Мазь для колен после бега

Причины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
  • Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут “нормой”. Часто встречается так называемое “колено бегуна” (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
  • Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
  • Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит, артроз, ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье “Болезни коленного сустава”.
  • Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?

Причины

Причины, вызывающие боль в коленях, могут быть следствием патологии различного происхождения. Это травмы, физические нагрузки или усталость, инфекционные поражения, вторичная инфекция, процессы старения организма, плоскостопие и выбор неудобной обуви.

Почему появляется боль в колене

Прежде чем лечить боль в коленном суставе, необходимо рассмотреть причины ее появления. От этого зависит, какой тип крема или мази подойдет лучше всего. Итак, существуют такие причины появления болевых ощущений:

  1. Гонартроз. Он характеризуется разрушением хрящевой ткани коленного сустава.
  2. Бурсит. Воспаление синовиальной сумки сочленения.
  3. Ревматоидный артрит. Это общее воспалительное заболевание суставов ног, а также рук.
  4. Подагра. Она характеризуется накоплением солей мочевой кислоты преимущественно в суставах ног.
  5. Повреждение менисков.
  6. Травмы ног.
  7. Киста или опухоль.
  8. Чрезмерная нагрузка вследствие спортивной тренировки или большой массы тела.

Эти причины не являются единственными. Спровоцировать боль, отек, покраснение коленного сустава может любой сбой в работе организма. Однако прежде чем бежать в аптеку и покупать мазь, нужно обязательно установить точную причину развития патологического состояния. Поэтому придется обратиться к хирургу, травматологу, ортопеду и ревматологу.

Навигация по записям

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

При неправильных движениях, когда приземление совершается на пятку или выворачивается вся стопа, снижается амортизация в коленных суставах.

Это приводит к усиленным нагрузкам. Структурные элементы сустава испытывают давление и постепенно деформируются.

После бега болят колени за счет наличия плоскостопия.

Следствием этого являются боли в коленях. Может вызывать боли и пренебрежение разминкой перед тренировкой. Играет роль и рельеф местности. Поверхность с неровностями увеличивает риск микротрещин, что впоследствии провоцирует развитие дискомфорта.

Внутренние причины:

  1. Болезненность может провоцироваться травмой мениска. Чаще происходит разрыв связок, соединяющих хрящи коленного сустава, из-за резкого неосторожного движения. Боль обычно внезапная и резкая.
  2. Частая травма у бегунов – вывих коленной чашечки. Это состояние может приобретать хроническую форму. Тогда спортсмена беспокоят постоянные тупые боли.
  3. Усиленные нагрузки могут приводить к растяжению и последующему разрыву связок. Острая боль сопровождается отёком и ограниченностью движения.
  4. Бег может спровоцировать обострение уже имеющихся патологий суставов – артрит, артроз, бурсит.

Боли в колене после бега бывают из-за травм хрящей или связок.

   ↑

https://gidpain.ru/bolit/koleni-posle-bega.html

Это влечёт усиление давления на все суставы. После рождения ребёнка, вес резко уменьшается – это тоже влияет.

Болят колени после родов по следующим причинам:

  • Недостаток кальция в организме;
  • Неудобная поза для кормления ребёнка;
  • Снижение активности во время беременности;
  • Ношение ребёнка на руках.
  • В период беременности женским организмом активно синтезируется гормон релаксин, под воздействием которого коленные связки способны размягчаться.
  • В процессе самих родов может произойти вывих, который в последующем проявляется регулярными болями.
  • Иногда болезненность связана с осложнениями после анестезии.

   ↑

Езда на нём существенно влияет на состояние коленей, как одних из самых уязвимых мест опорно-двигательного аппарата.

Езда на велосипеде требует предварительной подготовки мышц и суставов. Пренебрежение качественной разминкой чревато внутренними повреждениями коленей. Суставная смазка, предохраняющая коленную чашечку, зимой быстро заканчивается.

Следите за стилем езды. При медленном вращении педалей нагрузка на суставы усиливается – болят колени после велосипеда чаще.

   ↑

Видео

   ↑

После занятий спортом

Причиной может быть появление одного из заболеваний.

Следствием полученной травмы станет артрит. В суставе начинается воспалительный процесс, а боли сопровождаются отёчностью. В других случаях возможно развитие артроза – происходит деформация хряща коленной чашечки. Снижается подвижность сустава.

