Турник для остеохондроза

1 Когда можно заниматься на турнике при остеохондрозе?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Можно ли заниматься на турнике при любой форме и степени остеохондроза? К сожалению, подобным образом поступать не разрешено. При хондрозах четвертой степени (по зарубежной классификации – третьей) нельзя заниматься на перекладине в том случае, если заболевание локализуется в поясничном отделе позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При иных степенях и формах заболевания заниматься на турнике разрешено. Однако важно стараться не перенапрягать длительно шею, так как это может привести к сильным головокружения и тошноте даже у здоровых людей, не говорят о больных позвоночным хондрозом.

Большинство пациентов самостоятельно решают заниматься на перекладине при имеющемся хондрозе, но эта стратегия чревата последствиям. Мы настоятельно рекомендуем заблаговременно проконсультироваться у врача о возможности подобных тренировок.

В идеале нужно сходить на консультацию к врачу-ортопеду или травматологу (как альтернатива вполне подходит и врач-терапевт).
к меню ↑

1.1 Противопоказания

Помимо последней стадии заболевания и его локализации к противопоказаниям турника при остеохондрозе можно отнести несколько патологических состояний, развивающихся на фоне остеохондроза или протекающих обособленно.

Так запрещается заниматься на перекладине при следующих болезнях и патологических состояниях:

  1. Заболевания сосудов позвоночного столба, включая их компрессию (сдавливание), воспаление, наличие тромба, врожденные аномалии строения сосудистого русла.
  2. Недавно перенесенные травмы позвоночного столба или оперативные вмешательства на нем.
  3. Острое инфекционное заболевание (любое), особенно сопровождающееся лихорадкой.
  4. Злокачественные новообразования (любой локализации), либо доброкачественные новообразования конкретно в тканях спины.
  5. Наличие эпилептических припадков и приступов синкопе (потери сознания) в анамнезе.
  6. Заболевания сердечно-сосудистой и бронхолегочной системы (бронхиальная астма, пороки сердца, аритмия).

к меню ↑

1.2 Какой эффект дадут занятия на турнике при остеохондрозе?

При правильных тренировках на турнике при остеохондрозе результаты будут весьма впечатляющими. Можно даже сказать, что основной составляющей лечения хондрозов позвоночника является как раз физическая активность.

Конкретно работа на турнике позволяет улучшить кровоснабжение, а, следовательно, и кровенаполнение, тканей позвоночного столба (мягких и костных). Увеличенное кровоснабжение – улучшение трофики в мягких тканях (насыщения их полезными веществами, энергией).

Кроме того, такие занятия существенно уменьшают или даже полностью ликвидируют спазмы спинных мышц. Это особенно важно и полезно при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. При этом в отличие от медикаментозных способов релаксации мышц, при занятии на перекладине эффект оказывается стойким и продолжительным.

Также тренируется мышечный корсет спины, увеличивается его сила и выносливость, а значит позвоночнику становится гораздо проще справляться с возложенной на него нагрузкой.
к меню ↑

Распространённость остеохондроза

В России более половины случаев утраты трудоспособности взрослого населения связано именно с болезнями периферической нервной системы. Плюс к этому болевой синдром в различных отделах позвоночника накладывают значительные ограничения на передвижение пациентов, что снижает качество жизни и создаёт хронический негативный эмоциональный фон.

Факторы риска и причины возникновения

К предпосылкам развития остеохондроза можно отнести:

  • Врождённые изменения в позвоночнике;
  • Длительное нахождение в неподвижном или напряжённом положении;
  • Врождённая гипермобильность позвоночного столба;
  • Уменьшение эластичности, и выносливости мышц;
  • Дегенеративные изменения опорно-двигательной системы;
  • Микротравмы различных звеньев опорно-двигательного аппарата.

Клиника заболевания имеет довольно широкий диапазон от лёгкого дискомфорта до нестерпимой острой боли в одном или нескольких отделах позвоночника.

Спровоцировать приступ могут:

  • Резкое физическое перенапряжение;
  • Неловкое движение;
  • Подъём тяжёлого предмета;
  • Переохлаждение;
  • Длительное нахождение в неудобном положении.

Многообразие остеохондрозов

Вероятно, все разновидности остеохондроза неизвестны даже узким специалистам. Так как заболевание в связи с изменением условий жизни образовывает новые формы, задача учёных вовремя это обнаружить и научиться лечить. Специалисты знают, что изменения в различных отделах позвоночника — это совершенно разные болезни с отдельной клиникой и терапией.

