себя лист растения, его стебель и цвет заливаем 0.5 л. кипятка и в термосе оставляем на всю ночь настаиваться. Если под руками нет термоса, то можно проделать все то же самое в эмалированной посуде, только ее следует накрыть чем нибудь теплым, чтобы настой смог хорошо настояться.

 

Процедив, настой эхинацеи пьют по 100 – 150 мл. 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимают его строго 10 дней. Через 5 дней обязательного перерыва повторяют еще 2 раза по 10 дней. В случае необходимости курс лечения допускается повторить еще 3 раза по 10 дней через месяц.

 

При остеохондрозе, подагре

 

Для лечения подагры и остеохондроза нам понадобится водный настой соцветий золотой розги. Принимать его следует внутрь. Вот рецепт этого настоя:

 

  • 1 столовую ложку цветков золотой розги залить стаканом остывшего кипятка и настоять 3 – 4 часа.
  • Затем можно процедить и пить настой в теплом виде по 50 – 100 мл. перед едой 3 раза в день.
  • Еще лучше будет, если пить этот настой вместе с небольшим количеством меда. Курс лечения – 10 дней, потом 1 неделя перерыва. При необходимости можно 1 раз повторить.

 

При заболевании ревматизмом, болях в суставах, радикулите и артрозе

 

При вышеописанных заболеваниях поможет отвар сухой травы чернокорня. При ревматизме его следует принимать внутрь, а при артрозе и радикулите используют отвар как наружное средство. Можно делать примочки или компрессы, кому как нравится.

 

Рецепт отвара чернокорня:

 

  • 1 чайную ложку сухой травы чернокорня залить одним стаканом кипятка и на 10 минут поставить на слабый огонь.
  • Затем выключить и настоять до тех пор, пока отвар не остынет.
  • Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день за 30 минут до еды.
  • Курс лечения – 10 дней, перерыв 5 дней, потом  повторить.

 

Несколько эффективных способов укрепления связок

К укреплению связок следует отнестись серьезно, поскольку для этого потребуется целый комплекс специальных упражнений. Упражнения позволяют укрепить связки, значительно снижая риск получения травм. Укрепление суставов и связок требует правильного подхода, поэтому очень важно соблюдать все рекомендации.

Прежде всего следует укрепить ПБТ. Упражнения для укрепления желательно начать с растягивания и разогрева, после чего можно приступить к активному выполнению упражнений. Укрепление будет гораздо эффективнее, если занятия спортом будут регулярными.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сначала следует встать так, чтобы левая стопа стояла перед правой, руки при этом поднимите вверх. Далее сделайте максимальный наклон в левую сторону верхней частью туловища. Важно, чтобы колени не согнулись. Сменив положение таким образом, чтобы перед левой стопой стояла правая стопа, наклоните туловище в правую сторону.

Следующее упражнение для укрепления связок выполняется сидя на полу. Ноги должны быть вытянуты. Положив ногу на ногу, начинайте подтягивать колено так, чтобы по возможности оно касалось вашей груди. В этом положении постарайтесь продержаться в течение нескольких секунд. Далее поменяйте ноги местами и повторите упражнение.

Для того чтобы укрепить связки коленного сустава с помощью более сложных упражнений, рекомендуется походить с ускоренным шагом. Таким образом вы сможете добиться разогрева ПБТ. Для укрепления связок коленного сустава необходимо уделить внимание развитию четырехглавых, подколенных и ягодичных мышц.