Растяжение связок, полученное в результате тренировки, влечёт появление дискомфорта в коленях.

Связки подвергаются сильному растяжению, если при выполнении упражнения меняется естественная траектория движения сустава.

   ↑

Женский возрастной дискомфорт

В молодом возрасте нагрузки могут внешне никак не проявляться, но со временем дегенеративные изменения дадут о себе знать. Чаще колени начинают болеть у женщин, достигших возраста 50 лет.

К этому моменту высока вероятность проявления ревматических заболеваний – артрит или артроз. Костная ткань суставов становится более хрупкой, хрящи подвергаются изменениям. Отложения солей из-за нарушений обмена веществ в организме делают суставы менее подвижными. Дополнительную нагрузку на изношенные суставы создаёт лишний вес.

   ↑

Методики лечения

Лечение будет напрямую зависеть от факторов, провоцирующих боль в колене.

Медикаментозное лечение будет включать приём препаратов, купирующих болевой приступ, и противовоспалительных средств. С болезненными ощущениями хорошо справляется Ибупрофен. Уменьшить очаг воспаления помогут Диклофенак, Кетопрофен.

Кроме приёма лекарств, помогут:

  • Использование эластичного бинта;
  • Ледяной компресс;
  • Грелка (при отсутствии воспаления);
  • Уменьшение нагрузки на сустав;
  • Массаж;
  • Упражнения (подтягивания согнутой ноги к груди).

Дополнением к основной терапии служат и рецепты народной медицины. Хорошо снимает боли компресс из капустного листа. Этим действием обладает и натёртый картофель. Можно использовать примочки из соды, мёд с добавлением петрушки или горчицы, скипидарную мазь для колен от хруста .

Народные методы призваны снять боли, но они не станут полноценной заменой медикаментозной терапии.

Источник: https://GidPain.ru/bolit/koleni-posle-bega.html

Боль в колене лечение

Боли во время и после пробежки  — причины, решение проблемы

Прежде всего стоит помнить, что ну нужно оставлять такой симптом без внимания. Все это не только ушиб и его последствия, но и указка на проблемы с сосудами и суставами, о которых вы ранее даже могли не догадываться. Потому стоит знать, что может спровоцировать негативный симптом и как с этим бороться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Синдром расколотой голени

  • Под таким термином врачи подразумевают воспалительный процесс, поражающий надкостницу и часто провоцирующий отрыв оболочки кости от последней.
  • Спровоцировать такой патологический процесс может удар при беге или перенапряжение мышц, плоскостопие и неправильно подобранная обувка.
  • Потому немедленно стоит прекратить тренировку, применение мазей, охлаждающих и успокаивающих, хотя нередко может потребоваться курс приема нестероидных, противовоспалительных составов.

Сосудистые патологии

  • Именно нарушение сосудистой системы, проблемы с венами могут стать причиной боли в области ног.
  • Нередко она возникает спонтанно и проходит сама по себе, хотя нередко приступы боли могут отдавать и в голень и икры.
  • Потому при многих сосудистых заболеваниях, таких как варикозное расширение вен, тромбофлебит или же иные патологии бег как физкультура противопоказан.
  • Нередко такое явление может наблюдаться и у подростков, когда сам рост сосудов может отставать в развитии от кости.

Проблемы с суставами

  • Всевозможные патологии и заболевания, поражающие суставы – артроз и артрит, бурсит, могут быть первопричиной боли в голени при беге, а также после физической нагрузки.
  • При интенсивном беге воспалительные процессы могут усиливаться и проявляться с той или иной интенсивностью.
  • Нередко бегуны могут испытывать боль в стопе или же голени, после может происходить снижение подвижности пораженного сустава и его разрушение.
  • Потому стоит заменить бег на иной вид физкультуры.

Микротравмы и повреждение голени

Удары и переломы, вывихи – частые спутники бега, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии голени. Но самым опасным врачи называют травма мениска – хрящевидного образования, распложенного в коленной чашечке и соединенного многими связками с иными хрящами.

Проблема показывая себя резкой и дергающей болью, нарушением подвижности голени и стопы, болезненной отечностью. Не стоит практиковать самолечение дома своими силами – обязателен осмотр и консультация у врача.

Недостаточная разминка

В данном случае опытные спортсмены сказали бы следующее – правильно проведенная разминка это уже половина тренировки. Не стоит сразу выйдя из дома – начинать пробежку. Важно перед тренировкой разогреть организм.