Механика межпозвонковых остеохондрозов

  1. Изменение качества межпозвонковых дисков, ведущее к утрате стабильности позвонка;
  2. Смещение межпозвонкового диска с проникновением его части в просвет позвоночного канала;
  3. Пролапс или протрузия диска в передней или боковой части позвоночника;
  4. Проникновение одной части диска в другую по центру (грыжи Шморля)
  5. Появление рубцов на диске и околопозвоночных тканях;

Реакция позвоночника на изменения дисков

  1. Разрастание позвонков по краям, приводящее к их деформации;
  2. Спондилоартроз – изменение просвета суставной щели и других частей позвонка;
  3. Деградация межостистых и желтых связок.

Все эти изменения можно отследить по признакам проявления различных стадий болезни:

  1. Нарушение здоровой подвижности одного или нескольких позвонков;
  2. Появление болевого синдрома при активной или пассивной мышечной нагрузке;
  3. Утрата рессорной способности позвонка при обычных нагрузках выражается дискомфортом или «усталостью позвоночника».

Положительное воздействие растяжения на позвоночник

При патологических изменениях хрящевой ткани в дисках, расстояние между позвонками сокращается, причем неравномерно нарушая анатомические изгибы хребта. При этом нагрузка тела при вертикальном положении распределяется, неравномерно усиливаясь в местах протрузий дисков.

При этом в позвоночнике возникает напряжение, которое еще больше усугубляет ситуацию, поскольку нарушаются обменные процессы, кровь, питающая хрящевую ткань, циркулирует вяло.

Для того чтобы снять напряжение с позвоночника, усилить прилив крови к поврежденным дискам используют растяжение. В санаториях и при реабилитационных центрах есть разнообразное оборудование, предназначенное для этих целей, в том числе и детензор матрасы, однако, турник при спинном остеохондрозе справляется с этой задачей не менее эффективно. При ежедневных занятиях, которые заключаются в полуминутных висах по 2–3 подхода, больной может ощутить динамику улучшений, а именно:

  • Исчезают застойные явления в мягких тканях, такие как жжение и боль;
  • Улучшается эластичность позвоночника, движения больше не доставляют боль и дискомфорт;
  • Исчезают симптомы онемения кожных покровов, так как налаживается иннервация внутренних органов;
  • Усиливается поступление крови к тканям позвоночника, что приводит к их восстановлению;
  • Солевые отложения устраняются, а при регулярном выполнении висов осуществляется профилактика спондилеза.

Для того чтобы достичь таких результатов следует выполнять упражнения правильно и не пренебрегать рекомендациями специалиста.

Польза турника

При ежедневных занятиях на перекладине довольно быстро появляются следующие улучшения:

  • С каждой неделей болевые ощущения в спине и дискомфорт при движении уменьшаются;
  • Позвоночный столб становится более эластичным;
  • Восстанавливаются поврежденные мягкие ткани, усиливается приток крови;
  • Чувство онемения исчезает;
  • Солевые отложения, которые находятся в суставах, уменьшаются.

Снимать напряжение и усталость с позвоночника при помощи турника можно двумя способами – это вис и полу вис.

Эффективность турников при остеохондрозе

Самолечение может привести к непредвиденным и нежелательным результатам. Врачи рекомендуют перед лечением с помощью турника обратиться к ним за квалифицированной помощью. Тяжелые нагрузки могут навредить хрупкому здоровью, появится сильная боль, остеохондроз будет прогрессировать.

Однозначного ответа на вопрос хорош ли этот способ нет. В некоторых случаях упражнения на турнике могут навредить.

Противопоказания к упражнениям на турнике:

  • избыточный вес;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • нарушения роботы сосудов шейного отдела позвоночника.

При остеохондрозе шейного отела нельзя висеть на перекладине. Такие упражнения вызывают головокружения, ухудшения зрения и боли в голове. Перед началом лечения таким способом обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Врачи часто рекомендуют турник для выправления хребта. Он помогает устранить напряжения в мышцах, предотвратить смещения позвонков, снять нагрузку на пораженные межпозвоночные диски и правильно выправлять позвоночник.

Действительно эффективная такая процедура с присмотром специалистов, которые должны определить, сколько и как можно висеть на перекладине пациенту с остеохондрозом.

Стоит ли вытягивать позвоночник

Специалисты часто рекомендуют растягивать позвоночник, особенно это касается ранних стадий заболеваний. Это позволяет:

  • преодолеть спазмы в мышцах;
  • устранить смещение позвонков;
  • скорректировать деформацию позвоночного столба;
  • уменьшить давление на поврежденные межпозвонковые диски.

Но нужно помнить, что вытяжение целесообразно в стационаре, с разрешения и под присмотром опытного врача, который оценит, можно ли висеть на турнике при остеохондрозе, определит интенсивность и время занятия. Вытяжение противопоказано, например, при деформирующем спондилезе, нарушении сухожильных рефлексов или повышенной подвижности позвоночника.