Остеохондроз катание на спине

Физкультура для больных остеохондрозом

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Упражнения для больных остеохондрозом считаются обязательным методом лечения. При регулярном выполнении у больного укрепляется позвоночник, активизируется кровоток, прекращается развитие остеохондроза. Ежедневное выполнение упражнений, прописанных врачом, гарантирует, что остеохондроз не поразит здоровые участки позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

К занятиям приступают после консультации врача. Действенные упражнения против остеохондроза – махи руками, упражнения с задействованием мышц спины. Главная задача упражнений – снять чрезмерный тонус мышц, расслабить позвоночник.

Когда мышцы приведены в соответствующее состояние, полезно заниматься лечебной гимнастикой. Упражнения направлены на растягивание позвоночника. Занятия проводят с использованием фитбола, перекладины, других гимнастических приспособлений.

Физические упражнения при остеохондрозе показаны не всем больным. Категории людей, для которых метод нежелателен:

  • Больные остеохондрозом в период обострения;
  • Люди, недавно перенесшие оперативное вмешательство на позвоночник;
  • Пациенты с неврологическими заболеваниями, проблемами вестибулярного аппарата, нарушенной координацией движений;
  • Пациенты с обострениями хронических заболеваний;
  • Люди с заболеваниями сердца, высоким артериальным давлением;
  • Больные с тяжелой степенью близорукости, повышенным внутриглазным давлением.

Не стоит приступать к выполнению упражнений после принятия пищи, на голодный желудок. Не все упражнения из гимнастического комплекса переносятся пациентами. Если от упражнения становится хуже, кружится голова, тошнит – откажитесь от упражнения.

Сердечно-сосудистая система

При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда. Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.

Влияние спорта на позвоночник при остеохондрозе

<!–

h2

1,0,0,0,0–>

Многие люди полагают, что занятия спортом при остеохондрозе только усугубляют патологический процесс дегенерации межпозвоночных дисков, тем самым провоцируя прогрессирование болезни.

<!–

p, blockquote

4,0,0,0,0–>

Действительно, существуют некоторые ограничения и рекомендации относительно занятий спортом при остеохондрозе позвоночника, а определенные виды спортивных упражнений могут существенно обострить недуг, потенцируя развитие стойкого болевого синдрома.

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

К примеру, несовместимыми являются бодибилдинг и остеохондроз, интенсивные физические тренировки и заболевания позвоночника, недуги опорно-двигательного аппарата и травматические виды спорта: хоккей, катание на лыжах, регби.

<!–

p, blockquote

6,0,0,0,0–>

Несмотря на это, умеренные физические нагрузки оказывают вполне положительное влияние на больной позвоночник. Регулярные, неинтенсивные физические нагрузки прекрасно влияют на состояние позвонков, укрепляют мышечный корсет спины, улучшают кровообращение в пораженных участках тела, повышают внутренний тонус и эмоциональный настрой. Учеными даже был разработан специальный тренажер для лечения остеохондроза.

<!–

p, blockquote

7,0,0,0,0–>

Но как поступить, если у больного человека нет возможности регулярно заниматься спортом.

<!–

p, blockquote

8,0,0,0,0–>

Великолепным решением в таком случае станет спортивная ходьба при остеохондрозе, которая заменит пациенту тренировки и занятия каким-либо конкретным видом спорта.

<!–

p, blockquote

9,0,1,0,0–>

Что происходит с позвоночником во время катания

Большая часть нагрузки приходится на позвоночник и ноги. Напряжение в спине связано с необходимостью удерживать равновесие. В процессе принимает участие весь позвоночный столб, но наиболее интенсивному воздействию подвергаются нижние позвонки.

Остеохондроз и спорт

Переходя к тренировкам после того, как острый период закончился, важно учесть, что главное – улучшить состояние позвоночника. В этом вам помогут наклоны с палкой, подтягивания, разнообразные движения из ЛФК. Всегда полезна, и особенно при дистрофических процессах в межпозвоночных дисках, растяжка спины. Здесь она уместна в легкой форме – подойдет вис на перекладине, обычное плавание в бассейне.

Недопустимы приседания и нагрузки с отягощением на спину. Нежелательно интенсивно прогибать спину, это только травмирует позвоночные диски.

Врачи, работающие с больной спиной, советуют исключить любые нагрузки во время периода обострения. К тому же, если во время тренировки любого типа вы почувствовали характерную для остеохондроза боль, прекратите нагрузки. Такую боль следует четко отличать от мышечной боли, приятной усталости. В будущем следует понять, есть ли зависимость между тем движением, что вызвало дискомфорт, и заболеванием. Если такая связь присутствует, необходимо отказаться от этого упражнения.

Как только лечащий врач разрешил вам заниматься спортом при остеохондрозе, не затягивайте. Грамотно организованная, плавная физическая активность очень поможет вам остановить патологический процесс или хотя бы замедлить его. Ведь укрепляя спинные мышцы, вы снимаете нагрузку с межпозвонковых хрящей. В результате восстанавливаются обменные процессы и кровообращение в хрящевой ткани, уходит воспаление, ткани начинают естественным образом регенерировать.

Другой важный момент – заниматься нужно регулярно. Даже если вы почувствовали облегчение и кажется, что остеохондроз ушел, нужно продолжать занятия спортом. Ведь остеохондроз оставляет свои следы на всю жизнь. Когда облегчение наступило, нужно продолжать тренироваться, чтобы не допустить рецидива.

Травмы спины на сноуборде и лыжах

Нередко катание на лыжах или сноуборде заканчивается сильными падениями на ягодицы, позвоночник или конечности. Выворот ноги или сильный толчок в кисть несет скрытую угрозу в микротравмах позвоночника. Спустя несколько лет могут возникнуть отдаленные последствия в спине.

Специалисты Клиники Доктора Игнатьева рекомендуют соблюдать следующие простые правила:

Можно ли кататься на коньках с межпозвоночной грыжей

«Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца !

В общем случае просто наличие грыжи м/п диска не влияет на ограничения движений. Всё остаётся так же, как и для всех людей — движение быть должно, травмирующих или экстремальных нагрузок быть не должно. Любые движения не должны приносить боль (кроме обычной «мышечной» боли, особенно если она появляется после начала занятий).

Как в вашем конкретном случае — не знаю, не осматривал.

По поводу «качалки» — занимаясь на тренажёрах, легко проработать одни группы мышц, при этом забыв про другие, внеся тем самым дисбаланс. Из-за него спина может заболеть и без дегенеративных изменений позвоночника.
Так что можно, но нужен здравый смысл и толковый тренер.

Да куда уж мне там что-то перекачать)) Не такой уж я большой качок, просто люблю саму атмосферу качалки и люблю заниматься именно с железом. Иногда кстати замечаю, что реально на пустом месте начинает болеть спина даже без всех нагрузок, без всего. Психосоматика что ли.