Это могут быть махи ногами и круговые движения стопой, приседания и сгибание/разгибание колена, растягивание мышц бедра.

Все это позволит разогреть суставы и мышцы, усилить кровоток и сделать их эластичными. Соответственно и травм будет меньше, таких как растяжки и травмы, микротрещин и разрыв сосудов, волокон мышц.

Плохая обувь

Если на пробежку вы одели тесную или же неудобную обувь – во время и после бега обязательно будут болеть ноги.

И в таком случае важно правильно подобрать кроссовки для бега:

  1. Правильно подберите размер обуви – кроссовки не должны сдавливать ногу, но и не болтаться на ней. Но стоит помнить, что за сет долгой нагрузки на стопу она может отекать – потому выбирайте модель, на половину размера больше того, который носите вы.
  2. Также не стоит выбирать обувь с жесткой подошвой – это может привести к воспалению подошвы в силу немалого на нее давления. Также не стоит выбирать и обувь с мягкой и тонкой подошвой – она увеличивает нагрузку на стопы и может привести к натертостям и трещинам.
  3. Обязательно уделите внимание и шнуркам – слишком затянутые они могут стать причиной нарушения кровотока и тока лимфы в основе голеностопа.

Неправильный темп бега

Нередко у начинающих бегунов болят не только ноги, но и ягодицы, поясница и даже спина, плечи. И тут важно проанализировать, с какой именно скоростью вы бежите – резкие и быстрые движения опасны для нетренированного новика.

Плюс ко всему имеет значение и неправильная постановка в беге тела и сама его техника. Например, новичок в силу своей неопытности наклоняет тело вперед или назад, у него отсутствует ритмика движений в согнутых руках и коленях, даже неправильное направление стоп приведет к болям после тренировок и во время их проведения.

Также некоторые спортсмены говорят, что имеет значение и место пробежек – не бегайте на асфальтированной  или же неровной дороге, делать резкие рывки и тем самым, причиняя разрыв и микротравмы.

Резкое завершение тренировок

Неправильное новичком завершение интенсивной пробежки, тренировки также может стать причиной боли в ногах. Все дело в том, что чрезмерная выработка молочной кислоты приводит в будущем к отечности и болезненности мышц.

И потому резкое завершение тренировок и холодный душ – приводят к переизбытку кислоты в организме. Потому, даже после пробежки стоит пройтись медленным шагом, приседать и сделать несколько круговых движений стопами.

Меры профилактики

Каждый спортсмен, занимающийся бегом не первый год, прекрасно знают, как болят мышцы и суставы, и потому дают свои советы и рекомендации:

  1. В самом начале стоит выбирать медленный темп тренировок, не стоит рвать со старта в скоростном режиме и делать резких остановок.
  2. Незаменима перед пробежкой и разминка – она подготовит тело, мышцы и суставы, кости к пробежке. Достаточно минут пять совершать махи ногами и выпады, приседания и прыжки – и можно приступать к пробежке.
  3. Так для более ритмичного и правильного бега – руки также должны ритмично работать, в сочетании с работой ног. Как говорят опытные спортсмены – ноги в процессе бега должны стоять на одной линии с рукой и перекатывать вес с носка на стопу.
  4. Если имеются заболевания суставов, стоит согласовать интенсивность и режим тренировок с лечащим врачом, не допуская перенапряжения и даже застоя в пораженной области. Как вариант, врач может посоветовать пациенту заменить бег на посещение бассейна или же танцы.
  5. Не завершайте резко пробежку, после преодоления дистанции попрыгайте на месте, совершайте махи ногой и вращения стопой. Если болят мышцы от переизбытка молочной кислоты – примите теплую ванну или сходите в баню, натрите мышцы согревающей мазью.
  6. И обязательно – удобная и по размеру обувь и одежда, выполненные из натуральных тканей, которые позволяют телу дышать.
  7. Всегда пейте достаточно воды, поскольку в процессе тренировок вы теряете влагу, да и с потом выходят постепенно продукты распада.

Бег – это простая и действенная тренировка, которая позволит всегда держать тело и дух в тонусе. Но немаловажное условие эффективной и безболезненной тренировки есть соблюдение ряда условий и правил подготовки, что в итоге не станет причиной боли и ухудшения общего состояния бегуна. Причины и лечение боли в голени при ходьбе Ссылка на основную публикацию

Источник: http://keeprun.ru/health/bolit-kost-goleni.html